书评|如何处理内心的冲突，实现个人的自我成长？

现代心理咨询史上曾经有个十分著名的案例，叫做格格利亚个案。这个案例之所以能够成为心理咨询不同流派的学习经典，除了因为这是第一次让三位来自不同理论流派的大师，共同来为同一位来访者做面询外，更重要的一点，是它客观、全面地向我们展示出一个人内心的冲突，到底是如何去被发掘、意识、然后用最合适的方式去解决的。

这次面询让我们知道，原来我们是可以透过一个人表面上的自我矛盾，来认识他内心深处最根本的冲突和需求的。也就是说，我们可以利用自己对冲突的察觉，来发现自己内心的真实需求，从而实现自己的愿望。

格格利亚个案给我们带来的启示，也是卡伦·霍尼在《我们内心的冲突》中，要与我们重点探讨的问题。

卡伦·霍尼是首位被公认为世界上最伟大的精神分析女权主义者。她既是弗洛伊德的得意门生，也是让阿德勒赏识的同门小师妹。当时，在以男性为主导的心理学领域，卡伦·霍尼用自己的专业和敏锐的观察力，闯出了一片天地。

《我们内心的冲突》是她的成熟之作。书中主要告诉我们，到底什么才是冲突？我们如何通过识别冲突，解决冲突，从而察觉自己内心的真实需求，实现个人的自我成长。

除此之外，书中还举了许多错误的处理方式，一系列行之有效的方法，并从心理和行为的各个层面帮助我们去认识、分析冲突，让我们更了解自己。

一、什么是冲突？

简单来说，冲突就是人的一种自相矛盾的状态。

比方说，你明明喜欢一个人，但是却常常违背自己的本意躲着他。或者你的内心很讨厌一个人，但是每次见到他的时候却又对他格外的热情，把他照顾得很好。当你的行为有悖于你内在意愿的时候，你所表现出来的一种自相矛盾的行为和心理，这就是冲突。

那我们不禁要问，冲突存在于每一个人的心里么？我们可以避免它么？

卡伦·霍尼在《我们内心的冲突》中告诉我们，对不起，我们每个人的内心都有冲突。

我们的社会属性注定我们每天都要和别人去打交道，很多时候，我们都不能同时满足自己和对方的各种要求，而现实往往与我们所期待的也会有所差异。当我们内心的需求与对方的要求无法达到一致时，我们就会短暂的陷入一种无法调和的冲突之中。

有的时候，我们会为了维系关系，而刻意讨好对方，无视自己的真实需求。有的时候，我们也有可能会为了满足私欲，而放弃一段健康的人际关系。不管是维系，还是放弃；讨好，还是放弃。如果要解决这个冲突，我们就必然要作出一个选择。也就是说，我们的内心，每天都有许多大小不一的冲突，等待着我们去解决。而每一次的选择，就是一次解决。

正常的冲突，对个人的成长大有裨益，因为我们可以利用对它的察觉，来发现内心最真实的需求。满足它，从内在获取力量，使自己可以朝着想要的方向发展。

但异常的冲突却会严重地影响我们的日常生活，阻碍我们的个人成长。而卡伦·霍尼把这种异常的冲突称之为神经症的冲突。

二、如何处理内心的冲突，实现个人的自我成长？

既然冲突无法避免，对我们日常生活又影响重大，那我们应该怎样去克服内心的冲突，来实现个人的自我成长呢？

1、了解自己的真实需求

卡伦·霍尼认为在冲突发生的时候，我们更应该关注的重点是，为什么这个人要把心中某些理所当然的欲望，强迫自己压制下去？他们的动机到底是什么？只有了解这个动机，正视自己的情绪，我们才可以发现自己的真实需求。

2、找到自己的真正“病因”

现在很多人都习惯去用一些心理学的观点来过度解读个人的某一些行为，其实是不好的。

比如说，我们现在都在讲童年创伤，讲原生家庭，这一类的观念几乎可以深入到每一个人的人心。可很多人对它都有不同程度的误解。其实童年创伤所研究的源头，并不是为了让每个人都觉得童年是有创伤，有阴影的。它只是说有一些有心理问题的人，它的原生家庭似乎具备这个特征，而不是说原生家庭这样子的人，就一定会有这样的心理问题。

所以说，当我们去理解某一种行为背后的动机，去整理自己内在冲突的时候，要更为客观和多维度的去分析，搞清楚相关现象和本质的因果关系。

了解为什么得病，要比了解得了什么病更重要。

3、主动做出改变

卡伦·霍尼在书中提到，解决内心中冲突的唯一办法，是改变人格中造成冲突的状态本身。

个人在治疗过程中起着绝对的主导作用。只有个人开始明白自己真正想要的是什么，他才会选择重新开始，为自己的目标努力，实现自我成长。

只认识到冲突的症状和它的本质，是远远不够的，你更需要鼓起勇气去改变它。从技术层面上看，可以分为医生和个人两个方面来配合。

想要冲突得到完善的解决，除了需要我们去坦然面对冲突的存在，还需要我们时刻保持一份清醒，重新审视自己的每一个选择是否都基于内心的需求，并且主动承担自己在生活中做选择的责任，勇于承担自己的行为后果。

4、面对焦虑，应掌握多种应对机制

掌握多种缓解焦虑的方式，可以让我们有意识的在对待同一件事情上，拥有更多的应对机制。

既然冲突无法避免，我们就要学会面对它，与它共处。时刻对自己始终保持高度的觉察，让自身的人格得到良好的整合。这样，才能帮助到我们自己坦然地去面对冲突，认识自己的真实需求，并在自己努力的方向上收获和成长。

三、小结

作为一个现代人，每天都会有许多焦头烂额的事情让我们觉得烦心，我们迫不得已地要处理很多的矛盾，甚至冲突。

当我们无法抵挡、消除这些问题给我们带来的焦虑的时候，我们便会出现一个不舒服的状态，同时显现出一定程度上的人格失调。而卡伦·霍尼在《我们内心的冲突》一书中给我们带来的启发是，人格是没有最好的和最差的。所有的人格特征在特定的情景下都有其优劣。我们要做到的是尽量平衡。使每个人格都健康发展，对自己始终保持高度觉察，让自身的人格得到很好的整合。