Kanon对《孤独的时候，不如吃茶去》的笔记(6)

《学习做一个会老的人》里面有类似的描述，“……越是悲伤痛苦，这股和谐感来得越是强烈”。然而，对于没有体会过的人来说，这种描述近乎奇迹。深陷在痛苦之中的人不会相信自己会有解脱一日，然后在这种情绪下周而复始地折磨自己，尝试走第一步确实是艰难的。

小时候看过一个动画片，里面有个小猪经常哼唧一句歌就是【我不需要谁帮助，谁也别来麻烦我】，尽管他是动画片的反面典型，但可能是因为转折的太快，不仅没有起到教育作用，反而让我至今都将这句话奉若真理。有时候觉得，不愿开口求助可能百分之六十是因为不想示弱，剩下的都是不想帮助别人的反噬。

练习 『 明确地提出请求』

要素：对象／感激之情／具体要求（对方需要提供什么，什么时候提供之类）

1. 确定真正想要的东西。

　　经上说，求不得，因为你们妄求。求助是让别人分享自己的人生，不是贪得无厌的餍求。想明白什么是自己真正需要，并且也是真的无法得到的东西，不要当伸手党。

2. 确定求助的对象

　　确定对方有能力帮助自己。

3. 确定什么时候，以及用什么方式说。

　　给自己设立deadline，即使只是开口求助，也要当成一件正事认真地来办，不要无止境地一拖再拖。

4. 准备要说的内容。

　　把自己要说的内容写下来，梳理清楚，并且练习几遍，确定自己的叙述清晰而又条理分明，能让对方很容易地听懂。

5. 提出要求的时候要冷静，不要喋喋不休。

　　不要急于求成，不要把自己的焦虑倾倒到对方身上。对方如果不答应也不要恼羞成怒，听一听他的理由，也许能找到新的解决之道。

我们的文化崇尚“坚持不懈”“坚韧不屈”“乐于助人”，我们任由苦恼锤炼自己，却不敢坦然、平静地接受别人的安慰。当然，这样的我们也帮不了需要我们的人。