[已注销]对《男人来自火星 女人来自金星》的笔记(8)

男人来自火星 女人来自金星
  • 书名: 男人来自火星 女人来自金星
  • 作者: [美] 约翰·格雷
  • 页数: 313
  • 出版社: 吉林文史出版社
  • 出版年: 2005-3
  • 引子
    男人要学会尊重女人谈论各种问题,在她们倾诉时要学会倾听,并不一定要给她们一个答案。
    男人的疏远和亲近是一个循环的过程。疏远是为了更加独立,重建自我,亲近则是爱的需要。因此女人要给男人足够的自我空间。
    女人的情绪波动像正弦函数一般,男人需要【陪伴】她在她情绪跌落谷底时给予无私的爱、耐心和理解。不要试图阻止这种降低的势头,事实上情况很快就会好转。
    女人需要各种各样爱的表示,做一件大事不如为她们做许多小事。
    2011-12-29 19:10:05 回应
  • 第2章 修理先生与改善家庭委员会
    女人需要的是感情的共鸣,但男人却以为她要解答。女人喜欢改善男人,但男人觉得自己被控制了。
    男人在自己搞不定一样东西时就会向他人寻求帮助,希望得到一个解决方案,这是他们沟通的主要目的。
    * 简单的倾听就是一个男人【支持】女人的表现。试着在女人抱怨一样东西的时候,不要乱出注意,而是安静地听,并试着理解她的感受。记住她并不需要“答案”,她需要的是理解和支持。
    女人通过感觉和关系品质来诠释自己存在的意义。
    女人注重个人的感觉,分享这种个人感觉尤为重要,彼此交谈和建立关系是满足感最大的来源。而男人重视目标的达成、问题的解决。
    男人有着不愿意接受建议的天性。
    2011-12-29 19:41:35 回应
  • 第四章 如何鼓舞另一半
    当女人觉得受珍爱、在乎、尊重时,她会被鼓舞,很满足,并且愿意付出更多。
    只是惊鸿一瞥,他的生命就有了新意义,他的沮丧消失了。
    男人面对困难的解决方法是独处,但女人需要有人和她分享心事,切记。
    在她抱怨时,要倾听她、帮助她、信任她,并为她做点小事以示关心。
    男人最深的恐惧是他不够好或不够资格。
    男人最直接的防御反应是“我不在乎”。这点我深有体会,假装不在乎是为了显示自己做不好这件事情不是因为能力不够,而是自己没有尽全力去做。
    爱对男人来说就是让他知道他有足够能力满足别人的需要。
    2011-12-29 21:13:14 回应
  • 第5章 说不同的语言
    女人采取多种最严重的语法、隐喻和概念化如诗般的语言,来表达、强化她们的感觉。男人却把这种表达当真。
    举例:
    女人的话:“我们从来没出去过。”(绝对)
    实际含义:“我想要出去,一起做些事。我喜欢和你在一起,我们在一起时总是很快乐,你认为呢?你要不要带我出去吃饭?我们已经有几天没出去了。”(渴望)
    人家都不注意我/你不再爱我了(担心过度)
    我累得什么都不能做了(夸张)
    我想把所有事都忘得一干二净(不切实际地幻想)
    女人的话:“房间里老是乱七八糟的。”(夸张)
    实际含义:“今天我很累了,不想打扫,你能帮我分担一部分吗?”(ask for help)
    总结:女性的过度夸张是为了引起男性的注意,事实上当她们如此抱怨的时候,她们的内心是极其脆弱和无助的,希望得到保护和安慰。这个时候男性只要给予一个拥抱表示“我能理解你此时的心情,无论如何还爱他”就足够了。
    误解发生时最重要的是在仔细想清楚,试着理解对方的感情,而不是字面意思。
    对于男人来说,不需要外力帮忙就可完成事情是他们最大的荣耀,但对女人来说,有人帮她,和她建立支持的关系,才是荣耀的象征。
    男人很难分辨同理心与同情的区别
    永远谨记:她永远有权难过,把难过发泄出来可以使她舒服。
