打工人，你还坐的住吗

对于常年在办公室的那一亩三分地埋头苦干的人来说，身上没有一点小毛病，都不好意思说自己在努力工作了。这虽然是一句戏言，但是也揭示出一个略显残酷的事实，颈椎痛、腰疼、头疼，身体的每一个部分似乎都在发出无声的抗议。当面对来自身体各处的抗议的时候，你真的还坐得住吗？骨退行性病变已经越来越成为困扰当代打工人的一大顽疾，面对它们，我们能够做些什么呢？上海中医药大学骨科医学博士孙悦礼日前出版的《我真的坐不住了—骨科医生让你上班更轻松》或者就隐藏着拯救当代打工人的健康密码。 对于上班族来说，腰、脖子与膝盖是最容易出现问题的部位，而这也是《我真的坐不住了》的关注重点。在本书中一共分成了三个章节，分别为颈痛篇、腰痛篇、膝关节痛篇。然后每一章节又分别以“不了解病症”、“不懂得保护”、“不清楚方法”等三个部分的内容来对相应的内容进行科普。虽然是医学科普类文章，但是胜在孙悦礼博士语言功底深厚，他尽可能的将复杂多变的医学问题用浅显直白的语言讲出来，在加上在本书中配备了大量的对应插图。因此，即便是对于那些医学小白来说，本书也能够津津有味的读下去，并且读有所得。 笔者虽然还算年轻，但是也被腰疼的毛病困扰多年，因此在本书中，我尤为关注的便是孙悦礼博士对腰痛的科普。当我们的腰开始出现问题的时候，我们最为关心的两个问题一个是如何保护，一个是如何治疗。在保护方面，孙悦礼博士告诫我们腰疼其实也是一个有量变到质变的过程，其中很大程度上也源于我们自身不健康的坐姿等，比如“北京瘫”。虽然葛大爷的北京瘫的表情包火遍了网络，但实际上这并不是一种健康的坐姿，在这种坐姿里，人的腰部是腾空的，毫无支撑，要达到瘫而不倒，那么人的腰椎附近的肌肉与韧带都需要通过收紧来掌控住重力与腰部的吸引，当肌群开始变得累的时候，腰肌劳损便出现了，然后人便会陷入日复一日年复一年的腰疼折磨中。看到这里，你真的还敢贪图北京瘫一时的爽快吗？除此之外，孙博士在本章节中还提到更多可能引起腰疼的不正确坐姿与生活方式，值得我们警惕与改变。当腰疼发展到一定程度，我们必然要去寻医问药。不论你是选择保守治疗还是手术或者微创，你都应该明白这一定会是根据自身病情的发展决定的，而不是想当然的过程。尤其是对于手术而言。手术过程，充满着诸多不确定性，比如麻醉、术式、康复，每一个阶段都会有自己的问题，而且有的问题还具有相当的风险性。因此选择在选择治疗方式上，我们应当加的谨慎。与其事后为选择什么样子的治疗方式而头疼，不如在此之前便将病症扼杀在启蒙阶段。在这里孙悦礼博士也为我们提供了几个简单而有效的腰部保健动作，大家在忙碌的工作结束回到家以后可以适当的练习。只有好好地呵护我们的腰部，我们才不至于为其所累。 假如当你有了我真的坐不住的感觉的时候，那么你一定要来读一下孙悦礼博士的《我真的坐不住了》，相信在里面你一定会找到让你坐得住的密码的！