很棒的一本书，认真研习，足以改变人生状态

作为一个资深的睡懒觉爱好者，如何养成适合自己的生物钟，拥有属于自己的高效倾城时光是我打开这本书的动力。休息是为了更好的工作，在第一章节，我找到了自己一直苦苦寻求的答案。我的睡眠一直不是太好，原因有多方面的，爱玩手机、爱喝咖啡、没有固定的睡觉点这些，达蒙·扎哈里雅德斯在书中都一一列举出来了。我看到之后，对照自己的情况逐一反思和改正，第一周改变不是很大，但第二周、第三周，睡眠质量明显变好。睡眠质量变好了，早上起床也就没那么困难了。就像作者在书中紧随其后介绍的，我明显地感受到早起的好处，我不再慌里慌张地吃我的速食早餐、形色匆匆地奔跑在去上班的路上，压力和爱拖延这一系列一度让我头疼不已的坏习惯都逐渐淡出我的生活。因为早起和不错的睡眠质量，我拥有了独属于自己的清晨高效能时光，可以对接下来的一天时间做出更理性的规划：分出轻重缓急，给家人做营养早餐，然后提前半小时去单位，化被动为主动，从容不迫地开始一天的美好生活。

我身边的家人朋友明显地感受到了我的改变，我也从中获益匪浅。亲爱的朋友，正式向你们推荐这本足以改变你一生的好书《清晨高效能》，相信你也能像我一样，从中收获自己的成长，拥有更美好的清晨时光。