Kanon的笔记(145)
真需求 (1)
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中国到了该出大牌和大师的时候了 46
什么是人世间真正的奢侈？ 是时间，是自由，是理想，是爱，这些是真正的奢侈，因为它们是这个世间最稀缺之物。 我们每个人都知道它们好，但我们普通人遇到压力，首先会放弃的一定是自由，是理想，是爱。
你的父母不再是你的父母 (8) 更多
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第七章 内在成年人的觉醒 / 187
无论是前父母悔改，还是前子女宽恕前父母，都是行不通的解决办法。尽管悔改和宽恕可以在一段时间内重新平衡前子女与前父母的关系，但代价是否认每个人的内在经历。 没有所谓的好与坏，一切都只不过是时间线上已经... -
第五章 幼儿化的成年人 / 123
曾经在父母和孩子之间缺失的爱是永远不可能弥补的。任何亲子关系或情感纽带都无法重建未曾存在过的东西。因此，成年子女如果抱有修复这种亲子关系的幻想，就会让自己回到一种没有意义的依赖状态，或进入一种假性... -
第四章 未曾消逝的过去 / 79
当这个人要求得到自己其实并不相信可能存在的东西并最终得到时，他就会犹豫要不要相信这种可能性，然后进行测试，并最终以向他人展示这种东西实际上并不可能存在而结束。 -
第二章 “曾经，我有一个理想的家庭……” / 19
尽管这听起来很矛盾，但一个人在情感范畴被剥夺的东西越多，他幻想的亲子关系就越紧密；一个人越常被抛弃，就越倾向于依赖和理想化他的家庭和父母。将父母理想化意味着将他们的养育方式理想化。 -
第二章 “曾经，我有一个理想的家庭……” / 19
每当你不得不说服自己“长辈的言行都是为我好”，但身体告诉你事实并非如此时，曾经作为孩子的你就感到了爱的剥夺。 许多父母以“为了孩子好”的名义为自己强加在孩子身上的行为辩护，声称给了孩子自己都从来没有... -
第二章 “曾经，我有一个理想的家庭……” / 19
一家人在举办家庭聚会时，神经兮兮的个体之间往往会发生冲突，原本设想的和谐场面很快就会乱作一团。哪有什么温情可言？整个交流过程不仅揭示了我们的脆弱、我们很难与家人一起生活，而且也揭示了我们对爱和亲情... -
个体的五大基本自由
个体的五大基本自由 · 承认客观情况，而非认为应该发生什么情况的自由 · 说出真实感受和想法，而非应该怎样想的自由 · 感受到什么就是什么，而非应该感受到什么的自由 · 提出个体需求，而非等待许可或期望对... -
P8
爱孩子的父母应当比任何人都更加想知道自己在不知不觉中对孩子做了什么。如果他们口口声声说着爱，却不想了解任何事，那么他们实际上并非真正地关心孩子的人生。
疯狂的尿酸 (9) 更多
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有关降尿酸饮食的一些补充说明 ……………………… 154
饮用添加了代糖的所谓“无糖”饮料会导致人体内的菌群失衡，从而增加糖尿病的患病风险：一些研究发现，每天喝2杯无糖饮料会导致糖尿病的患病风险增加1倍。这意味着代谢素乱的风险，以及患各类退行性疾病，如阿尔... (1回应) -
富含嘌呤的食物 …………………………………………… 99
咖啡使男性显著受益，能够明显降低他们患痛风和高尿酸血症的风险，但会增加女性患高尿酸血症的风险（尽管不会导致痛风）。 哈？？？ (5回应) -
酒精和木糖醇 ……………………………………………… 98
由于木糖醇的升糖指数比蔗糖低很多，且每克含的能量也更少，所以它被宣传为一种健康的代糖，相比其他种类的糖，它更受糖尿病患者的欢迎。许多烘焙食品、口香糖和牙膏中都含有这种成分………研究人员很早就发现，... -
有关果糖的假新闻 …………………………………………… 52
如果一个接受烟草业资助的科学家告诉你适度吸烟完全没有问题，你会相信吗？你不会，你甚至会觉得这很荒谬。但这种情况在食品和饮料行业却时常发生，这一行业充斥着黑暗内幕和自我推销，行业中的每家公司都在试图... -
基因突变的副作用：从果糖到健康问题 …………………… 38
世界上超重和肥胖现象最严重的地方是波利尼西亚，它面积广阔，由散布在太平洋中部和南部的千余个岛屿组成。这个被旅游杂志誉为充满异国情调的度假者天堂的地方，实际上却是高血压、肥胖和糖尿病患者的聚集地。 笑死 -
基因突变的副作用：从果糖到健康问题 …………………… 38
不管是什么种类的糖，摄人过多都会导致脂肪的囤积让我们变胖。但是，人们普遍不了解的是，这其中最为有害的当属果糖摄入超标，因为果糖会影响我们的线粒体'，破坏能量转换过程，从而导致能量的囤积。说得更直白点... -
高尿酸触发脂肪开关 ………………………………………… 10
在所有能量来源中，果糖尤其令人反感，因为正如我稍后会提到的那样，果糖极容易触发脂肪开关，导致人体囤积脂防，并且还会直接通过尿酸的作用提高血糖和血压水平。简单地说，在身体代谢果糖时会有尿酸生成，如果... -
vii
导致现代人尿酸水平升高的主要因素，毫无疑问，就是果糖——一种最便宜、来源最充足的食品成分，也是在我们的认识中相对“安全”的一种糖，因为它不会直接导致血糖水平升高。 很多所谓的“无蔗糖”，其实就是高果... -
vii
一个尿酸水平较高的人，即使没有其他导致2型糖尿病的风险因素（如肥胖），仍会因为尿酸的作祟而患上糖尿病。
最后的观星人 (2)
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第三章 有人看见神鹰了吗？
只是一到午夜时分，我的大脑就变成一团糨糊，无可救药地从“专心写论文”，变成“假装在看望远镜的操作手册”，最后沦落为“也许网上还有我没看过的搞笑的动物动图”。这就是被阴云笼罩的天文学家的生活写照。 …... -
第二章 主焦点
观测者之间流传着这样一个妙招儿，想知道哪一面涂有卤化银，最好的方法是用嘴唇或舌头迅速碰一下玻璃边缘，有点黏的那一面就是了。卤化银的味道略甜，一些天文学家说他们甚至可以尝出不同柯达乳剂之间的差异，聪...
