孤独是可耻的 (14) 更多

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    1. 安全型依恋 2. 不安全型依恋 3. 焦虑型依恋 https://mp.weixin.qq.com/s/FSN5av-ikas5IWDvP69XyA
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    1. 健康行为:孤独》痛苦 & 执行力衰退 》吸烟/酗酒/暴饮暴食/交配 2. 客观压力大小:孤独〉“自我保护”的行为》社会冲突〉压力增大 3. 应对感受到的压力:孤独》抑制对快乐地回应》在压力面前放弃努力 4. ...
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    自我调节依赖于两种相反的力量: 1. 孤独:驱动人前进、探索、建立关系。2. 抑郁:抑制人的动力,让人封闭自我。 现代人的认知系统过于复杂,以至于有时候,孤独和抑郁会进入恶性循环,互相增强。
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    自我的层次: - 内在自我 - 社会自我:作为父母、子女、配偶的角色 - 集体自我:作为某个集体的一员 自我是这三者的综合。
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    孤独感有时候会让人扭曲自己的社会认知,来制造一个“我让自己生活得如此”的自我控制的幻觉。 但是,孤独感依然会逐渐的破坏他的健康。他也会在人际交往中释放更多的负面信号。
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    之所以人类会进化出孤独感,是因为在人类诞生之后的漫长百万年间,独立生活的人类的存活率很低。选择压力保留了那些对孤独敏感的基因。 另一方面,人类大脑的体积,决定了人类必须尽早出生,然后在幼年期慢慢让大...
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    自我控制是一生的挑战。 我们能够通过延迟满足来获得更长远的利益吗? 人会通过进食来刺激快感中枢,来缓解痛苦,所以失恋的人可能会暴食。 干扰效应:“孤独的人知道狂吃冰淇凌、责备同事和因为几个果冻和新婚丈...
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    对社会活动这种复杂事物的认知,需要前额叶脑区的“执行控制”功能。 孤独感会干扰执行控制功能,使人的注意力产生缺陷,无法应对困难的任务。
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    - 认知失调:对好事迟钝,对坏事敏感 - 应激系统长期工作,加速身体老化
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    人对孤独的敏感度部分取决于基因。 孤独感会增强对社会信号的敏感度,同时降低理解上的准确度,容易做出错误的假设,破坏与他人的关系。
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    避免被自己的负面体验所干扰,多去发送友好地社会信号。
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    孤独能够多大程度上伤害人,取决于: - 个人的承受能力 - 个人的自我调节能力 - 个人对他人的心理的认知(孤独可能会让人带有负面倾向)
  • 社会化生活的阴影
    对有意义的社会联系的需求以及需求长期得不到满足时的痛苦,是我们区别于其他物种的重要特性。 孤独提醒我们更注意社会联系,让我们着手修复破损的人际关系。 在人类进化的漫长岁月中,正是为了不断的发送和接收...
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    “当我们孤独的时候,正是由于无法自我调节纷乱的精神和涣散的注意力,我们才做出和他人交际的尝试。”

陶哲轩实分析 (1)

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    通过严格的逻辑推导,来帮助自己识别和建立“正确的直觉”。

结构思考力 (5)

  • 第四章: 横向结构选顺序
    选择演绎: 》标准式 》常见式:现象,原因,解决方案 选择归纳: 》选择分类方式(时间顺序,结构顺序,重要性顺序) 》MECE(相互独立,完全穷尽,类似于正交基)
  • 第三章:纵向结构分层次
    我们的思维同时具备两种能力:一种是从目标出发沿着不同的路径分解,探索答案的能力;另一种是把各种信息聚合起来,得出一个正确结论或最好解决方案的能力。 也就是: 》自上而下:任何一个观点的得出,都要想对...
  • 第二章:基于目标定主题
    如果把注意力当成一种能量,目标就可以帮你把能量集中。 》确定目标:先设定好场景(场景具体内容才能准确),然后确定目标(希望对方有哪些行为)。 》设定主题:确定结论(为目标服务的),包装主题(简单,准...
  • 第一章:明确理念打基础
    思维训练的前提是将人隐形的思考过程显性化。 结构思考力的四个基本特点(论,证,类,比)(这是一个广度遍历的算法结构啊其实……): 》 结论先行:在商务沟通中,最高效的选择,是先说结果再说原因,而不是先...
  • 导论:何为结构思考力
    宇宙是有内在结构的。 思考是为了在意识中,构建宇宙结构的符号化对应。 那么,思考本身就应该服务于发现现象中的结构,思考本身就应该高度的结构化,思考的结果也应该是结构化的。——最普遍的结构,就是因果结...

