文恒谦对《通透》的笔记(9)
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心态影响每一秒输出
一位名医,到最后其实是一位心理治疗师;一部电影,大家记住的往往不是情节而是它的氛围;一种食物,受欢迎的往往不是它的营养而是它的易于食用;一位创业者,赢得投资人青睐的往往不是商业眼光而是人品;而一位职场达人,取胜的不是机灵圆滑而是稳定的情绪和输出。类似的例子多不胜数。它们初看似乎有点儿奇怪,但深究就能发现规律。 —薛兆丰 引自第14页 -
第40页《能让人上瘾的都是坏东西吗?》
杨天真是挺清醒的女人。
回到开篇小丁的故事里,她其实只是一个需要存在感、需要被看到和赞美的普通女孩,让小丁上瘾的是被关注,而不是做善举,做善举是她的手段,但是“放生”也不是真正意义上的、可持续的善举。所以我给小丁的建议就是,正视自己想被看见的欲望,找到一个给自己真正加分且持续有价值的事情,不用求得所有人对自己的赞美,找到志同道合、能欣赏自己的人,多与之互动,一个人能被欣赏自己的人真心夸奖,才会收获心底的喜悦。 引自第40页 -
《好胜 不要让想赢变成伤害彼此的武器》😂我们观众也不在乎番位呀!
第二,好胜心会让你过度关注竞争对手而打乱自己的节奏,浪费精力和时间。
举个例子,在艺人经纪工作中经常发生一个我觉得没啥必要但是动静很大的动作——“争番位”,就是在影视综艺作品中艺人名字出现的位次,或者是在海报里的大小、位次。如果角色明确还比较好办,但如果是双主角,或者综艺节目这种没有明确角色主次的情况,就很容易引起争议,尤其是当有些艺人有大量粉丝的时候,那一定会争个你死我活,团队、粉丝齐上阵,闹得不可开交。我就遇到过跟一个剧组合作,前期为了让两位演员都能签下合同,就跟两位主角签了一样的合同,都是排位第一,想着到了宣传期再来看咋办,结果后期很焦灼。归根结底,海报只是个说明,并不代表事情的本质,比如演员的演技、角色塑造成果等,都无法靠一张海报来体现。所以,“番位”这个东西本身价值并不大,只要角色好、戏份多,在几番根本没那么重要。那为什么大家对此格外在意呢?其实就是好胜心作祟。“争番位”通常发生在作品拍摄或正式播出之前,大家没有看到作品的真实面貌,所以就非常在意表面现象,有时候甚至要和制作公司、平台耗费心力开很多会去讨论。这就是为了满足一时的胜负之欲而把精力放在了不必要的地方。我自己有一个小心机,当你作为“一番”出现的时候,就意味着你要扛票房、扛收视率、扛口碑,去争之前,最好先衡量一下你的能力是否真的扛得起这一切。我宁可选择做借势的一方锦上添花,也不想做那看似荣光却如临深渊的危险操作。所以我觉得事情回归本来的样子就好:谁想扛,谁上;谁该扛,谁上。
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《钝感力 别人的一个眼神就会让我陷入自我怀疑》
首先,过分在意他人的态度或评价其实是没有个人边界的表现。 我有个朋友很有意思,每次被人冷嘲热讽他都特别开心,因为他觉得别人嘲讽他一定是嫉妒他过得好,这就说明别人过得特别不好;而当有人表扬他的时候,他又会把自己被夸的原因记在备忘录里,因为他要时刻告诉自己以后要保持这样做人做事的方法。我建议你也试试他的这个方法。 -
第97页《共情 共情不等于同情》
每个人都应该有一套正在运行的人生驾驭系统,而我遵循的原则是先满足自己,把自己该做的事情做好,再在心情愉悦且有余力的情况下支持别人。简单来说,就是要先有自我,再去共情。我们不做自私和冷漠的人,但是我也不会提倡每个人都要当英雄。英雄需要通过牺牲自我去成全别人,而大部分人是普通的,普通人首先要做的就是过好自己的日子。 引自第97页 没有人可以共情所有人,也不必要求自己共情所有人。 -
第184页《因为选择困难,我错过太多好机会》
利益最大化者通常会更在意事情的结果是否会让自己后悔,也自然会加重做决策时的心理负担。 引自第184页 -
第205页《别执着于纠正别人的偏见》
人人都有思维惰性,这种惰性并不是说你真的有多么懒,而是你的思维方式会有这种倾向性,它特别依赖于你以往对事物的认知,也就是我们所说的“先入为主”。 在日常生活中,你对某个人、某件事物的看法,也会受到外界的影响,从而产生偏见。别人告诉你这个人是好人,你就会不自觉地用友善的态度对待他,反之则会厌恶他。这种认知上的偏见,肯定会对你的人际关系造成不良的影响,而且你很难意识到这一点。 引自第205页 -
《爱 略显沉重的爱该如何回应》
面对略显沉重的亲情:适当“麻烦”父母
首先,不要压力过大,尝试换位思考,调整一下自己的想法。
比如上面的故事里,妈妈等自己那么久甚至还要饿肚子,在青青看来这可能是一个很严重的事情;但在妈妈看来,这也许并没那么严重,甚至她觉得这是一种对爱的投入,她替女儿做饭很幸福。其实青青的压力并不是来自妈妈等自己,而是来自自己觉得这件事干扰到了妈妈,打乱了她正常的生活作息。但很可能在妈妈那里,她是乐在其中的。
……
最后,学会控制自己,不去评价他们做事的方式。
因为观念的差异,在“麻烦”父母的过程中,难免会与我自己的想法有出入。所以我学着控制自己不去评价他们做事的方式。有时候忍不住想评价类似“我觉得这事明明那样做可以更好,你为什么要这样做”的话时,我也会尽量控制自己,不让这句话说出口。在“爱”这件事情上面,我们都要学会理解对方,理解爱的表达方式是不同的,某些让你感觉压力很大的做法,也许对方却甘之如饴,你只要选择享受就好。
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《爱管闲事 无法专注的人更爱管闲事》
还有一种爱管闲事的人,通常是因为他们要做的事情需要特别专注,得投入极大的精力才能做好,而大部分闲事是小事,只要稍加用心就能应付自如,几乎都是顺手的事。他们在逃避深度专注地做某一件事的时候,为了不显得自己无所事事,就用一种热心肠的方式——通过管别人的闲事来显得自己很忙。所以,这类人本质上不是爱管闲事,只是因为无法专注,又不想承认这一点,于是选择了这种行为模式帮忙遮掩。
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