这是写给心理治疗师的书，但非治疗师也能从中看到自己

其实，我没有太看懂。

但这也是意料之中。严格来讲，这是一本写给治疗师的书，作为一个近两年才开始对心理学产生浓厚兴趣的同学，理解其中的专业话语确实有些门槛，需要基础知识，所以读下来一边感觉大开眼界，一边感觉磕磕碰碰。合上书之后，我发现我还是一知半解。

但我又想，幸亏我遇上了这本书。

这是一本写给治疗师的书，但非治疗师也适合读。是这样的，如果你将自己代入了“被治疗者”的身份，会发现不少趣事。毕竟这里头不是枯燥的理论，而有大量的案例。那些案例换个性别、换个年龄、换个不同的场景，你就很容易想到你自己。

比如会有这样的事：作者说，有天他在做运动，一边听着个关于饮食的演讲。演讲的专家建议：“不要吃糖。”作者说他从来没想过要改变自己的饮食，觉得当时只是随便听一耳朵而已，但奇怪的是，“某件事正在潜意识层面进行概念蜕变实现的过程”，他不再想念甜食了。

尽管你不是治疗师，但看到这样的例子也会勾出更多的联想，或许对心理治疗这回事有更多的认识。你也会时不时对其中的一些心理分析表示赞同，比如几乎人人都会赞同“负责任”是种美德，而阻碍孩子学会负责任的，一定是恶劣的想法和习惯吗？不一定。它有可能是成长过程中的某种需求。比如，为了反抗父母，建立自我身份认同。“青少年致力于创造自我身份认同，而他们经常通过反对或反抗父母的观念想法来建立自我身份认同。所以，治疗师可以帮助青少年获取他们的理想状态。”作者说。

在以上趣事和真实诉求之外，一些治疗行业的真相和基础知识也在其中不时出现，你会知道这些看上去玄乎的话指什么：“在心理治疗里，没有某种特殊技巧是专门用来治疗某种问题的。所有的心理问题都是由许多元素组成的。恢复健康的心智是一个建立状态的过程。”“要诱发改变，治疗师要确定所采取的策略性小步骤是个案愿意去做的。记得这个概念：处理小元素，而不是大目标。原则是把大目标分解成小元素和小步骤，然后策略性地建设这些小步骤，就可能改变整个更大的系统。”如果你有参与心理咨询的经验，也会更有帮助些。尽管仍然一知半解，但收获也会不少。

啊，对了。忘了说写这书的是谁——是个叫杰弗瑞·萨德的博士。不对，应该这么说，有个很大的咖，叫做米尔顿·艾瑞克森，他是个催眠治疗师，被誉为“现代催眠之父”。用书里的话来说，就像精神分析领域的弗洛伊德，和物理学界的爱因斯坦。

作者呢，那个叫杰弗瑞·萨德的博士，是这位大咖的学生，“嫡传大弟子”，如今也是位比较大的咖，一位临床心理学家，世界短期心理治疗大会创始人兼主席，也是众多大学和医院都在邀请的导师。作者杰弗瑞·萨德博士花费几十年研究了米尔顿·艾瑞克森的理论，发展出了“经验式治疗”的教学方法，这本书便是这个系统的呈现。

什么是经验式治疗啊？这位萨德博士曾说：“心理治疗里的改变最好是通过个人生活经验诱发而不是通过知识理解。”就像上面那个吃糖的例子，治疗师通过某种方式，比如奇怪的重复，比如刻意的提醒让某种信念进入听者的潜意识，这是经验式治疗的一种体现。嗯，这是我目前一知半解的理解。

或者，再举一个好玩的例子吧。最后一章，大概无论什么身份的人都能读得挺带劲的：有个人，总有撕指甲的习惯，她找治疗师，希望戒掉这个习惯。治疗师对她的建议是，给自己找五个借口，只有找到这五个借口，才能撕一个指甲……后来，还有更狠的方法：在皮包里准备三个信封，第一个信封放一美金，第二个信封放五美金，第三个信封放十美金；要是忍不住撕了一次指甲，那就把第一个信封寄出去，违反第二次规矩就寄第二个信封……而且，第一次犯规，就要在皮包里补上一个一美金的信封，以此类推……

这些信寄给谁呢？寄给纳粹组织。

听上去是有点疯，但这个“经验式治疗”，至少在举出的案例里，确实显现出了某些魔力。而对于没有涉猎过心理治疗的人来说，这里有句话也会让人驻足：“就像进行身体锻炼一样，我们也应该经常进行心理治疗训练。”

好了，我合上书了，作为个门外汉，我之后还要再看一遍的。毕竟读起来也有点像个听课笔记本，挺整齐挺清晰。

下次见。