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前额叶皮层=决策-享受追求目标过程中产生的回报和奖励感，明确的目标才能背书向目标靠近的努力，不断释放多巴胺。(血清素)对抗无意识习惯 冲动行为，控制情绪 冲动 欲望，(去甲肾上腺素)增加专注力 注意力 意志力 适应力，对压力不耐受
背侧x腹侧x内侧x外侧+眼眶皮层=背外侧, 腹内侧……4+1种前额叶皮层
边缘系统=情感-a下丘脑(hypo-thalamus)- 交感神经: 皮质醇 肾上腺素b杏仁核(amygdala)- 对负面情绪自主活化, 无意识应激, 介导焦虑、恐惧 c海马(hippocampus)-学习, 长期记忆, 压力会减少海马神经元 d扣带回皮层cingulate cortex - 血清素？
岛叶皮层：感知内脏
纹状体=奖赏中心, 无意识习惯养成, 冲动行为自动驾驶: a背侧纹状体(dorsal striatum)-不分好坏习惯，一经形成用永久存在，解释成瘾；b伏隔核(nucleus accumbens)-多巴胺工厂ps.负罪感，羞愧=>伏隔核
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抑郁: 前额叶-前扣带回-杏仁核+
抑郁克星: 血清素, 去甲肾上腺素
抗抑郁药物：靶向作用于血清素+去甲肾上腺素+岛叶-多巴胺+BDFN+免疫系统蛋白质
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感激+睡眠+疼痛-情绪+焦虑-注意力集中，制定计划+决策+焦虑-愉悦+锻炼社交+感激+
赞赏，感激=>血清素+前扣带回+
睡眠=>雄性激素(睾酮) 皮质醇-?褪黑素(5-羟色胺)+去甲肾上腺素+
拥抱=> 催产素(oxytocin)+杏仁核-
锻炼=>新生神经元ie.BDNF生长，像类固醇激素可强壮大脑; 多巴胺+背侧纹状体-内啡肽+内源性大麻素+
按摩=>血清素
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幽默=>眶额皮层 杏仁核脑区 背侧纹状体 伏隔核
乐观=>腹侧前扣带回 下丘脑 岛叶
同情=>下丘脑, 前扣带回, 岛叶
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内啡肽(快乐+疼痛-)
内源性大麻素(食欲 平静感)
伽马氨基丁酸(焦虑-)
