涂涂画画之间,就这么被治愈了
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记得小时候,我有一只很喜欢的蓝色公仔熊,是某次爸爸出差买回来的礼物。我会每天抱着它睡觉、向他倾诉学校发生的事情、告诉他今天的心情,直到有一天,晾在阳台上时被风吹走,从此失踪了。
打开《我的治愈系手记》并试图填充空白的时候,这只公仔熊突然出现在脑海里,仿佛一段早已飘忽逝去的记忆重新浮上水面,当我还不会熟练写字、不懂恰当去表达自己情绪的时候,公仔熊扮演了那个无声倾听者的角色,只要一想起它,仍然有被治愈的感觉。
然而成年人的世界要复杂得多,不是一只公仔熊可以简单解决的。长大以后,我们往往需要反复确认、反复提醒自己,才能体会到生活中点滴的小确幸。
《我的治愈系手记》是美国作家、插画设计师亚当•J. 库尔茨亲手绘制的小书。他看起来像个会搞怪的大男孩,但作品却热忱、幽默、趣味十足,还有那么一点点暗黑系。
手记主要分为两个部分,一部分是鼓舞人心、积极向上的短语句,另一部分则由他给出提示,你需要自己去填补空白,或写字或画画,不拘章法。
准确来说,它并非一本用来阅读的书,更像是陪伴你成长的读物。读者不仅仅是单方面的信息接收者,同时也扮演合力书写者的角色,我们会和作者一起,共同完成一个关于自身的长期项目。
你不必按部就班,也无需从头到尾按顺序去做。情绪不好的时候,只要随手打开,任意翻到一页,记录当时的感受即可。
它帮助你回忆并保存生活中不经意溜走的小确幸,今天有什么值得庆祝的事?清点你拥有的幸福;最近取得了什么意想不到的成就?别把成就看得太过于严重啦,学会了做麻婆豆腐、在地铁上看书而没有玩手机、把厨房打扫的干干净净,都是小小的成就呀。
还有好多页是用来舒缓紧绷生活的“解压动作”,也是我最喜欢的部分了!翻到28页,那就深吸一口气、对着图片缓缓呼出;“划掉负能量”在第67页,光是拼命划线然后看着满屏的Negativity就浑身舒畅;如果翻到35页,那也不要觉得可惜,直接撕下来,揉成一团扔掉吧。
特别欣赏作者对于过度依赖社交媒体的态度,“我们都喜欢被关注,而一旦所有人都在喧闹,总会令人有些迷失方向。” “一旦关机,这就只是一面镜子而已。”
现代人太多烦恼都来自响个不停的手机、万恶的小红点提醒,无论去到世界哪个角落,都被深深锁在身后的世界里。很多时候,治愈的第一步反而是决绝。
亚当的比喻总是那么有趣贴切,令人恍然大悟,不就是这么回事嘛。你好像在和自己玩游戏,有时候又像在跟隐形的对手较量:“时间如同一根纱线,用它缝上一针的作用也许不大,但缝上许多针就能愈合一切。现在就缝上或画下一个新的针脚吧!”
他鼓励你记得、也不阻止你遗忘;激励你创作、也不介意你偶尔偷懒放纵。“每个人都有坏习惯,尽管明知有害,但还是无法自拔。把它们当成偶尔的奖励,而不是生活的常态。”
这是心灵鸡汤没错,但绝对是一碗美味的鸡汤。
对了,下图是我最喜欢的一页!当你仰望天空时,想到了谁?我想到了许许多多我爱的、爱我的人,存在着的人以及消失的人。
无论夜空是否有星星,是否透彻,记得要常常抬头仰望哦。