老胳膊老腿儿，拒绝葛优瘫

《我真的坐不住了》这个书名真真吸引到我，本以为是来搞笑的，没想到是实打实的科普文，并且有图有真相。总感觉骨科离我们生活很遥远，除非骨折了，意外创伤了才去看骨科。其实，是我们忽略了平时的“腰酸背疼腿抽筋”的小毛病，觉得这不是什么大事情就是小问题而已。对于上班族来说，大多数都有职业病。很多人都体验过脖子，腰，膝盖这几处疼痛，长时间低头看手机会导致颈椎疼痛，偶尔还伴有头晕，头疼，手指发麻。长时间久坐就会腰疼，站也不行，坐也不行，走也不行，基本废掉。锻炼身体跑跑步，膝盖就咔咔响，不知道哪里出了问题。大家都一样，因为不了解，所以不知道如何去预防，不知道如何预防当然就不知道怎样去保护了。

我们生活在一个科技的时代，一个节奏感强烈的时代，我们不停的消耗自身的能量和机能，却不知如何保护自己。一些常见病日益年轻化和低龄化。有些是职业病，有些是不良的生活习惯导致，有些是不正确的运动方式引发的。这本科普书主要描述的是关于我们骨科的常见病，颈痛，腰痛，膝关节痛。我们不是专业的医师，所以不了解病症产生的原因。作者非常的善解人意，从“不了解病症”“不懂得保护”“不清楚方法”三个部分，用生动的语言，形象的手绘，实用的经验，深入浅出的描绘。让我们既能看得懂，又能深刻的被科普，还能打消从众跟风，拒绝网上野路子。

譬如，这些年预防颈椎病，大家都代购日本的钛项圈，广告宣传的神乎其神，我本人也从日本代购那买个挂脖子上。事实上，对颈椎没起到什么作用，就是图个心理安慰。从专业的角度解释，钛项圈根本不导电，自身也不带电，是个绝缘体，也不存在磁场，因此，钛项圈不可能缓解肩颈疲劳，更不可能至于颈椎病。知道原理之后，我就不会再被忽悠和被骗了。

譬如，网上非常流行的“葛优瘫”，貌似加班狗终极追求的目标。看起来很舒服的姿势，对身体却有毒。从力学角度来说，会导致椎关节错位，腰肌痉挛紧张，椎间盘压力增大，突出的风险增大。所以啊，从即日起，为了自己的老腰，拒绝“葛优瘫”。

譬如，现在非常流行慢跑。很多人为了强身健体也加入了跑步的队伍中。殊不知跑步也是有正确的姿势的，1、手肘在体侧收紧。2、上半身前倾。3、后脚跟太高。4、前脚掌着地。如果采用了错误的姿势会损伤膝盖的半月板。我们要知其然而知其所然，要知道是什么原因导致的结果。知道了结果就要明白日常生活中如果的预防。

科普书籍让我们更好的了解医学，了解科学，了解身体的构造，内容通俗浅显，读的懂，好理解，易操作。我们面对生活有很多知之甚少的地方，因为不懂所以盲目，因为盲目而无所畏惧，多了解一些，多明白一些，活着更通透一些。