精准努力，不要瞎用功

感觉刘媛媛写的比较实在，道理都懂，就是个人执行，做的效果问题，加油。

书是2019年出的，用了三天啃完了。刘媛媛那个寒门还能出贵子的视频看了很多遍，挺实在的一个人，出了书，开了公司。一步步的走过来，这本书，自己看完，总结就是实在，有一些确实不错的干货分享。

个人比较侧重于她对于学习效率的问题，一些方法，适用。

整本书，自序要看下，我不想死于一事无成。这真的是没法忍受的事情。

为什么看这本书，这是一本身边的人写我做到的书。刘媛媛其实还蛮有代表性的。只要活着，就要努力，奋斗不止，不单纯是鸡血，是实实在在的想做事，做实事，并且做出了成果。

全书分为6个部分。目标、策略、执行、心态、社交、学习。

社交这里就不提了，和其他的都差不多把握大原则吧，对人脉进行分层分类。不浪费时间在不相干的人身上，注重自我的交换价值。

抓提纲了。

学习篇：

活到老，学到老，真的很重要，脑子不用，就会锈掉的。保持学习的好奇，保持接受新事物的包容能力。任何知识，都源自于阅读理解能力，这是最基础的能力。现在的教育系统，是以选拔为目标的教育。用可操作的收单挑出排名最靠前的娃。而培养为目标的教育，是期望每个孩子拥有适合自己心灵成长的环境。

通过阅读能力的提高，积累足够多的背景知识以后，你的读写能力也会有很大的提高。

警惕思考能力低下，有7个特征。

1、特别爱听故事和看故事。类似那种看多咪蒙之类的

2、情绪化

3、情感跟逻辑分不清楚

4、只能从自身出发

5、喜欢把假设当结果

6、用现象代替原因

7、把概率当必然

所有的思考能力训练都是为了提高解决问题的能力

深度思考分为上推式思考和下推式思考。

上推式思考的关键是，在看到信息的时候，不跟着信息下定论，说情绪，而是反推为什么，往上推论。

上推式方法可以分：1、原因链条法。2、追溯证据来源和可靠性。看提供的证据是准确的还是不准确的3、时空追溯法。可以历史追溯，也可以做平行对比。过去是不是这样子的，也可以平行看一下其他的对比对象是怎么回事。

下推式思考的精髓，就是假设。假设结果就是这样子，然后去推论接下来会发生吗，有安歇问题。

解决问题，不能看表象，每个问题都会有一个系统，得解决本质问题。

学的快的人都有什么秘诀，作者给了一下经验。

1、利用别人的经历作为学习材料。

其实这个别人的经历，不一定是书本，也可以是电影、戏剧、电视剧、甚至于今日说法中的案例，都可以用来练习。经常这样子练习的好处有三点，意识吧别人的生活经历作为学习材料，比只是单纯的听，要理解的更加深刻。二是因为关注了很多不属于自己生活经历的知识和问题，在以后遇到你关注过的知识，就比没有关注过的人强很多，三是这些广泛的关注范围作为背景知识，可以迁徙，延展到其他的知识运用上去。

2、利用别人的思维作为发散的方向

比如申论练习中，当出现一些热点问题的时候，收下问自己对这个问题是怎么想的，一定要独立思考一下，明确阐述自己对这个问题的观点，再去理解不同的观点。

对照别人的观点以后，看看人民日报评论，你就会发现自己和别人的差距，角度啊，用词啊，结构啊等等，这些都需要做笔记，时时拿出来瞅一瞅，文字运用能力就会强很多。

未来，拥有学习能力就是加速度。你可以不会，没有关系，但是你必须去学，速度的去掌握大致的情况，知道这类问题要怎么去解决。自主学习的动力有两种，一种是为了解决当下问题去学习，这种学习动机是迫切的，另外一种是兴趣，比如我学财商，就是为了以后能够使得自己的资产增值保值，能够充分享受复利的回报。

应急学习的具体步骤:

1、做一个问题清单，列举自己眼瞎最想解决的的问题是什么？

2、从清单中最急迫的问题开始 ，用关键词搜索相关书单。

3、从目录跟框架出发，了解下这本书讲的是什么，找出最着急阅读的章节开始阅读。

4、把你的问题答案记录下来，做读书笔记。

心态

年纪越大，越发现控制情绪的重要性。特别是最近坚持敲带脉，发现肚子里面都是气，哪里来的气，哪里来的屁。都是庸人自扰之。所以，控制情绪，适当抒发情绪，没事想放屁就放屁都可以的。

焦虑的来源，一是未完成的事项；二是不确定性；三是被动性，也叫作不一致性；四是缺乏性。

1、未完成事项

恢复秩序感，断舍离就是这样子用的。事情可以多，但是不可以乱，没有着落和步骤。

2、不确定性

可以保持好的期待

保持流动性期待

做好最坏的打算

做好充分的准备

拥有完善和同意的人生哲学

3、被动性

关于人生的每个决定，一定要自己做决定。是你自己选择的，再苦再累都要自己吃下去，不管怎样，都要自己扛，对自己负责。

4、缺乏性

不要和身边的人做比较，心态会失衡，要去和远方的人去比较。人外有人，天外有天，看到那些比你有钱又有颜又有能力的人还更加的努力，你缺乏的就是向他们学习，继续努力，哪里有机会嗨。

