powerddt对《深度工作》的笔记(1)

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powerddt (神往八方云水客,禅居四库眷书人)

在读 深度工作

深度工作
  • 书名: 深度工作
  • 作者: [美] 卡尔·纽波特
  • 副标题: 如何有效使用每一点脑力
  • 页数: 296
  • 出版社: 后浪丨江西人民出版社
  • 出版年: 2017-7
  • 第1页

    4月8日 |《深度工作》

    4.0万次阅读 04-07

    天天听好书

    天天听好书

    如何有效使用每一点脑力,创造真实价值,成为一个不可替代的人

    适听人群

    想要专注工作,养成良好工作习惯的人收听

    专业解读人

    密斯时。自由撰稿人,长期从事企业管理咨询顾问工作。

    你将获得

    ● 为什么很多人做不到深度工作?

    ● 深度工作的方法有哪些?

    书中金句

    ● 要达到个人巅峰的产出效率,你需要长时间、无干扰的高度专注于单一任务。

    ● 你选择关注的事物将极大地影响你对未来生活的态度。

    ● 人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。

    精华笔记

    人们在工作中,每天都很忙碌,发邮件、回信息、写文档,同时进行多个任务,作者说,这种被各种小事干扰的工作,多半都是容易复制,对认知要求不高,不会带来太多新价值的浮浅工作。而真正想要在职场上胜出就需要深度工作。深度工作就是注意力高度集中,没有干扰,认知能力达到极限的工作状态。深度工作可以带来高价值的产出,而且难以复制。但现实生活中,深度工作的状态很多人都做不到,而且不知道从何下手。《深度工作》这本书中作者不但剖析了人们不能深度工作的原因,而且提出一套可以达到深度工作的方法,帮助人们将自己的头脑发挥到极致,赢得职场竞争力。

    为什么我们很多人做不到深度工作?

    第一个原因:最小阻力原则

    是说在工作环境中,人们会优先处理阻力最小的工作。时间长了,大脑会形成思维定式,遇到复杂困难工作的时候,就会切换到简单任务上,甚至会成为“心智残疾”。

    第二个原因:忙碌代表生产力的思维定式和偏见

    忙碌代表生产力是工业时代衡量个人职场价值的标准,但是在当今时代的影响一直都在,这种思维定式和偏见,让人们的工作越来越流于表面,深度工作也就自然不被重视了。

    第三个原因:网络中心主义

    对网络的任何益处思维定式让人们沉迷其中,深度工作需要的时间和注意力都被分散了。

    培养深度工作的四个步骤:

    第一步,选择一套深度工作的日程模式

    深度工作的日程模式主要有四种类型。

    第一种,禁欲模式。把自己放在一个完全独立的、不受任何干扰的环境里,切断和外界的一切联系。适合高度自律且目标明确的自由职业者。

    第二种,双峰模式。把个人的时间分成两块,一块用于深度工作,一块用于浮浅工作。在深度工作的时间里,就像禁欲模式一样,高度集中精力、没有任何干扰。适合搞学术研究和文学创作,又要和外界保持联系的人。

    第三种,节奏模式。在日常工作生活中,专门找出一个不受干扰的时间段,用于深度工作,形成一种节奏。适合大多数职场人。

    第四种,记者模式。在日常工作的时候,随时利用空隙插入深度工作的模式。这种模式有点难,不适合刚接触深度工作的新手。

    第二步,培养出适合的深度工作习惯

    把深度工作的状态,形成一种自然而然的习惯时,大脑就会更容易进入到深度工作的状态,这个时候的阻力最小,消耗的意志力最少。

    第三步:像经商一样执行

    日常工作中要把注意力集中在最重要的任务上,一切和这项任务不相关的事情都要为它让步。首先要有一个明确的、极端重要的、能激发热情和动力的目标。确定目标之后,要用引领性指标来衡量能否成功的程度。然后要在计分板上记下每次深度工作的时间。定期回顾时,可以更有效的做出调整。

    第四步:定期休息大脑

    人们每天用于深度工作的极限时间是有限的,在白天常规的上班时间里,深度工作的时间已经被用到极限了,这个时候让大脑得到休息,可以让注意力得到复原,可以提升第二天深度工作的质量。

    策划编辑 | 胡潇方

    音频编辑 | 陈子夫

    播音 | 邱博

    2018-04-18 02:06:39 回应

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