Conquer Fear ，Conquer All
《我们内心的恐惧》这本书的推荐者的咖位都好大呀，《心理学与生活》（美国心理学界知名度最高书之一）的作者菲利普·津巴多和《登天的感觉》（中国心理学界知名度最高的书之一）作者岳晓东都来推荐了。这么激动人心的推荐阵容，必须要读一读呀。
第一感觉是读得进去，对于不太有耐心的我来说，能一下子吸引我的书不算多，这本书的开头就很精彩，作者琳达·萨帕丁博士肯定是位风趣可爱的咨询师老太太，她用小时候的自己举例子，说当年的自己害羞、敏感、什么都不敢尝试，即使被老师误会了也只能哭着跑回家。在写这本书的时候，作者的恐惧也是再次袭来：万一我写不出来怎么办？我为什么要用这么大的工程量来折磨自己？哈哈哈，能问出这样的问题，也是real可爱了！
也许正是心理学的力量，现在的作者已经是一个自信、能干、勇敢的成年人了，多年的研究和咨询经验也让萨帕丁博士对恐惧这个话题有了绝对的发言权，她本人是这样，她遇到的很多前来咨询的人也面临着同样的情绪困扰。于是，她在书中讲述了这些人遇到的问题，也根据自己的职业经验给出了专业的解决方案。
正如卡尔·梅宁哲所说：“我们可以学会恐惧，也可以学会摆脱恐惧。”萨帕丁博士在《我们内心的恐惧：如何过不焦虑的生活》这本书中也持有类似的观点。她觉得，与其把恐惧看作一种心理学方面的临床诊断，她更偏向于认为恐惧是一种后天习得的生活方式。而人们往往通过不同的方式来表达他们的恐惧，琳达·萨帕丁将其归纳为五种类型：胆怯型恐惧、警觉型恐惧、依从型恐惧、大男子主义型恐惧、控制型恐惧。除了详细介绍这5种恐惧类型的特点和成因，萨帕丁博士还在这本书中给出了基于认知行为疗法、正念疗法等的详细应对策略，每个策略都跟着引人入胜的小例子，让人在不知不觉中就学到了心理学的应对方法，从而朝着更加积极、更加充满活力生活又迈进了一步。
生活在恐惧中是令人畏惧的、疲惫的、沮丧的、具有破坏性的。《我们内心的恐惧：如何过不焦虑的生活》这本书不是教我们完全去除恐惧，而是让我们学会应对恐惧的技巧，英文原版书名很好地体现了这一点：Master Your Fears。通过这本书，我们会学到的是如何驾驭恐惧，而不是被恐惧控制。突然想到了《红海行动》的结尾处的一行字，当时挺打动我的，也蛮契合这本书的主题：“Conquer Fear ，Conquer All”。衷心希望诸位豆友也能做到勇者无惧，全然地活出最闪亮的自己。
