反刍思维 (1)

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    反复纠结着想要知道哪里出了错。……反刍往往沦落为一种软弱无力的应对策略，令你执着于找回已经措施的目标。……关于过去的反复性思考，很难带来伟大的人生启示。相反地，它阻碍了我们有效地处理历史遗留问题的...

当下的力量（珍藏版） (1)

  • 身体扫描
    “晚上临睡前和早晨起床的时间，让意识流遍你的全身。闭上眼睛，平躺着。首先将注意力轮流集中在你身体的不同部位——双手，双脚，手臂，大腿，腹部，胸部，头部等。尽可能强烈地感受这些部位内的生命能量，在每...

津巴多普通心理学 (第8版) (2)

  • 47 基因的表达也很重要
    p47 每个基因都通过单个蛋白质来控制有机体的运作。反过来，千万个蛋白质构成了有机体的身体特征（表现型的部分形式）和调控身体内部操作的基础。
  • 77 关于冥想
    p77 研究人员对正在冥想的人进行了复杂的脑部扫描，他们发现在冥想的巅峰时期，左半球联合皮层（这个脑区使我们注意到自己身体的物理边界）的活动急剧下降。因此，冥想专家报告的自我超越和吉尔·泰勒“天人合一...

时间熊，镜子虎和看不见的小猫 (1)

  • 突然的温暖
    昨天我学会了一个美好的词，可以念出来给你当一秒钟温暖的项链。

看不见的森林：林中自然笔记（珍藏本） (1)

  • 伙伴关系
    地衣通过“投降者悖论”来住宅寒冬腊月。它们并不燃烧养分以求得温暖，而是让自己的生命节奏随着温度变化而涨落。地衣并不想动植物一样依赖于水。地衣体在潮湿天气里膨发，在空气干燥时探索。……冬季只要天气稍...
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