如何消除知识焦虑？掌握这3大方法，10套工具
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今天，我们要谈的话题是知识焦虑。
谈论话题之前，我先想问各位两个问题。
现在我请你打开各大平台，看一看自己收藏了多少文章？想一想这些文章对你有啥帮助？
收藏了很多文章，对吧？然而，这些文章对你也没啥用，是吗？
想必这是可能大多数人的心声，因为我们习惯当免费信息的收藏家，渴望有一天，它储藏在收藏夹里，能为我所用，能升值，能改变我们的生活。
再来，请你仔细算一算，一年报了多少班？买了多少音频课？开了多少会员？
也不少，对吗？
以上的问题，如果你的答案都是肯定的话，我劝你一句话：
别当信息收藏家了，做一位知识践行者吧。
请把你各大平台收藏的文章，践行起来，然后把它们给删了。
01
知识焦虑是一个病，得治。
活在这个时代，我们容易染上一个病。这个病就是知识焦虑综合症。为了活命，人生病了，则必须花钱请专业医生医治，这毋庸置疑。
可是，知识焦虑综合症这个病有点奇怪，也难医也。
一来，人们喜欢花钱买知识，然后找种种理由，只当知识收藏家。
二来，医治知识焦虑症的大夫压根就不想帮你除病根，相反，他们还想给你引入更多“病原体”。
江湖人都知道一位大咖罗胖，曾写了一本《我懂你的知识焦虑》的书，书中有一句话是这样讲的：“每天在写字楼的，中午吃盒饭的白领，才是真正的社会底层”。
如果你也是都市白领们，你看到此话，也立马也会坐立不安、毛骨悚然，对吧！心想，我穿得得体大方、出入高楼大厦，却成天吃着10多块钱的外卖的社会底层，悲矣！
但若反过来想，人家说这句话的目的可能就是想说，都市白领们，来吧！我们这里有良药，可帮你走出困境。
我并非想说知识付费一无好处，而是想说明一个问题，社会存在一些媒体故意刺激人们的情绪，从而引发知识焦虑。
尼尔·波兹曼 在《娱乐至死》中说的这句话：“过去，人们是为了解决生活中的问题而搜寻信息，现在是为了让无用的信息派上用场而制造问题。”
现在的知识焦虑，大多数是人为制造出来的。
知识付费兴起，人们逐渐产生知识焦虑。人们总以为掏钱就能买到知识和成长。可是，钱可以买书、买课程，买各种商品，但是没不到成长。成长是一个过程，是无法用钱一键购买得到的。
02
产生知识焦虑的三大原因：社会变化太快、自媒体的推波助澜和人的认知力不足。
社会在变化，人在进化，这是社会发展规律。时代下的人们，必然是物竞天择，适者生存。为了更好地适应环境，人类需不断进化，同时，也长出不少求生本能。
何为本能？人的本能，即为人类进化路上所留下的一些行为和能力。因为人脑没有足够的脑容量可以来处理全部信息，所以与外界有“注意力的过滤机制”。
所有的媒体为了捕捉人们的注意力，经常会编造一些符合我们的基本本能的故事。知识焦虑的一部分原因就是媒体利用人的恐惧本能，推波助澜。本来你生活得好好的，但是媒体可能会通过个例来刺激你，说你在安乐死。你也因此对号入座，开始迷失方向，以及产生焦虑不安的思绪。
现在很多平台采取推荐机制，平台会根据个人爱好，推荐个人喜爱的文章或者视频。人如果经常看某一类型的文章或者视频，就容易陷入以偏概全或是规模错觉的陷阱。
单从社会变化太快和自媒体的推波助澜两大层面的原因，还不足以让人产生知识焦虑。知识焦虑的根源是人的认知力不足。
赫拉利在《今日简史》中说到：“人类有两种能力，分别是身体能力和认知能力。”所谓的认知能力就是人类认识事物，对外界事物进行加工处理的能力。
但是人们往往在认识事物的过程会产生偏差。我们经常性的不能看到事物的真相。为此，作者汉斯·罗斯林在写下《事实》一书中，这本书的目的是告诉人们，数据可以协助我们看清真相。
这本书立足于事实真相，以大量的数据为基础，证明了真实世界与我们看到世界的异同。
全书提供了一种与众不同的思维方式和10套看清事实真相行之有效的工具。这10套工具，也可以帮你治疗知识焦虑综合症。
03
治疗知识焦虑的3大方法，10套工具
1.思维层次：避免惯用一分为二法、负面思维、以偏概全、直线思维
一分为二
老子说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”
从老子这句话来看，事情可以用一分为二思维来看待，但它并非只仅仅存在两个极端。
