发挥内向性格优势，遇见更好的自己

前段时间热播的台剧《想见你》中，想必人人都喜欢那个性格外向，大大咧咧、阳光活泼的黄雨萱，没有多少人会喜欢那个性格内向，沉默寡言、阴沉抑郁、看人时眼光躲闪的陈韵茹吧！多亏表演功底深厚的女主角将两个性格迥异的女孩形象完美地演绎出来。可在现实生活中更令人引起共鸣的是性格内向的陈韵茹，网友惊呼这简直是现实版的自己。那么，内向的性格是否是天然的一种劣势，我们是否应该改变自己，向那些活泼开朗的外向者学习？

《想见你》剧照

这个问题放在以前，我的答案是肯定的。记得当年高考填志愿选专业时，我就是抱着这样的一个心态，想要在大学阶段彻底改变自己内向的性格。彼时，新媒体还没有像现在一样发展势头迅猛，所选的新闻学专业对口的工作，即传统媒体记者，因为自己热爱文字，记者这个职业契合了我的兴趣爱好，另外，更为重要的是我认为记者需要跟很多不同的人打交道，必然是一种自来熟的外向性格。为了改变内向性格，我还积极地加过一些社团组织，尝试着融入一些热闹的集体。但最后我发现，与其积极努力模仿别人学着外向，还不如自己一个人安静地待在图书馆看书来得舒服。那时三观不够成熟、人生阅历尚浅，所以总活在一种矛盾拉扯的状态里，一面觉得要改变自己内向的性格，一面觉得无法轻易改变带来的痛苦。

直到后来在《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》看到德国作者西尔维亚▪洛肯，提出这样的观点：“没有任何一种性格优于或劣于另外一个，它对你的影响才是最关键的。”让我无比赞同，从而也更加笃定一个观念，即既然我无法变成另一种更受欢迎的性格，那就接受自己天生的性格。

西尔维亚▪洛肯除了作者这一身份外，还拥有性格咨询专家、语言学家以及权威分析师等多重身份，她帮助过社会各个行业领域的内向者一步步走向成功，此外她的“生活中的性格心理学系列”作品《性格拼图》《内向心理学》等作品出版后也颇受市场欢迎。2012年她还登上《明镜周刊》，还获得过“年度演说家”的荣誉。她本人也是一个安静的内向者，她以自身的实例和平时接触到实际案例为基础，写成的“性格心理学系列”图书，对于我们这些为自己敏感内向性格苦恼的人来说，具有很强的现实指导意义。

01正确地看待我们的性格

就像一枚硬币有正反两面，一张磁带有AB两面，我们的性格也有内向与外向之分，这二者没有必然的孰优孰劣的区分，而是一种平等共生的关系，共同成就了这个丰富多彩的世界。世界上万事万物都有其两面性，包括我们的性格也是如此，就如同哲学矛盾论中对立统一的观点。西尔维亚▪洛肯在《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》中总结归纳出内向高敏者的优势有：谨慎、专注、自我探索、善于倾听、安静、独立、善于分析、擅长写作、持之以恒、有同理心等，与之相对应的劣势所在也即为：恐惧、过于注重细节、易受刺激、被动、逃避、过分理智、自我否定、固执、孤僻、害怕冲突等。自我对号入座后，发现内向性格的劣势在我身上一一得到实际印证，比如过于小心谨慎带来的恐惧心理，面对困难时的被动和逃避心理，自信心不足导致的时常自我否定，以及不爱交际带来的孤僻和害怕人际关系中的冲突。但我几乎都没怎么关注到自己内向性格中优势的一面，只是在自我分析探索时无限地放大性格劣势部分，所以曾今让我很痛苦，想要变成别人喜欢的外向性格。后来才意识自己的这种想法不太正确，我们应该尝试着接纳自己的天生性格，而后尽可能地利用好自身性格优势，规避和改变性格劣势的部分，创造自己喜欢舒服的生活方式，从而获得幸福。

那么，究竟何为幸福人生呢？作者根据格兰特研究得到的答案是：“一个人在年老的时候身体和灵魂都很健康，还对自己很满意的话，他的人生就是幸福的。”保持良好的生活习惯，保证身体健康的同时，再处理好与他人的人际关系、自己内心情绪，达到一种平和的状态，也就是获得了人生的幸福。这让我想起了之前的一个领导，三四十岁的中年男性，夏天的时候几乎每天早上到公司打卡，都能看到他穿着短袖衬衫满背汗透的背影，刚开始我还很纳闷，天气也不至于如此炎热吧？热到整个背都汗湿了。后来，在一次公司内部分享会上，才得知他是有坚持每天晨跑锻炼身体的习惯。他说：“每天早上醒来我也会像你们一样贪恋睡懒觉的舒服，但是一想背后有一个家庭，自己必须在未来的十几二十年拥有良好的体魄，为家庭撑起一片天，就必须坚持早起锻炼身体。”印象中的他总是以积极饱满的热情投入工作，在同一级别的领导管理层中，别的人可能已经到了中年发福挺着啤酒肚、各种职业病暴露出来的年纪，他仍然保持着良好的体形和饱满的精神。从他身上仿佛看到了一个感知和创造幸福生活的篮本。

