为什么我对妈妈辈的那套「养生之道」嗤之以鼻？！

我厌恶「养生」这个词，也许它被污名化了。最初也没有什么充足的理由，只是闻到几股坏味道。

首先是「不系统」，试问从养生节目中怎么能获得真知呢？这不就好比「想通过看 news 连播了解时事走向」一样吗？养生，就好比对人体这架精密机器调优。如果连机器的工作原理都不清楚，这不往坏里搞吗？

而第二个坏味道是「没有闭环」。凡是涉及人体的理论，只要没有涉及闭环调节，一律被我拍死。这是我从 @王立铭 的《吃货的生物学修养》里学到的。

养生的目标是什么？当然是活！得！长！一！点！啦。可怎么才能活得长一点？什么叫活得长一点？你总得先知道死亡的各种基础比率吧？

老妈六十大寿🎂那天，我给了她三个建议：一是重新学会玩，二是学会倾听小辈那些「离经叛道」的观点，再就是远离那些高风险、高伤害的生活方式。我觉得，养生的第一原则是「不要伤害自己」。怎么会有人伤害自己呢？有的，比如我爸，大冬天的赤脚🦶🏻去山上⛰️踩鹅卵石，用背去砸树🌲，用淘米水、蜂蜜什么的自制面膜……🤦🏻‍♂️。

怎么才能知道是否会伤害自己？甚至什么是「伤害」？什么是「病」？这本书提供了一个更宏观的视角——从演化看，「病」是什么？病，不是简单的部件坏掉，而可能是某种预警信号🚨。比如，咳嗽本是一种防御机制，一种抛射异物的手段。如果着急上止咳药💊，也许就如同火警响了，不是去灭火🧯，而是把警铃🚨关了。如果不了解这一点，不要说没来由的所谓「养生之法」，就是有针对性的治疗，恐怕越有针对，越是南辕北辙。以前，只是隐约觉得生病😷应该扛一扛。读了这本书才找到背书：相信自然演化给出过答案，相信身体机能面对绝大多数冲击都有应对之法。

如果你没有时间读完整本书（这本书确实也有点枯燥），那么就看看第 15 章的「临床意义」[^chapter]一节吧。如果你从这本书中读出了「所谓治理能力现代化，核心就是成本控制」，那就是另一个话题了，我讲不了，也不敢说🙊。

[^chapter]: p275-279.

如果真有什么养生之道的话，那就是通过训练扩展应对死亡风险💀的弹性储备。物理世界也许是由杠杆构成的，而生物世界绝对是由弹簧构成的。千万别觉得这之中的道理是什么「中庸」。是「缓冲」，是「适应」的余量。当放大到「物种」尺度去考察，一个物种会遇到各种各样的问题，当下的最优解未必是下一场考验的活解。∴离极端值远一点，也许能让我们活得更长一点。这里，强烈推荐 @冯雪 的「给忙碌者的心脏医学课」。

正值新冠肺炎读读这本书，愤慨也好，感动也好，无奈也罢，我们在热泪盈眶地为逆行者祈福的同时，更应记得人类的渺小。正如 Trudeau 医生的墓志铭所书

> 有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。

> To cure sometimes, to relieve often, to comfort always.