人脑喜欢简单、直观的东西。人习惯把一分为二方法来看到看待事情。但世间万物并非非黑即白，而是黑白之间的灰。
汉斯·罗斯林说：“一分为二的本能误导我们，把平滑过度的两极分化，而和而不同当作分道扬镳，把求同存异当作矛盾对立。”
而大众媒体只是关心那些极端的案例，却并不真实反映现实。所以信息泛滥成灾的当代。我们看到通常是极端案例，要么极好，要么极坏。
负面思维
人都想要获得安全感，但人会出现错误的记忆，同时，媒体喜欢报道负面新闻，获得人的注意力。
我们看到华为裁员自媒体爆文，就开始焦虑，害怕自己有一天也被裁员，恐惧自己不学则退，知识不够用，由此开始产生知识焦虑。
但事实上，世间没有绝对的事，知道事情可以是不好的，但同时也在变得更好，不好和更好可以是同时存在的。对于员工来讲，被裁员很悲，但这也可能是新机会。
以偏概全
人们面对一件事情时，会下意识的对事情进行归纳和演绎。但归纳法会扭曲我们的世界观，导致我们以偏概全。看到某个案例，就以为所有事情都是这样的。所以，阅读体文时，我们要有分辨能力，注意大多数、注意极端案例，努力寻找同一类别类的不同之处，寻找不同类别之间的相似性。
直线思维
学习知识是一条复利曲线，而非平稳增长的直线。知识积累到一定程度的程度，会实现爆发性增长。
2.求生本能：恐惧本能、情急生乱、命中注定在、归咎他人。
恐惧本能
“我们感受到的世界比真实的世界更可怕，这是因为我们注意到的信息都是被媒体精心选择过滤的，而媒体刻意选择那些吓人的信息来吸引我们的注意力。”汉斯·罗斯林说。知识焦虑一部分原因是我们的求生本能所引发的。
我们想要控制恐惧本能，则需计算真是的风险。一条公式：风险=危险程度✖️发生的可能性。
情急生乱
各种文案的目的是想告诉我们，“你必须现在就行动了，否则就来不及了！”这句话只会带来压力和焦虑，绝大多数情况下，我们并不需要立即采取行动，以后也会有机会。
当我们决定为知识付费时，可以先停下来想一想，这到底有没有必要？市面上的很多速成班随笔也许帮助不大，因为学习、成长是一个循序渐进的过程。
归咎他人
引发人们知识焦虑也并非全是自媒体人的错。很多时候人们的初衷是好的，比如听书音频。听书的初衷就是降低人们的阅读难度，让忙碌工作中的工作者，随时能补充“营养”。
所以，我们面对自己知识焦虑的问题，不是简单的归咎他人，寻找替罪羊，而需要要从系统找原因。
3.视觉：规模错觉、单一视角
规模错觉
每个领域的知识看起来都很重要的，如时间管理，精力管理、知识管理等等。“术”常得，“道”不常得。“术”又从“道”中来。
学了很多方法论，不如内化一个道理。古人说：“大道至简。
所以这是焦虑的根本原因，是你还找不到知识的底层逻辑。
单一视角
有谚语说：“你给孩子一把锤子，他眼里的东西全都是都是钉子。”
我们擅长某一个领域的知识，就都希望用自己所有擅长的知识解决所有的问题，但是很多技能、知识都不是放之四海而皆准的。
解决问题的最好办法是如查理·芒格所说的，建立自己的多元思维模型。我们不仅需要一把锤子，而更是需要一个工具箱。
04
用数据思考，避免情绪化决策。
以上讲了治疗知识焦虑的3大方法，10套工具。这10套工具，也是《事实》这本书的核心内容。作者用大量的数据、图表和测试题，告诉我们要以实事求是为原则，用数据思考，避免情绪化决策。治疗知识焦虑是有方法可治的病，病因就是人的10大与生俱来的本能。
《事实》这本书为这个复杂的世界（如知识焦虑的根源）提供了一种简单实用的导航工具，是消除消极和绝望的真正良药。
比尔·盖茨说，今后会用《事实》的模型来推进工作。
希望我们能借用《事实》书中所讲到10套工具，做到：
1.正确认识媒介。媒体传播所东西不全都是事实。媒体也常常会迎合我们这种规模错觉的本能。所以，为了避免只看局部、不见整体的问题，我们需要关注两个点：对比和比例。
2.认识事物的复杂性，从多个视角来观察问题，建立自己的多元思维模型。
3.注意大多数、注意极端案例和不要假设别人是傻瓜。多寻找同一类别类的不同之处，以及不同类别之间的相似性。
4.当问题出现时，我们要努力寻找原因，而不是寻找坏人。从系统上找出问题根源，而不是找“替罪羊”。
5.建立实事实事求是的世界观，小心过激的行动，尽可能了解机动行动后的后果和副作用。通常来说，循序渐进的方案，总会优于大刀阔斧的行动。
