终身成长行动指南 (5)

  • 第76页
    为了建立自信,最有效的办法就是“累积微小的成功体验”。这样就逐渐能够积极地看待自己的能力了。 只要自己一点点的进步,就是成功,一点点积累,不仅会让自己更加自信,而且必然会带来大的改变。
  • 第52页
    制定目标后却中途失败的最主要的原因是“目标难度过高”。 在制定目标时要量力而行,降低目标难度,可以让目标更容易也更早完成。
  • 第3页
    “妨碍成长的心理障碍”究竟是什么呢?虽然有很多,但最大的障碍是觉得“我不行”“反正我也办不到”,然后就此放弃努力。 尤其是工作的时候,因为觉得自己做不到,学不来,错过了许多好的机会。
  • 第19页
    只要设定好适当的目标,想方设法地建立自信。并且有意识地积累微小的成功体验,多与乐观的人相处,调整好状态,找到同伴一同前进,就一定会有所改变。 最重要的还是按照这些方法行动起来,这样才能让自己改变和成...
  • 第14页
    成长之后,我们会打从心底感到快乐,能感觉明天,乃至未来都充满了希望。 成长之后的我们,会对自己越来越有信心,相信明天会越来越好。

我是怎样摆平焦虑的 (4)

  • 第162页
    我原来总把自己的压力和焦虑归结到外部因素上,直到认识到自己的环境是由自己创造的,我才开始为生活负责。 没有人可以为我们的生活负责,我们要为自己的生活负责。
  • 第143页
    如果你想要缓解焦虑,就需要开始关注自己真正想要的东西,这意味着要有一个目标。目标会让你集中注意力,这很重要,否则你就会开始胡思乱想、自找麻烦。 也就是把关注点从焦虑转移到当下,为了自己想要的东西而努...
  • 第41页
    焦虑并没有一个开关,让你可以随时把它关掉。它深深地、真切地根植于我们体内,与其他情绪一起组成了我们的感受。 其实焦虑也是一种情绪,我们可以接受其他的情绪,为什么不能接受焦虑呢?
  • 第26页
    焦虑症和抑郁症是由恐惧驱动的,因此你必须采取的第一步就是直面它们,否则它们就将一直主导你的生活。 只有勇敢面对问题,才能解决问题。

如何正确吵架 (5)

  • 第152页
    争吵或感情出现裂痕没什么大不了的,不去修复才要命。 可怕的不是出现问题,而是出现了问题放任不管。
  • 第58页
    探索并遵循内心的渴望,是获得幸福的第一个技巧。每一次争吵,究其核心,都存在着未得到满足的渴望,而一旦得到满足,这些渴望就会转变为亲密感和满足感的基础。请学会剖析你们的争吵,找出藏在其中的渴望。 所以...
  • 第54页
    只有爱是远远不够的。亲密关系就像所有生长中的有机生命体一样,需要维护和培育才能成长。良好的关系并不是“自然而然发生”的,而需要技巧和练习,并需要双方致力于学习和成长,而不只是有爱就够。 要想让亲密关...
  • 第31页
    这种自我意识至关重要,因为只有理解了自己在冲突出现时产生的复杂情绪和行为方式,你们才能理清关系中的具体矛盾。 说到底,要想知道吵架时问题出现在哪里,不仅要了解自己,还要了解对方。
  • 第6页
    我们争吵是为了得到结果,而不是为了吵而吵,也不是为了惩罚对方。 有时我们吵着吵着反而忘记了为什么而吵。

写作的禅机 (4)

  • 第44页
    你创造力的核心,也就是你故事主角的核心。你的角色想要做什么,他的梦想是什么,他该如何去表达?他所表达的,便是他生命的真谛,你作为创造者的生命源泉。 在创作时,让自我意识消失,将自己化作那个角色,在故...
  • 第42页
    缪斯必须是有形的,你在接下来的十年甚至二十年的时光中,必须坚持每天写一千字,试着让你的缪斯开始显形。 写作要不断地练习,只有练习,才能让自己熟能生巧,锻炼灵感。
  • 第41页
    但不变的是:去寻找,去发现,去欣赏,去热爱。对手边的素材做出最真实的回应,即使有一天你回头看时,觉得它们是如此破旧寒酸。 也就是观察自己身边的生活,也就是观察生活中的自己,观察自己的感受。这些都可以...
  • 第10页
    表达得越直率,写作越敏捷,你便越真诚。犹豫之间便会陷入思考,越拖延就越努力想营造风格,反而忽视了真实这唯一值得追求的风格——它需要你毫不犹豫地纵身一跃。 在写作时,不要批判自己,写最想表达的东西。

终身成长 (3)

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    即使对具有成长型思维模式的人来说,失败也是一个痛苦的经历,但它并不能对你下定义。它只是一个你需要面对和解决并能从中学习的问题。 发生的事情就是发生了。你无法改变它的发生,但你可以决定,你如何看待这件...
  • 第33页
    成长型思维模式者知道,想让潜能开花绽放需要一定时间。 在做事情时,不能急于求成,要给自己以耐心。
  • 第22页
    只有具备成长型思维模式的人才高度关注可以提高他们知识水平的信息。对他们来说,学习才是第一要务。 要想让自己变得越来越好,就需要不断学习,通过学习,在各方面完善自己。
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