《孤独修心课》生活最好的状态：能接受孤独的自我，也能走进热闹的人间

在我身边最多的就是这两类人：一类人是每天混在人堆里，与各类人接触应酬。虽然他们也很累，但是他们更怕闲下来一个人的孤独；还有一类人是每天喜欢宅在家里，除非必要否则能不出门就不出门，他们不喜欢与任何人打交道。脆弱的内心怕冲撞别人，更怕被别人误伤，于是选择自己认为最安全的生活模式，过着与世隔绝的日常。

两类人都各有利弊，不推崇，也不建议。好的生活状态，应该是能享受得了孤独，也能融入热闹的人间。《孤独修心课》告诉我们，要学会与孤独共处，但不是要让自己永远孤独，遇见孤独的好，也要摒弃孤独的坏，有能够自由、舒适地穿越两种生活空间能力。

本书作者以 “孤独”为中心话题，从专业的心理学角度深入剖析内心孤独的原因，解释对于孤独概念的理解，以及如何适应孤独、享受孤独，并提出了现代人所需要的9个简单实用抚慰孤独内心的“孤独疗法”，使身处痛苦中的人能够摆脱孤独的煎熬，从此找到幸福快乐的自我。

和田秀树1960年出生于大阪市，1985年毕业于东京大学医学部，因为语言问题遭到别人的嘲笑，造成心理阴影，后来通过化解自卑，成就自己的一番事业。曾任东京大学医学部附属医院精神神经助理医师、美国卡尔梅宁格精神医学院国际会员。目前为国际医疗福祉大学研究生院教授、川崎幸医院精神科顾问等。

孤独并不可怕，要以积极正确的心态回应它

每天交朋好友的人，肯定是没时间提升自我，照顾自我，久而久之，能力水平，个人健康都会为此做出牺牲。时间花费在与人交流上或许会有一定收益，但绝不是人生的全部，因为提升自我需要多方学习，反复练习，不断实践才行。健康的人需要有给自己充电的时间，也需要给自己独处休息和锻炼身体的时间。

另外，在交际中还容易出现的问题就是迎合别人，迷失自己。《乌合之众》里面提到，群体思想，大家都这样说，这样认为，自己也会不自觉地随波逐流。理智在众人面前有时候会显得格格不入。一旦判断标准不是根据自己的价值观得出来的，而是根据现场的氛围和大众的心理得到的，那么这样的评判就不能代表自己的真正意志。

孤独只是自己一时的独处，并不代表永远地与世隔绝，孤独的时间真是自己重新审视自己，提升自己，梳理思绪的时间。不要怕任何独处式的孤独，那里才有真实自己。

能接受孤独，也要学会打破孤独

人最完美的生活模式，就是游走在孤独与热闹之间。寻找自己舒适的生活模式，可以帮助自己快速成长，也能获得身心的健康。

孤独有他自身的优势和好处，需要妥善利用和保护。调整好孤独模式下的心态，有效地利用拥有孤独的时间和空间，让自己收获满满。

热闹也有它的好处，在交流中发现自己的不足，交流中获得更多信息，在交流中获得自身价值的肯定。人的所有努力都渴望得到别人认可和赞许，成就感是人继续努力的最大动力，而这些都需要在人与人交流中获得。

在生活中寻找志同道合的朋友，提高每一次社交的质量，让社交变得愉快而充实。游走在享受孤单和分享快乐的两个空间，让自己的生活更加精彩。

敢于面对真实的自己，也能接受不完美的别人

喜欢孤单的人，大多不是很自信，不愿意在众人面前表露自己，觉得把自己隐藏起来才安全。岂不知，隔绝他人和社会的生活，会让自己的认知受到局限，更影响自身能力和认识的提升。能力越差越不自信，越不自信越不愿意与人接触，时间一长，就形成自我封闭的恶性循环。

每个人都有自己的优点和缺点，不要过度地夸大自身的某一方面，也不要贬低别人的某一方面。你眼中看到什么，最难反应你是一个什么样的人，学成为优秀的人，尽量多地看别人的闪光点，用那些光亮指引自己向更好的方向发展。

不要因为害怕把自己关在牢笼之中，也不要因为害怕把自己永远置于人群之中，面对真实的自己，也能接受不完美的别人，这才是与人与己的相处之道。

文章最后，人不是为了孤独而孤独，而是因为需要孤独，才去孤独。孤独不是人生的全部，孤独只是成就优秀自我的其中一步。希望通过学习与孤独共处的9个习惯，你能敢于直面自己的孤独，并且在与孤单相处时，能够获得内心的轻松和愉悦，从而爱上孤独。

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作者介绍：豆浆

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