克服焦虑指南

我，一个原本悲观但乐天的白羊座，从小学一路顺利到研究生毕业，虽说不是严格意义上让人省心的人，但也优秀学生、文艺骨干、单位主力的干到现在，从小到大没怎么让家人操过心，这辈子大富大贵是实现不了了，但求安定平稳。过了三十岁后，似乎一切都变了。

三十岁我生了孩子，从医院回来月嫂给她第一次洗澡，我在卫生间门口站着看，边看边哭，心想真是可怜，没经过她同意就被我们带到这个并不好的世界上来了，以后不知会不会经历病痛、会不会被校园霸凌、会不会学习成绩太差、会不会遇到渣男、会不会孤独终老......从那时开始，我的焦虑愈演愈烈：不和其他小朋友玩，怀疑是自闭症；感冒了输液一周还没好，怀疑是川崎症；总是揉眼睛吸鼻子，怀疑有抽动症；总说肚子疼，怀疑阑尾炎......我也不止担心扬扬妹，还担心父母的身体，自己的将来的生活，直到有一天上班时突然接到我爸的电话，自己竟然紧张到手无法控制，接不起电话，才意识到问题严重，我怕是病了。但乐天派白羊座很懒又怕麻烦又讳疾忌医，觉得任何事睡一觉就好了，也就没去管太多，只是在觉得自己正常和有病之间往复，同时，也觉得身边的人心太大，不管不顾要出大事。所以翻开这本书，把我看乐了，那个对方晚出现五分钟，就以为对方出车祸了，说的就是我啊。

作者马特·海格曾患抑郁症，我是在读了他的书后，才知道抑郁症是有肉体感觉的，他的语言描述形象到让我有了幻肢感~从抑郁中走出的经历，让焦虑症没那么可怕，于是这本书读起来生动有趣又毒舌，有种话唠呓语的感觉，比如说到减肥和健身，他说健康才是该关注的，至于外表，“除了你自己之外，没人真正在乎你长什么样”。比如他又说“一个人的感受其实和他们所担心的事情毫无关系。所以，尽管许多人知道肥胖的危害，但很少有人能看出这种对外表的过度关注其实也是一种危害。”

如果你和我一样时常焦虑，建议翻翻看，不厚，轻量纸，章节短小，随便翻开那页都能读。你会在里面发现不少同类，有着各种各样莫名其妙搞笑的焦虑，这感觉不错，起码不孤独。当然也别觉得这是本毫无营养的快餐书籍，马特·海格也告诉你了越来越焦虑的原因，如何改善，同样的，和《活下去的理由》的理由一样，也有网友们令人“捧腹”的分享，尽管大数据和网络加深了焦虑，但病友们的交流也可以缓解焦虑。我觉得如何克服焦虑呢，那就是不要做完美主义者。接受自己的不完美，和永远不可能完美，毕竟，进化来自错误。