《番茄工作法图解》试读:心流


有一种精神状态称为“心流”,它具有以下特点:明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。① 心流是一种创造性的状态。如果保持心流的状态,效率不就提高了吗?不是的。心流状态下缺乏全局观念,创造力与统筹力难以并存。时不时地,我需要纵览全局进行战略决策,部署行动,以便在下一个心流期间能够全身心投入这项行动中。 在进入心流阶段之前,我扭启一个番茄钟,让它稍后唤醒我,这样我可以暂时换上战略眼光,观察全局,然后再次回到心流中——这就是节奏。另外要记住的是,获得心流状态,进入好整以暇、正襟危坐、全神贯注的姿势,要比东张西望等待灵感有效得多。 ———————————— ①《心流》(Flow),[Csi02]。
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番茄工作法图解
作者: [瑞典] Staffan Nöteberg
副标题: 简单易行的时间管理方法
isbn: 7115246696
书名: 番茄工作法图解
页数: 148
译者: 大胖
定价: 29.00元
原作名: Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
出版社: 人民邮电出版社
装帧: 平装
出版年: 2011-2