《不同情绪应对不同状态，如何做到步步挖掘内心，寻觅自我？》－通俗易懂的心理咨询小白必入书籍

看完这本书，给我最大的感受是，它真的对心里咨询小白非常受用，里面很多心理咨询的知识就是通俗易懂的表达出来，阅读的过程中，你很容易就代入蛤蟆或者苍鹭的视角去进行心理咨询，在对话中，你会不断的反思，寻找答案。 我看的很入迷，一天时间就看完了，跟着蛤蟆的心境一直变化，其中提到了弗洛伊德和一些专业名词，但是这些都通过一个个例子或者小故事诠释出来，蛤蟆就是寻找帮助的抑郁病患，他什么都不懂，苍鹭一边是倾听者一边是教导者，他不断的引导蛤蟆自我寻找，发现自己行为的原因和深究其中的道理，让蛤蟆一点点的从儿童状态到成人状态。 其中人生坐标和心理游戏让我启发很大，这是通过坐标系的角度去诠释一个人的全部，无论在坐标系的何处，我们都会处在任一状态中：儿童状态、父母状态或者成人状态，这都是自己的选择。蛤蟆在咨询中无法接受这个解释，他认为人都是被逼的，没有自己选择的地步，于是苍鹭从另外一个角度说明，与其说“选择”，不如说这是我们下意识做的条件反射。 用相关心理学理论解释，我们现在的行为受童年时期的所见所闻和社会环境影响，这些从一出生就开始有的情绪，在成长过程中如果并没有得到很恰当的处理，在特定的环境下，我们会不自觉的养成某种情绪发泄的习惯。 其实每个人不同的情绪对应着不同的状态，比如愤怒、挑剔等对应着“父母状态”，理智、思考等对应着成人状态，叛逆，撒泼等对应着“儿童状态”，当我们行为处事能够进入“成人状态”的时候，我们会计划，会考虑做事后果，这样能够从中学到更多东西。 “父母状态”和“儿童状态”相对来说，根本不需要思考就能马上做出反应的，这样会更令人容易上瘾，喜欢上这种状态，就好比我们演戏一样，我们会更喜欢剧情简单，角色熟悉，台词熟练的剧本，这样每次角色的演出，都会比上次更加熟悉，更加传神。 总的来说，这本是是心理咨询小白的入手好书，从苍鹭的一点点引导，蛤蟆的成长之路肉眼可见，深入浅出的将来访者内心的问题一个个解决，而咨询师也从中学到了不少。