可以做幸福笔记

把当天遇到的觉得幸福的事情，哪怕是小确幸的事情都记录下来，自己会更加开心哦。要解决负面情绪，就是学习一下如何激发自己的正面情绪，另外一种方法就是，和开心的人在一起。幸福感的来源有三个，胜任力，归属感，主动权。

自由是相对的，做自己也是相对的，不是所有的人都有做自己的能力的。想要做自己，要认清四个方面的情况。1、确认自己的人品。麻烦客观的说哦。不要自己吹自己，吹上天了。2、确认自己的性格。3、确认自己的能力。4、确认自己的态度。

完美世界的情绪，都应该，必须是，一定会，都是关键词，太过于绝对。

1、主动确认自己情绪背后的认知，替换成合理的逻辑

2、反事实解读

3、从关注情绪到关注事实，客服不利的反刍

总之，就是要列明发生的事实，找出解决的方法，预估这个方法事实后可能发生的情况

4、搞笑化。笑一笑，十年少蛮

关于情绪的处理，关键词，认知，理解，边界，更大的世界，发泄。

目标、策略、执行，我认为，是一个计划从落实大纲到计划写下来，再到执行，最后出执行结果的过程。

对于目标

在不知道什么问题是关键问题的时候，要把同你目标所遇到的所有问题全部列举出来。是哪些问题，导致你对现在的生活不满意？其中哪些问题，是你认为的主要问题？这些问题的解决，是否可以促进其他问题的解决？

对于目标定了，但是总完成不了，分析原因。1、对自己要执行的事情根本不了解。2、对时间没有概念。3、对自己的执行能力不了解。

每年初始，定目标的时候，收缩目标。

1、目标真不能太多，而且目标之间需要保持统一。

2、把目标分解为关键结果，就可以看出是否有可能实现。

3、目标要艰巨，但千万不能太遥远，越遥远的目标越完不成。

4、保持制定目标时的仪式感。比如沐浴焚香，歃血为盟，或者完不成就给大家发红包，肉疼。

微信一哥，李小龙说，要改变我们现在的状况，我们必须意识到我们是什么样的人。

1、所谓有前途的事情，我们不一定要做

2、不懂的事千万不要做

可以记录下自己成就感的瞬间

记录周围人的评价

基于对现有背景知识和相对熟练的领域，继续深挖研究，刻意发掘出一个能力圈，并努力扩大它。

3、知道自己能做什么很重要，但知道自己不能做什么，有时候更重要。

对喜欢的事情不要选。

喜欢绝对不是一时兴起

不要把兴趣当成即时满足

不要在开始的时候，就对兴趣下定论

克服点状思维模式。

1、学会纵向思考

2、学会横向思考

3、学会立体思考

感觉这个很像证券分析师哎，分析师如何分析上市公司，有很多的维度都是可以参考的。

这样子思考的好处是，可以让自己对于变化和新机会更敏感。还有就是可以抵挡短期快速收益带来的诱惑，选择会更加的理性。比如晚上开车在路上，听到新闻，说美国最大的奶业集团，居然宣布破产了。影响力，奶制品是每天必需的啊，蛋奶素这些对不。马很快过年了，送礼不都送箱奶么，这是日常的不能再日常的啦。

对于策略

创造财富的思路

1、一分时间一分钱

2、一分时间N倍钱

3、不花时间N倍钱

成功三角形

1、积极竞争力，擅长抓住机会

2、擅长吸收失败

3、认为自己是可以学习和改变的

这有点像，比如夏天你摔了个跟头，你的膝盖破了，有侬水，你处理了伤口，贴了纱布，然后你的皮肤其实还是吸收脓水的，吸收失败，然后结痂，长新皮，又好了，可能不怎么恰当，但是就是在不断尝试，不断磨练中，练就了厚皮。能成功，也接受失败。与戴皇冠，必先承其重。

加入杠杆，实现爆发式的增长。搞定一个，撬动更多，进行六步骤循环。

想到核聚老师的方法，为啥都差不多啊，那这就是可靠的可实践的共性了。

六步循环法：

自我定位

瞄准目标

制定策略

执行反馈

调整行动

最终完成

作者讲自己怎么备考北大的。

1、研究历年真题跟北大的录取分数线

2、对真题，每道题考察的知识点标注出处以后，99.99%的知识点都在教材上。作者开始搞定800多页的教材了。

总结来说，考记忆、辨析、分析

1、复述这本书

2、做题。错题，不会做的提，相关知识点标注，重点复习。容易混淆的，不好记的知识点，标记。对题目中的选项，选项背后的知识点，一点一点找出来，对比记忆，确保不会出错。