02内向性格优劣势之安静与被动

外向者是通过外部获取能量，与之相反的内向者获取能量的方式则是通过安静地向内。“神经学家安德鲁▪纽贝尔格和尤金▪达克威利证明，经常定期冥想的人脑中负责体会幸福感、平和感以及与环境的联结感的区域要更加活跃。”这也即是内向性格中安静所赋予我们的优势所在。安静能为想象力提供营养。如著名的音乐家贝多芬就是一个喜欢安静独处的人，他的音乐灵感都源自于宁静的一刻，所以才创造出《第六交响曲》等名作。很多艺术创作者的艺术创作都是来自安静某一刻的灵感乍现，因此，作为内向者的我们应该利用好这一优势。

与之对应的劣势部分即为被动。“被动是拒绝行动。被动是无力的、懒惰的、执拗的、胆小的、迟钝且麻木的，不主动，也不寻求改变。”这就造成大多数内向者心里拧巴的状态，既不满足现状的无所做作为，又有对现实的无力感。所以，他们宁愿待在“痛苦的舒适区内”，也不会寻求改变。我认为这里就很像一些内向者的职业困境，他们既不满足当下不匹配的工资待遇和工作环境，却又不知从哪里着手改变寻求出路，一旦有机会可以改变，他们反倒没有勇气和毅力去改变，而是选择抱残守缺。

03寻求改变方能遇见更好的自己

古语说：“穷则变，变则通，通则久。”意为当事物发展到极致时，应当努力寻求改变，这样才能获得更长久的发展。对于我们内向者来说，更注重稳定、安全感，工作要稳定，与其他人的关系要稳固，这是由于过分谨慎小心带来的性格劣势。但世界中一切事物都处于变化运动之中，我们可能始终停留稳定的区域原地踏步，因此，我们需要适时冒险，尝试跳出舒适区去寻求改变。然而，改变又并非是一蹴而就的，而是一个缓慢而渐进的过程，内向性格中优势部分“坚韧不拔、认真负责”两个特质，有助于我们进行改变。本书中作者总结改变的四个阶段，可供我们借鉴参考。

首先，应该找到受压点。什么事情让我们感到不舒服，感到有压力？就像是平常生活里的储蓄，给自己定下一个固定数额的储蓄金额目标，初听起来觉得要实现这个目标很难，因为意味着平时要改变一些花钱大手大脚的习惯，会降低生活质量……总之，我们会在心里给自己预设很多目标难以实现的障碍。那么，达到目标也即是我们的受压点。就如同医生给病人看病，应该准确找到病灶症结所在，才好“对症下药”。

第二，利用判断力，寻找关联。找到了问题的根源所在之后，就要进行分析。是什么原因导致储蓄目标计划难以实现？比如，自己的自制力比较差，花钱比较随意，想要维持现状，不想降低生活品质等。据此我们可以通过刺激大脑中的“激励中心”，如预设计划目标实现自己会获得内心的喜悦感，有了更坚实的物质基础后，可以去做之前想做却未做的事……

第三，跟着感觉走。就像是人在一片陌生的森林中迷路了，找不到方向时，或许直觉会给你指明前进的方向。在想要实现储蓄目标的大前提下，必须摒弃一些坏习惯，比如冲动消费、买一些不实用的奢侈品。我们在不影响正常生活水平下，找到自己乐意接受的消费方式，在买一些价格比较贵的商品，可以寻找一些同等效用的替代品。

第四，做出决定。我们不能做“思想的巨人，行动的矮子”。所有目标计划的实现，终归是落实到实际的行动上来。将大目标分解成若干个小目标，严格执行行动力，才能看到细微的“量变”，当它们积累到一定程度才会达到质变的效果。

我们的成长过程，就是这样一个不断自我修整完善的过程。改变一些错误的认知观念，正确认识自己的性格，充分发挥其优势部分，改变和规避劣势部分，遇见未知的自己，以自己喜欢方式生活于世间，便是我们最大的幸福！