water读过的书/4.成长(22)

limits & self control

Catmull三观正到爆！果然是看科幻长大的。如何管理创意团队？put people first. getting the right people and the right chemistry is more important than getting the right idea. 什么是right chemistry？candor、信任、学习、互助、进化。

忧伤的年轻人需要caretaker + role model, 来找到真实的自我、学会把“知”转化为“行”。franny所谓的treasure都是出水痘的过程，量变引起质变，欲望被满足了才会消散，而使wisdom显露出来。追求treasure也是追求wisdom的一部分。

喜欢书里大量的例子。观察、感受、需要、请求。think in terms of unmet needs, instead of judgements. 练习区分语言/意识和实际需求，练习用语言准确表达实际需求。

To prevent passive aggressive behaviors, let children express anger verbally instead of bottling up. 只规范行为不规范情绪思想。

婴儿大脑如r&d, 全部的任务是创新，自然不专注、低效。第五章解释了《狩猎》里失真的证词。baby对自己的意识健忘，suggestible, 是因为大量学习causal maps时刻在更新 (multiple paradigm shifts) ，过期的信息来源很快被丢弃。而前额皮层发育成熟后（可能直到二十多岁）人变专注，不再轻易改变belief, 清晰的自传体记忆防备suggestibility. truth, imagination (counterfactuals和事实同等重要), and love, 很多深刻的哲学问题解答在孩子，而哲学直到最近才开始研究他们。

养成好习惯把头脑从过多的分析中解放出来，也免去由此而起的心理问题。 人的需求不变但行为可变。same cue, same reward, new routine. 用好习惯代替坏习惯，来满足同样的需求。（非暴力运动用爱的习惯代替恨。）记录行为有助促成好习惯，掌控感使人更有意志力。意志力一旦在某方面得到加强（如运动和理财），会延伸到方方面面。对很多人来说，运动是引发广泛变化的keystone habit. 组织文化也由keystone habit发展而来。 习惯是正反馈循环，习惯就是造势。有信仰支撑的习惯更坚定，信仰来自人与人之间的互相信任。

The wider we read, the freer we become, collapsing the space between fact and fiction, as the energy of art is not time-bound.

陪同孩子快乐地走过眼下这步，而不是为未来去打造一个人，这是爱。越建立有效依赖越独立自主。 建立基本规则，不是儿童遵守，而是成人尤为要遵守的规则，才能把权威变成规则，达到关系的和谐。有序、整洁、规则，在秩序的环境里长大，就有了安全感和尊严，也会信任社会和他人。 把孩子自身和做的事区别对待。 专注和充分工作是度过敏感期的前提。爱和自由的环境里，专注的品质会自然形成。 父母要有承担危险和生活压力的心理力量，别把这压力过早压在孩子身上。 学习的本质不是记忆，感性先于理性，概念要通过感觉去理解，用话语教孩子是不对甚至危险的。若语言、行为、思维分裂，能量会被分散，当它们合一，人会稳定而有力量。放松、专注的状态下，内在感觉与外在现实结合，就是心有灵犀一点通，这种机会越多，心智发展越快，创造力越强

不可掌控的压力造成创伤，使人长期处于应激状态（如心跳过速），和出现游离反应。需要将失控无助的体验转化为某种可预见、有规律、可以掌控的场景。因为混乱无序的信号导致无力感，而适量、可预期的刺激会导致接纳，并使压力应对系统更强壮。 大脑发展需要模式化、重复的体验，来建立身体节奏。真正的治疗是在健康的关系中自然生成的：安稳的环境，持续的关系、肢体爱抚，一个重视人际、充满关爱和活力的社会网络。时间和耐心。

母亲未意识到的问题很容易传递给女儿，这时父亲的角色就很必要。 共生幻觉。 对治疗师的移情。 创伤与幻想。 躯体化。

你对于那个问题不能解决吗？那末，你就去调查那个问题的现状和它的历史吧！你完完全全调查明白了，你对那个问题就有解决的办法了。 必须努力作实际调查，才能洗刷唯心精神。

把自己看作动脉，而非心脏

更换工具是种浪费，只有不得已时才会这么做，危机的意义就在于：指出更换工具的时机已到。革命是世界观的改变，革命前后的沟通必然是不可通约的。在新范式早期阶段就选择它的人，是基于对未来前景的信念。理论作为范式被接受，是因为比竞争对手能①更成功地解决②实践者团体所认识到是③最重要的问题（使老范式陷入危机的问题），但它不需要解释所有事实。它吸引一批坚定的拥护者，使他们脱离其它竞争模式，同时足以为一批实践者留下有待解决的细致问题，即高度确定性的常规科学。

角色

象征。因果论 vs 目的论。

80年代前，“身为女人”是绝对的负面符号，少女漫画总在为少女们呼唤白马王子出现，以此来打消存在的不安和接受自己的性。这时的女同漫画带着沉重现实感，而男同漫画却从现实中解放出来，成为排除性别符号而描绘绝对爱情的尝试。 90年代开始出现快乐的女同漫画，迎来了女性依靠自我，依靠同性结盟的时代。

儿童涵盖了人类研究的所有难点。人类进步并不是发现什么东西，而是对经常忽视的问题又有了认识。 身心统一才是正常，只要孩子们的内心世界受到压抑，世界就永远是不协调的。成长需要合适的环境，平和的教育者，以及能引发兴趣的教具。长时间处于自我防御状态会阻碍成长。 一旦孩子发现让他们感兴趣的事物，会慢慢改变他的不稳定性，学会聚精会神。孩子不是为利益或需要关注才进行工作的，他们耗费时间精力去工作，去完善自己的能力，因为这是成长的内在要求。 不要把任性与敏感期混为一谈。能使自己陷入沉思，长时间对一件事物进行思考，是自控意志的体现。他们把好奇心放在学习上时不会再关注别的事情，每次从专注中醒来，感觉不到疲惫，反而像刚睡好似的，精力充沛，获得极大满足。 心理健康，身体机能也会良好。 （贴地软床。运动。）

心理分析的一个重要目的是不断地收回投射，而把移情转化成“我与你”的关系