读后感

正念是一种生活方式，当你不加评判地觉察并专注当下的时候，你就是在正念。当你专注于音乐本身的时候，你就是在正念。你会发现，当你专注于音乐本身，你会发现自己内心深处的专注被唤醒了，你的头脑变得越加清晰了，你内心的烦闷、焦虑似乎也随着音乐飘走了。这就是音乐正念。这本书对音乐正念展开了详细介绍，值得一读。其实，很多音乐APP中都设有催眠音乐专栏，各大冥想APP中也有专门的白噪音，这些都是帮助实现音乐正念的。当你使用自在正念APP进行冥想练习的时候，就可以选择你想要的背景音如雨声、火声、水声等。伴随着这些音乐，你会发现你进行的冥想练习，其实也可以说是音乐正念。