预防要趁早

这本书的书名很逗，我妈看到这本书的时候都笑了半天。我也是听书名盲选的这本书，万万没想到是一本科普书哈哈哈。

颈椎问题是非常普遍的，虽然我目前还没有感受到，但是未来工作久坐、低头玩手机无疑会对颈椎造成损伤。现在学习这方面的知识必要而且实用，防患于未然。同时也能帮助家人改善颈椎问题。

颈型颈椎病，没办法用仪器，但是肉眼可以判断，这倒是挺容易可以靠自己检查出来。基本上大家都落枕过，颈部和肩膀位置的肌肉酸痛，之前舅婆还帮我按压过。作者提出热敷和休息帮助改善，学到了。

看完“不了解病症”，里面更多是帮助我们认识颈椎病，提高我们对颈椎病的关注的同时也打破了一些容易产生的误区。但是关于治疗，这个章节提到的不多，主要是去医院。Emmm实用程度不高，但是搭配一些图，能够帮助我们认识颈椎以及我们的身体。

虽然作者试图用幽默的语言来提升趣味性，但没有办法改变人体结构复杂，各种部位的名称复杂难记，看起来还是比较令人头秃。作为普通大众，了解身体是必要的，但是没有太必要去了解每一个肌肉部位的功能。动态平衡什么的都自然交给身体去反应吧，毕竟也不是自己可以控制改变的。

小孩子背书包需要注意，作者还详细介绍了正确坐姿，这个比较有用。（我是不是太功利了）。站着最好，看来我以后也要采取投行防止职工犯困站着的工作方式了哈哈。开车姿势作者画的错误姿势是我本人没错了，但是这个坏习惯还没有机会改，以后要注意。把这一部分的工作姿势以及桌椅选择比较有用都分享给博士了，希望我们日后都有改善。还在帮妈妈找有助于她的内容。

关于枕头的选择，这部分内容适合妈妈，她之前会买一些乳胶枕、什么记忆枕头，不过我平时对枕头没有那么多要求，好像随便什么枕头都可以，有时候不枕也能睡。以后还是要注意一下枕头高低为好。

钛圈没有听说过，但是这不是和以前电视上购物卖的什么磁好像，可以防辐射啊，各种虚假宣传。这些商家专门骗父母这辈普通老百姓，真是太可恶了。真心希望这个世界上骗子可以少一点，良心不会痛吗。

颈椎病自我诊断部分详细，也有教如何看片以及医生检测一般会做些什么，专业！虽然我现在只想知道做些什么缓解和预防颈椎病。

作者讲了很多治疗手法包括推拿正骨，但是风险太大，需要找一个真正专业的治疗师很困难，因此可借鉴意义不大。但是作者也提到了一些家用手法，平躺按压、俯卧位和扶额按压比较有用，并且配图演示，生动明了，之后给家人试试。

总体来看，这本书的内容融合了普通大众和专业知识。专业部分比较艰涩，但是也可以找到一些实用方法。