人生有限，拖延有害，向拖延宣战｜《戒了吧，拖延症》

五年前，我就计划想去珠海看看好友，顺便领略一下珠海这座沿海旅游城市的魅力。但是计划总是会被变化而搁浅，要么是丫头假期有不停歇的学习班，要么是我单位上有加不完的班，要么是身体这儿那儿出现了状况……总之，各种各样的理由，将这个愿望一直拖到现在，也没能实现。

这就是可恶的拖延症，它不仅仅会在“来一次说走就走的旅行中”体现出来，也会在平常各种生活的细节中体现出来。比如说，读书时，总以为青春岁月很长，总是计划这学期要赢得头等奖学金，总打算考试之前来个无懈可击的复习，却会被等等，再等等也不晚这样的拖延打乱阵脚；工作时，把大把的时间用来刷微信，看新闻，白天的事情拖到晚上，晚上的事情拖到明天，直到最后底线就在眼前，才急得像热锅上的蚂蚁；年轻时，以为身强体壮，病啊灾啊不会找上自己，晚上熬夜看手机，每次立下FLAG要早睡早起，总是会被自己再晚睡一会吧，再晚起一会吧，就这一次，而打破，直到发现健康已经敲敲远离，疾病已然找上门来。

人生有限啊，拖延有害，是时候向拖延宣战了。

《戒了吧，拖延症》这本书，用主人公胡小懒的一个个生活片断构成一幅幅场景图，把拖延症的行为模式到拖延的危害，再到拖延产生的深层次原因，进行循序渐进的讲述。这本书想告诉所有朋友：拖延症很可怕，它的可怕在于它无声无息地偷走了你的生命。但拖延症并非无药可救，我们可以借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付之于行动，愿意从点滴做起，那么在战拖这条路上，你就不会输。

一、看看你有没有拖延症

拖延症，意为“将之前的事情放置到明天”。它算不上什么正儿八经的病症，医院里也没有专门治疗它的科室，可它却无时无刻不在困扰着人们。很多时候，我们都是在不知不觉中，就掉进了拖延症的旋涡。

拖延症有样几种类型：

1、工作型拖延。比如，接到一项工作任务，做到一半就坚持不下去了，草草收场。原因可能是在执行任务的时候感到很难，自己又没有那么多时间和精力去做。这种情形对于职场中的我们来说，可能更司空见惯。

2、学习型拖延。这种情况出现的时间地点不固定，比如打算学习一项技能，打算过一门专业化的考试，今天列个计划，明天就有了变化，导致一直在想，却一直没做。就像我打算过的法律资格考试一样，想了三年，还没实施。

3、瞎忙型拖延。这种人看起来比谁都忙，但是没有一样忙到点子上。本来上午计划完成一项工作，可能因为某个电话粥煲了一个多小时，过后就不知道干啥了。

4、被动型拖延。这种类型的拖延好像有点可怜。想与每个人都融洽相处，不愿意得罪任何人，有时为了避免反对意见，在他人面前唯唯诺诺，放弃自己的观点和权利。

5、侥幸型拖延。明知道某些习惯不好，某种行为可能会带来麻烦，却还是心存侥幸，认为倒霉的事情不会那么巧偏偏发生在自己身上。最常见的事情就是身体有点小病，总拖着不去医院，结果酿成大病。

6、苛求型拖延。这种类型的拖延，有点类似完美主义者的墨叽，努力做到最好，经常对自己全盘否定，卷土重来。 丫头做作业经常会出现这种场景，对字迹不满意，撕了重写，导致书写速度慢下来，考试的时候题目做不完。

二、拖延害你有多深

有句格言说：“拖延等于死亡”。这不是危言耸听，拖延慢慢地消磨人的心智，慢慢地吞噬人的健康，让人煎熬度日，悔恨到老，这听起来真的比死亡更可怕。

曾有人给拖延起了一个可怕的外号，叫“生命的窃贼”，其实这也不算冤枉它。拖延就是偷走时间、偷走生命的行为，让人虚度光阴，厌倦生活。对于拖延的人来说，最糟糕的事莫过于拖延变成了如影随形的生活方式。拖延，从来都不是解决问题的办法，只是一种暂时逃避的手段，暂时的逃避和遗忘可以让人获得片刻的轻松，而真正的问题一直待在那里，从未被解决。所以，拖延可以带给人“压力山大”，可以让原本有计划的生活变得一团糟，可以让人变得颓废不堪，可以让麻烦越来越大，还可以让健康离我们而去，让我们的朝气蓬勃变得老态龙钟。

三、拖延有害，向拖延宣战

1、战拖，从抗击惰性开始

懒惰是生活中的捣蛋鬼，是工作上的拦路虎，是人际关系的破坏狂，是感情里的一根刺。克服了惰性，人生就已经成功了一半。另外，还要远离那些懒散的朋友。不去关注那些偷懒的人，不为懒人的行为去生气，不被懒人的言行诱惑，不要让懒人妨碍自己的成功，不打懒人的小报告。远离懒人，就会远离拖延症的蔓延。凡事比别人多做两步。莎士比亚曾说：“我们宁愿用一个活跃的侏儒，不要一个贪睡的巨人”，不懒惰、不偷巧、不拖延、不抱怨，多做点事，算不上吃亏。抗击惰性还要治疗自己“三分钟热度”的毛病，找到自己真正感兴趣的事，培养专注力，努力完成一个阶段性目标，不求终极的成就。踏踏实实地工作，时刻提醒自己别犯懒。

2、克服完美主义

完美主义者，有好的方面也有坏的一方面。我们要辩症的来看，这里所说的克服完美主义，是站在战胜拖延症的角度来说的。因为如果单纯的追求完美，而造成拖延，久而久之，不仅无法体会到完美带来的喜悦，反而会深深地陷入纠结的泥沼，承受巨大的压力。压力达到一定程度，就会出现超限效应，拖延就是唯一的结果。

完美是毒，缺陷是福。完美，不过是一个努力的方向，如果成了终极的追求或苛求，那完美就会变成毒害心灵的药引，引诱着我们走向烦恼和痛苦的深渊。勇敢地接受不完美的现实，不逃避、不抱怨、不懊恼，用一颗平静的心看待生活带给自己的所有。

3、不要为拖延找借口

借口是拖延者敷衍别人、原谅自己的挡箭牌，是掩饰弱点、推卸责任的万能法宝。但是，时间是有限的，生命是有限的，用借口拖延人生，就意味着虚度光阴，自我欺骗。生活对谁而言都不易，竞争的残酷对谁都一样，当每个人怀揣着希望站在事业的起跑线上时，心中的憧憬是一样的。可是，在奔向成功的路上，有人用借口取代了前进的脚步，在借口中享受暂时的安逸，最终却失去了与别人竞争的资本和能力。而那些取得过最佳成绩的人，从来不去找借口，也没有时间闲着，他们总在忙着自己该做事。

人生有限，拖延有害，让我们向拖延宣战，彻底告别恐惧和焦虑。戒了吧，拖延症！