走近素黑，学会好好爱自己

走近素黑，学会好好爱自己

————浅谈《爱自己是一辈子的修行》

作者：曹姿红

第一次听到素黑这个名字，是朋友向我推荐她的另一本书《好好修养爱》。朋友说：“我一直觉得和老公发生矛盾都是他的错，是我们的三观有问题。读了素黑的书，我才意识到在渐行渐远的关系中，我也有不可推卸的责任。原来，爱是一种修行，是需要一辈子做好的功课。”出于好奇，我也买来阅读。才知道素黑非同凡响，具有“知名心性治疗师、作家及演说家、心灵启迪者”等多重身份，被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，"以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱"第一人，两岸三地奇女子，新浪微博风云榜最具影响力文化名人。

是啊，行走红尘，历经风雨，谁不曾失意迷茫？遭受情感的重创，谁不曾悲观消沉？其实每个身处低谷的时刻，都需要有一位心灵导师，像朋友一样可以倾诉，像智者一样给予一丝光亮。

春节前，侄女送我一本素黑的书——《爱自己是一辈子的修行》，细细阅读，感觉在和一位似曾相识的朋友倾心交谈，听她娓娓道来。“爱自己是一辈子的修行”，素黑的这本书不是一般的心灵鸡汤，也是不简单的说教。她首先用自己的日常打开你的视野，拉近你和她的距离。让你感觉走进这本书，就走近了素黑的生活，认识了素黑这个人。她不是直接告诉你应该怎么做，而是告诉你，她是如何用自己的方式爱自己，如何从创伤中成长，从成长中挣扎出稳定的成熟，如何面对人生无常，过得静美安好，风淡云轻。

素黑说：“受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。”想想那些因为失恋自杀的人，那些遭遇背叛的怨偶，何尝不是抱着伤害的本身不放？但凡受过伤害的人，若能够跳出事外，有决心放下过往，无视伤害的本身，不被“痛苦和自怜”束缚身心，尽快与不堪的过往划清界限，把每一天都当成新的一天，学会用自己的方式好好爱自己，那个伤害过你的人，会向你投来怎样的目光呢？如果能在素黑的指引下，通过爱自己，让受伤的心灵从拽住伤害不放,向无视伤害本身转换，从而得到自我疗愈，成就更好的自己，那便是对伤害你的人最好的报复。

“最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口。从最基本入手：平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。”素黑不光告诉你道理，还会教给你自我疗愈的具体方法。她让你通过发声消除心理障碍，便告诉你如何开发你的声音，诗歌疗法的秘密在哪里？只要你愿意尝试，诵读喜欢的诗歌、散文，韵律优美的古诗词，就可以尽快让你安静下来，稳定浮躁的内心，关照自己的身体，为坏情绪找到流淌的出口，觉知和回归生命的本真，将负能量的自己很快调教到正能量的频道中来。

素黑就是用朴素的语言，以“旁观者清”的立场，告诉“当局者”事情的真相，让你清醒；再从“调教饮食”，“喝好一杯水”这些生活细节入手，对你做出指引，让你调整心态，向坏情绪说“不”。由于好多章节的内容都是素黑宁静而优雅生活的真实写照，因而更有说服力，使得你更愿意顺着她的方法去尝试改变，尝试在最大的伤害中，修炼最大的坚强。虽然完成自我疗愈并不是一件容易的事，可如果你走近素黑，便能在她的文字引领下，坚定信念，改善自己，自疗活“坏”的身心，看到生活的希望。

“每个人都有过去，但每一天都是新的，没有留守过去的借口。”以素黑的话作结，希望自己，也希望每一位捧读《爱自己是一辈子的修行》的朋友，都能“以自己的方式好好爱自己”，向活“坏”的自己告别，“从内在转化开始”珍惜当下的拥有，凭借信念的力量，活出自己喜欢的样子。