    2011-12-30 10:14:20 回应
  • 第7章 女人就像波浪
    女人的很多问题是在过去的关系和童年就已经深藏心底的。
    她可能说:
    太多事要做了(手足无措)
    我需要更多(没有安全感)
    每一件事都是我做(愤怒)
    但是,那个……(烦恼)
    我不知该怎么办?(无助)
    我不在乎,随你要怎么做(消极)
    你应该(要求)
    我不想要……(抑制)
    你是什么意思?(不信任)
    好,那么你……(控制)
    你怎能忘记……(否定)
    男人的爱和支持虽然不能一次性解决女人的问题,但是却可以帮她们渡过难关。需意识到这种情绪起伏是一种生理现象,无法避免,男人要相信女人总有回升的那一天,在不断跌落的过程中,需要的是他的爱、耐心与了解。
    男人争取自由的权利,女人争取难过的权利;男人要空间,女人要了解。
    2012-01-02 11:57:53 2人喜欢 回应
  • 第8章 男女不同的感情需求
    男人需要:信任、接受(对他能力的一种肯定)、感激、赞美、尊重、忠诚
    女人需要:关心、了解、尊重(优先考虑她的权利、愿望和需求)、忠诚、认同、安慰
    2011-12-31 12:03:03 回应
  • 第9章 学习避免争论
    基本方针是绝不争论。以诚实、坦白表达负面感觉,而避免争执。争论会让人在不知不觉中伤害彼此。
    当意见不合演变为一场战争时,应该暂时休息一下,让自己的情绪冷静,在沟通之前先整理一下自己,对之前的行为进行反省。
    人们知所以吵架是想通过攻击态度来防卫自己,所谓“最好的防守即进攻”,但是通过这种方法来让配偶让步,以为自己赢了,其实反而输了。与此相反的是冷战,有人通过抑制爱的方法来处罚配偶,这种间接的伤害危害更大,时间长了,双方就失去了当初结合在一起的热情与爱情。
    表面上男人是为了事情在争论,其实是因为他没有感受到爱。女人经常因为得不到男人的尊重(最忌讳不征求的她们的意见)或男人责备她们的难过而感到难过。
    “对不起”对男人来说以为着道歉,比如犯了严重的错误之后才说“对不起”,但对女人来讲,说“对不起”等于在说“我在乎你的感觉”。平息争论最简单也是最有效的方法就是说这三个字。男人学会【认同】(要试着认同对方的内心感受,而不是出于本能地进行防御),女人学会直接表达情感,争论就会减少,而不是扩大。
    2012-01-02 12:33:01 2人喜欢 回应
  • 第11章 尝试沟通困难的感觉
    亲爱的汤姆:
    1.气愤:我很气你忘了,气你睡过头。我恨你每次一打盹就把什么都忘了。我不愿再觉得这件事都是我的责任。你期待我做每一件事,我累了。
    2. 伤心:女儿错过了看牙医的时间使我伤心,你的健忘也让我伤心。我伤心我似乎不能依赖你,我伤心你把精神都放在工作上,拖着疲惫的身子回家,只留给我一点点时间。你看到我时,冷冷淡淡的,让我觉得受到伤害,你的健忘也伤害了我,好像你一点也不在乎我。
    3. 害怕:我害怕我必须做每一件事,我害怕信任你,我害怕你不在乎我,我害怕又要负起责任。我不要什么事都做,我需要你的帮忙,我不要什么事都做,我害怕你不负责任,害怕你工作过度,害怕你劳累生病。
    4.后悔:你与医生失约令我害羞,你迟到也令我害羞。我很抱歉凡事要求你,抱歉没有接受你,羞愧没有更爱你。我不要拒绝你。
    5.爱:我爱你,我了解你很累。也知道你在尽力而为,我原谅你的健忘。谢谢你和医生再约时间,谢谢你愿意带女儿去看牙医。我知道你关心我们,我知道你爱我。我人生中有你实在很幸运,我想要和你共度有爱的夜晚。
    你的爱 爱莎
    2012-01-02 21:26:45 回应

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