内向高敏者 (2)

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    外在的事件不是让我们获得幸福的源泉,我们经历这件事情时使用的对策和采取的态度才是。
  • 【#读书笔记#节选《内向高敏者》 】 如何获得幸福人生?
    【#[读书笔记]#节选《[内向高敏者]》 】 如何获得幸福人生? 【 特尔曼研究】 : 1. 要坚韧不拔。 2. 要谨慎。 3. 要认真负责。 4. 要培养良好的生活管理习惯。 5. 哪怕没有爱因斯坦的智商,也没什么大不了,放轻...

被左右的独立思维 (1)

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    大多数情况下,以希望诱导他人是更有效的方式,但下面两种情况,利用他人的恐惧还是一种比较低级的劝说方式: 第一,当你试图劝说别人不做某事时,第二当劝说对象已经变得焦虑不安时。

志玲姐姐给小朋友的修养课 (2)

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    忍不住插嘴的时候,试着放慢语速,或者先思考,再表达,成为习惯之后,插嘴的毛病也就改掉了。
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    面对想说“对不起”的情况,改说“谢谢” 也可以表达相同的意思,并让人感觉更好。

焦虑型人格自救手册 (2)

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    运动过度则可能起到反作用。过度的运动会引起戒断反应,比如情绪低落、焦虑和烦躁,这种情况可能只有再次运动才能得到改善,于是我们往往不顾已有的疲劳和虚脱感,继续投入更高强度的运动。这样不仅无法提升个人...
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    运动是一种非常棒的管理焦虑和压力的方式,但是如果你对运动的需求变得大于你管理自己的感觉、想法和日常生活的需求,那或许是时候应该停下来,先去看看医生,学习一些其他 的应对方式,获取更多的帮助和建议了。
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