3、重复上面12，达到100%。

4、分析题目，实际案例就是应用知识点了。

5、圈出套题中题目的按时次，形成一定敏感度，顺着线索找到书中对应的知识点，给出结论，这个过程会变得越来越简单。

定位你的目标，只有目标是可执行和可衡量的，才是有效目标。1、学会解释你的目标，只有这个才是你的目标。

什么是解释目标？拿考北大来说，意味着两门专业课都必须要考120，意味着这张试卷80%的考点我都要知道。如果只知道10%，那么还要搞定70%，整个复习过程就变成，找到不会的地方，变成会的，知道这个百分比达到80%。

模糊的目标，要不断去解释它们，把它们转化为一个更具体的内容，这才是捷径。最理想的状态就是，一个阶段之内，只考虑一个目标。定好目标以后，告诉自己，我只有这一个目标，其他都不是，所有的事情都要为这个目标服务。

为目标想一个策略

1、找出通往目标的障碍和问题

2、找出解决这些问题和障碍的方法

3、方法之间成为系统

4、集中冲刺直到成功

策略意味着：

1、找到通往目标的真正问题和障碍

2、为浙西而我呢提和障碍去设计方案

3、方案应该是一个相互促进和统一的系统

4、集中精力去执行自己的方案，放弃其他的事情

执行目标

1、及时开始，克服拖延症

2、必须保持专注

3、专注度必须是持久的

效果=时间*精力*目标*策略*专注度*熟练度

及时反馈

只要开始执行，就一定会得到反馈，到底事情是不是按照你想象的方向发展，是否达到了自己的预期，没有达到的话，是哪里出现了什么样的问题？是自己没有想到，还是想到了这个问题，但是解决方法能有所改进呢？

全部记录。把思考过程和执行过程记录后对照，找差距。看到底是哪里出现了偏差。

接受反馈，及时调整

得到反馈以后，可以及时调整，重新制定适合自己的行动方案，然后行动做。

实现目标

实现目标以后，复盘总结经验教训，以备下一次提高。

人生错题本

上学时，考试错误可以分为两类，一是因为你不知道这个知识点，或者不知道某一道题目的解法，所以错；二是因为马虎而习惯性出错。

解决方式：

1、核对答案

2、核对答案后和自己答案不一样，需要回顾整个做题过程

3、在回顾中找原因。

比如，某个知识点忘记，出错，找到知识点，记住，背会；如果马虎出错，必须找到马虎的原因，是抄错答案，还是看串题目？如果看串题目，要在看题时，边看边划线，防止看串。

针对马虎原因，找到消除方法。有点像消消乐一样，每个相同的错误，重复，实践，消灭。

人生也有错题本。记录四种问题。

1、马虎和习惯出错的。

2、记录别人说错的和做错的

3、记录自己因为不知道而做错的

4、记录别人做对的事情，但是自己之前不知道的。

复盘进步

1、核对你的目标和结果

2、回顾一下做事和说话的过程

3、把一件事从头到尾回忆完毕，圈出来错的环节。

4、分析一下错误的原因是什么

5、找到消灭错误的办法

6、记录下来这个消灭错误的办法

复盘中的原则

1、后悔无用，成长最重

2、自查原因的时候，一定要追到细节在停止，凡是不具体的做法，都是没用的

3、坚持成习惯，所有错误无一额外都要记录

4、当你把某个错误分析完毕，可以总结提炼一句话来概括这个错误的原因。

错题本分类技巧

1、按对象分

2、按情景分

3、按目的分

凡是计划好，也要执行好

1、实施断舍离

2、GTD

断舍离不多说，有本书是日本人写的就叫断舍离，那么GTD简单分类。

1、垃圾，没有用的信息和东西，丢

2、两分钟内可以做完的是，马上做

3、可以交代别人做的事情，放到等待清单里

4、将来可能会去做的事情，放到愿望清单中

5、有用资料，放到资料库里

6、如需要多步骤执行的事情，放到项目清单中

文件大致分类，项目清单、愿望清单、执行清单、等待清单、日程清单、资料清单。做日计划，然后估算你完成所需要时间，估算可能遇到的障碍和问题，回顾总结完成情况。

时间使用技巧

1、有时间投资意识，重视时间的未来效应

2、多重利用

3、购买时间和寻求帮助

4、想方设法缩短必要消费时间

5、减少不必要的消费和杜绝浪费

如何保持深度注意力

1、排除干扰

2、工作的时候戴耳机

3、学习和工作的时候，要注意采取不容易被干扰的形式，这样子更容易集中注意力

4、注意工作学习区的隔离

集中注意力的技巧：

1、知道自己做事的目的

2、明确任务的开始时间和结束时间

3、设置难度适中的任务，不要太难，也别太容易

4、让你的学习、工作环境充满触发点。

5、更换学习场所

6、及时收心

7、增加压力

8、适度分心

坚持技巧：

1、在目标选择上，只有选择一个目标

2、一遍遍确认自己的策略

3、数据化你的努力

4、设计反馈系统

5、周期性坚持

6、只给自己一次机会

7、找人一起坚持

8、自夸和展示。鼓励、奖励自己完成任务。

9、寻找新的方法

10、形成优秀的习惯