在读  · · ·  ( 6本 )

  • 天生非此
  • 拥有一个你说了算的人生.终身成长篇
  • 人生的智慧
  • 海底两万里
  • 阅读是一座随身携带的避难所

读过  · · ·  ( 574本 )

  • 活下去的理由
  • 胭脂
  • 心想画画就画画
  • 好好学习
  • 阿修罗
  • 迷迭香
  • 某家的女儿
  • 文心
  • 终身成长行动指南
  • 同门(精)

想读  · · ·  ( 137本 )

  • 明天也是小春日和
  • 改变你的作息,改变你的生活
  • 发现心流
  • 火:鲁米抒情诗
  • 女孩和女人们的生活
  • 我一直想要告诉你的事
  • 这不是你的错:海灵格家庭创伤疗愈之道
  • 情绪急救
  • 金性尧注唐诗三百首
  • 故事处方

相思雨霖的书评  · · ·  ( 87篇 )

活下去的理由
相思雨霖 (在平凡的生活里努力生活的人。)  评论: 活下去的理由

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原生家庭
相思雨霖 (在平凡的生活里努力生活的人。)  评论: 原生家庭

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终身成长行动指南
相思雨霖 (在平凡的生活里努力生活的人。)  评论: 终身成长行动指南

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原生家庭
相思雨霖 (在平凡的生活里努力生活的人。)  评论: 原生家庭

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相思雨霖的笔记  · · ·  ( 287篇 )

终身成长行动指南 (5)

  • 第76页
    为了建立自信,最有效的办法就是“累积微小的成功体验”。这样就逐渐能够积极地看待自己的能力了。 只要自己一点点的进步,就是成功,一点点积累,不仅会让自己更加自信,而且必然会带来大的改变。
  • 第52页
    制定目标后却中途失败的最主要的原因是“目标难度过高”。 在制定目标时要量力而行,降低目标难度,可以让目标更容易也更早完成。
  • 第3页
    “妨碍成长的心理障碍”究竟是什么呢?虽然有很多,但最大的障碍是觉得“我不行”“反正我也办不到”,然后就此放弃努力。 尤其是工作的时候,因为觉得自己做不到,学不来,错过了许多好的机会。

我是怎样摆平焦虑的 (4)

  • 第162页
    我原来总把自己的压力和焦虑归结到外部因素上,直到认识到自己的环境是由自己创造的,我才开始为生活负责。 没有人可以为我们的生活负责,我们要为自己的生活负责。
  • 第143页
    如果你想要缓解焦虑,就需要开始关注自己真正想要的东西,这意味着要有一个目标。目标会让你集中注意力,这很重要,否则你就会开始胡思乱想、自找麻烦。 也就是把关注点从焦虑转移到当下,为了自己想要的东西而努...
  • 第41页
    焦虑并没有一个开关,让你可以随时把它关掉。它深深地、真切地根植于我们体内,与其他情绪一起组成了我们的感受。 其实焦虑也是一种情绪,我们可以接受其他的情绪,为什么不能接受焦虑呢?

如何正确吵架 (5)

  • 第152页
    争吵或感情出现裂痕没什么大不了的,不去修复才要命。 可怕的不是出现问题,而是出现了问题放任不管。
  • 第58页
    探索并遵循内心的渴望,是获得幸福的第一个技巧。每一次争吵,究其核心,都存在着未得到满足的渴望,而一旦得到满足,这些渴望就会转变为亲密感和满足感的基础。请学会剖析你们的争吵,找出藏在其中的渴望。 所以...
  • 第54页
    只有爱是远远不够的。亲密关系就像所有生长中的有机生命体一样,需要维护和培育才能成长。良好的关系并不是“自然而然发生”的,而需要技巧和练习,并需要双方致力于学习和成长,而不只是有爱就够。 要想让亲密关...

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