爱的沟通

因为带着问题读，所以这本书看得很顺畅。突然意识到自己之前好像真的犯了好多错误，如果早五年十年读到这本书可能很多事情都会不一样吧。

男人女人的差距真的比想象中要大，男人的思路是解决问题，女人的思路是寻找情绪点，两者都需要沟通，但是沟通的重点完全不一样。女人时常被恐惧包围，需要的是安全舒适理解。

一旦情绪发生后，正常男人的思路是寻求如何解决问题，帮助分析事情的来龙去脉。其实这样的不能算是很好的做法。一旦情绪的发生，男人就要知道其实有待解决的是两件事情，其一是情绪本身，其二是才是问题。这个是有优先次序的，在情绪没有解决的当时越过情绪解决问题，那么很有可能两者都解决不好。所以，短期恋爱可以随性，但是要建立长期关系就要理解并践行这一点，才能产生更多情感联结，给与更多的安全感。

同时情绪协调也很重要，男女思维差异确实很大，所以要在一定的程度上保持非理性的思考。女生最需要信任，这种信任不仅仅是做任何事情都靠谱，而是面对她的负面情绪也能参与进来理解与共情。方式就是A-TT-U-N-E法则

1.关注（attend）-给与注意力，关掉游戏，放下手机。可能说的都是一些微不足道的事情，但是这个对女人本身很重要；

2.转向（turn toward）-身体转向对方，亲密意味着四目相对，连接感就会发生；

3.理解（understand）-此时此刻的感受以及这件事意义；

4.非防御性倾听（nondefensively listen）-不用对他的话语做出反应，情绪化下会有指责和批评；

5.共情（empathize）-可以直接问她感受，也可以通过肢体语言观察。

至少对我来说，经营感情不能太随心。放肆自己天性与脾气可能得到一瞬间的灿烂，但是爱终究是克制，是两个人共同的奔赴，是一起努力，通过沟通与体谅经营一段感情，从而变得强大而温暖，热情而宁静，互相帮助成全，成为一个更好的人。

PS.关于性的部分看得有点尴尬，性不是目的而是手段，最终是获得灵魂的安宁。