你不是不够优秀，只是不懂得这件事而已
在《非你莫属》的一期节目里，老板曾花指着另一位老板张萌，问求职者：“如果你去到她的公司，要绝对的自律，你能做到吗？” 虽然求职者的回答是肯定的，但躲闪的眼神和犹豫的语气却出卖了她内心的怯懦。 张萌，在自律这条路上，仿佛成了一个不可跨越的标杆。
每天早上四点起床，坚持了20年；穿着高跟鞋每天工作十七八个小时，依然精力充沛；连续8年每年出一本书；每年阅读100~300本书，并进行300多场全国巡回演讲；领导着三家公司，走访了44个国家……
除了出了名的自律和高效以外，张萌还有多得吓人的身份。 时间效率管理专家、畅销书作家、三家公司创始人、北京市工商联执委、北京市朝阳区商会副会长、中国管理科学研究院智库专家、北京市创业导师…… 2017年和2018年，张萌还登上了纽约时代广场大屏幕，成为了百万青年追随的偶像。
名利和责任是成正比的，张萌每天的工作都十分繁重，一般人都会累得喘不过气来了，但她反而像“小马达”一样，依然保持着充沛的精力和健康的身体。 很多人疑问，究竟是什么原因能让她保持如此旺盛的精力呢？ 对于这个疑问，张萌在新书《精力管理手册》里给出了答案。
在《精力管理手册》中，张萌详细分析了精力管理的概念。 时间管理，是帮助你在不同的场合中灵活的切换你的角色。效率管理，是提升单位时间内你做事情的数量与质量。 而精力管理，其实最本质的，可以说它是时间管理和效率管理的前提，是一种能量管理，能让你自己达到一种可持续发展的能量平衡的状态。 举例子说明一下，当一个人情绪非常不好时，便容易感觉疲劳，那是因为坏情绪分散了你的精力，以致于体能下降。当一个人做事拖拉时，身体的能量便会在拖延的过程中损耗了不少，最后导致后面的工作效率低下。 所以，我们该如何去平衡这种能量就显得尤为重要了，而精力管理恰恰是能平衡能量的最佳方法。
《精力管理手册》是张萌亲身实践并总结提升精力的技能方法。该书客观系统地分析了应该如何睡、如何吃、如何运动、如何休息、如何拥有正面和积极的思维模式、如何解决情绪不良的问题等方面，可以帮你找到你的高能量点，以及如何做好精力管理，实现倍速人生。 在书中，张萌给出了一个“能量金三角”模型。人的能量其实就是充电-耗电-蓄电的循环过程，也就是能量输入、能量输出和能量守恒。
就像人吃饭一样，吸收的就是能量输入，运动或工作消耗的也是能量输出，而可以维持正常工作和生活的剩余部分便是能量守恒。 这个“能量金三角”模型的意义在于，你可以通过它为自己建构起精力管理评估体系，并不断的完善它，从而达到高能高效的工作和生活。
萌姐在书里给读者提供了七种精力管理的自测指标，详细介绍了如何为体能和意志力充电，教会读者重新理解精力管理的四大维度。 最弥能可贵的是，萌姐还提供了50个自测过且有效的自我精力管理的行动清单。 而这些其实都是为了教会读者维持自身“能量金三角”模型的稳固。
如果你学会这些行之有效的方法，你将懂得如何保持好的体能，如何掌控情绪，还能找到自己的高能量时刻，拥有更多的可控时间。那样的你，离成功还会远吗？
也许成功者的道路不可完全复制，但成功者的经验是值得学习并且复制的。 有时候并不是你不优秀，只是你不懂得精力管理，从而无法高效高能，只能在奔往成功的路上缓慢行驶。 知识就是生产力，如果你想过有准备的人生，如果你不想平庸至死，那便去努力学习吧。而踏出学习的第一步，就从这本《精力管理手册》开始吧。