自私的基因 (9) 更多

  • 两性战争
    每个配偶都设法利用对方,试图迫使对方多投资一些。就个体来说,称心如意的算盘是,“希望”同尽可能多的异性成员进行交配(我不是指为了生理上的享乐,尽管该个体可能乐于这样做),而让与之交配的配偶把孩子抚...
  • 代际之战
    亲代投资的定义是:“亲代对子代个体进行的任何形式的投资,从而增加了该个体生存的机会(因而得以成功繁殖),但以牺牲亲代对子代其他个体进行投资的能力为代价。” 促使幼儿进行欺骗的基因在基因库里处于优势地...
  • 计划生育
    动物的数量过剩可能预示着饥荒。显而易见,如果有可靠的迹象显示出一场饥荒就要临头,那么,降低其出生率是符合发现这些迹象的雌性动物的自私利益的。 拥挤会让动物本能的降低繁殖欲望。 这是不是可以用来解释房...
  • 基因种族
    一个自私基因的目的究竟是什么?它的目的就是试图在基因库中扩大自己的队伍。 基因的“目的”是“创造尽可能多的自己的副本”。
  • 进犯行为:稳定性和自私的机器
    在决定要不要进行搏斗之前,最好是对“得——失”进行一番可能是无意识的,但却是复杂的权衡。 凡是种群的大部分成员采用某种策略,而这种策略的好处是其他策略所不及的,这种策略就是进化稳定策略或称ESS。 最终...
  • 基因机器
    生存机器最初是作为基因的贮藏器而存在的。 为了应对这一切竞争和斗争,在共有的躯体内存在一个中央协调的系统必然比无政府状态有利得多。 生存机器的行为有一个最突出的特征,这就是明显的目的性。 无意识的、无...
  • 不朽的双螺旋
    自然选择最普通的形式是指实体的差别性生存。……每个实体必须以许多拷贝的形式存在,……小的遗传单位有这种特性,而个体、群体和物种却没有。 一个基因控制的,不仅仅是一个个体,而是所有有这个基因的个体——...
  • 复制因子
    达尔文的“适者生存”其实是稳定者生存(survival of the stable)这个普遍法则的广义特殊情况。宇宙为稳定的物质所占据。 这个法则是怎么来的呢? 想象一下,宇宙中如果只有两种物质形态,A和B。它们都不稳定,...
  • 为什么会有人呢?
    成功基因的一个突出特性就是其无情的自私性。 基因为了更有效的达到其自私的目的,在某些特殊情况下,也会滋长一种有限的利他主义。 最明显的例子,就是亲子关系——生物的母体会牺牲自己的利益,来帮助后代生存...

深入理解计算机系统(原书第2版) (2)

  • Information representation
    Cling is a C interpreter. I use it to experiment on system low level knowledge. For example, using "0u + (-1)" I can know that the implicit cast rule is "int -> unsigned". ****************** CLI...
  • 程序的机器级表示
    递归过程的底层实现(大概原理): > %rdi 存放“递归深度标志”,通常是函数的第一个参数 n > %rbx 和栈 stack 合作,存放“递归深度标志”,所以需要不停的 movq %rdi, %rbx 和 pushq %rbx > %rax 在...