和自己的情绪小怪兽做好朋友
在家里看到小外甥有这本书,翻看后被可爱到了,于是买了一本放在办公室,打算在情绪凌乱的时候读一读。
现代人总是有很多情绪纷乱的时刻,不知道从什么时候开始,连情绪稳定对我来说成了不简单的事情,往往又不知道问题出在哪儿,非常焦虑。这本书让我知道了“Okay,别担心,有情绪也ok,好好整理情绪吧~一起把情绪管理变好玩。”确实,往往是我把不同的情绪混合在一起了:快乐、得意、焦虑、不安、生气、嫉妒、忧伤、害怕……每个情绪都有一种颜色、虽然混在一起不好,但是分开之后,它们在合理的位置出现,就能让我的生命更丰富多彩。
搞明白情绪出现的原因,把情绪和我对自己的个体评价区分开,或许就不会那么焦虑和自卑了。
情绪小怪兽,一起走~
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