《最好的医生是自己》试读：师法自然，智慧人生

大自然是人类的母亲，大自然是人类的老师。人类遇到困难，只要师法自然，就能迎刃而解。 只有敬畏自然，才能善待自己；只有亲近自然，才能远离疾病。违背自然规律，健康如逆水行舟，四面楚歌；顺应生物钟，才能一生平安。 出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命 人类很聪明，但却常常死于无知。 许多人年纪轻轻就提前过劳死了。上海社科院最新公布的健康调查显示，在知识分子最集中的北京，知识分子的平均寿命从10年前的59岁降到调查时的53岁，这比1964年第二次全国人口普查时北京人均寿命75.85岁低了20岁。 什么原因呢？最根本的原因是压力过大。美国哈里斯调查中心指出：60%～90%的疾病与压力有关，而且都市里有近一半的人感到压力使他们的健康状况越来越糟。另外，压力可造成包括从心脑血管病、溃疡病、糖尿病、癌症、心理障碍到头痛、背痛、腰痛、失眠等至少100种以上的疾病。 可是压力又是无时不在、无处不在的，该怎么对待呢？这里蜜蜂又是人类的老师了，因为蜜蜂不仅创造了一流的事业，还创造了一流的休闲，真是妙不可言。 人类在压力下，生物钟被打乱，日夜颠倒，抽烟酗酒，通宵达旦，大吃大喝，花天酒地，下了餐桌又上麻桌，加上城市的高楼郁闷，空气污浊，自然就产生一系列生活方式疾病。可是蜜蜂呢，蓝天为伴，花儿为友，日出而作，日落而息，起居有时，饮食有节；生活规律，怡然自得。 蜜蜂的生活态度是工作适度——“出力出汗不出血”，因为世上没有免费的午餐，但也没有必要以牺牲健康为代价；勤奋适度——“拼脑拼劲儿不拼命”，因为不拼就没有成功的光环，但也没有必要以牺牲生命为代价。因为工作是永远做不完的，少了谁都有后来人。 有人认为事业要成功就必须放弃健康，那就大错而特错了，用世界卫生组织前总干事中岛宏博士的话来说就是“死于无知，死于愚昧”了。“出力出汗不出血，拼脑拼劲儿不拼命”。事业和健康是骨肉相连的亲兄弟，是风雨同舟的好朋友，而绝非一对冤家。 心脏与蜜蜂能“四两拨千斤”，“轻松快乐、事业成功”的奥秘，是大自然亿万年进化的杰作。既然巴黎铁塔的结构、导弹追踪的思路、直升机消音的设计灵感都来自自然，那么，我们日常工作生活也应像心脏、蜜蜂一样有预见性、创造性、计划性，减少盲目无序凌乱，使工作生活效率提高，轻松而有序，低耗而高能，如行云流水，天衣无缝。 人类遇到困难，只要师法自然，就能迎刃而解。