《写作即疗愈》：被生活致郁的我，被写作治愈了
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作者：米醒醒
来源：清醒散记（ID: qingxing-sanji）
听过一句话：写作是凡人梦境和盔甲，写作不是为了改变世界，而是为了让我们不被世界改变。
我的理解是在写作中修炼自我，不仅能够倾听自己的声音，还能坚定自己的心中信念。
在《写作即疗愈》一书中，作者埃利森·凡伦，就把写作当做人生的积极向导，一个人内心渴望的成长和蜕变，就流淌在文字里。
不得不说，世界上能够治愈生活中的不开心，除了美食，还有就是写下自己喜欢的文字。
所以说人的一生很长，如果能够与喜爱的文字为伍，用文字治愈生活，治愈自己是一件很幸福的事情。
听过许多人的个人成长故事，读完《写作即疗愈》这本书，我发现：
被生活致郁的人，被写作治愈了。
01
在焦虑的生活中，文字力量成为点亮生活的坚强后盾。
不知道你们发现没，大多数人的生活并不是一帆风顺的，因为生活的压力所在，不少人会变得焦虑不安。
比如说一个人在每天开始或者结束的时候，会有一些奇怪又隐约的感觉，总是觉得这不对劲那不对劲，在《写作即疗愈》一书中，作者就把这种现象成为“精神焦虑”。
三年前，我就是一个这样的“精神焦虑者”。
那时候产假刚结束回到工作岗位，产后抑郁的“余温”还在，再加上工作中太多琐碎的事情，压得喘不过气来。
那段时间的我，仿佛掉进一个很大的“冰窟窿”里，想要逃离，却不知道方向在哪里。可庆幸的是，我平时比较喜欢读书和写日志。
记得有一次情绪失控时，我紧紧握住手中的笔，在纸上不停的写，从自己的不开心到分析为何不开心，再到如何改变这样的现状，大概写了两个多小时，心情也跟着平静下来。
此后，每一次遇到情绪焦虑的时候，我都会轻抚自己的内心，写一些自己喜欢的文字就好了。
曾在《焦虑是头大象》一书中读到：和其他可以缓解焦虑的方法一样，书写也可以帮助我们实现自我陪伴、自我疏导、自我表达、自我整合、自我实现。
就这样，在那段异常焦虑的日子里，文字力量成了我坚强的后盾，也使我对生活重塑信心和希望。
虽然现在生活中还是会有不如意的地方，但是我总能在不如意的地方用文字表达出惬意的幸福感。
在《写作即疗愈》一书中，作者也提到文字的力量非常强大。正因为是这种强大的力量，让生活充满一束光，点亮了许多人那些黯淡无光的日子。
02
在庸常的日子里，写作成为打开生活“死结”的好帮手。
在生活中，每天都会有不同的事情发生。
在《写作即疗愈》一书里，作者就分享一个这样的例子，有两位博士研究了63名中年男士，在工作15年都会意外地遭到公司的解雇。
这让我不得不联想到几个关键词：中年人、工作时间长、被解雇。
其实这几个词，单从字面上来说就是很平常，但如果连成一段话，那是该有多现实、多扎心。
都说人到中年，是一个逐渐失去的年龄，如果在这个时候突然被解雇了，这无疑是一个很“致命”的打击。
在书中这个例子里，研究人员就表明说：“这些人员是他在研究生涯中见过最愤怒、最不快乐、最有敌意的人。”
那可不是吗？人到中年突然失业，我想大多数人的生活和内心都会遭到巨大的反差，如果没有及时梳理，生活将会被拧成一个“死结”。
常听老一辈说上天如果关上一道门，势必会给你留一扇窗。
其实听到这句话，还是挺感慨的。
就像例子里所说的，研究人员把失业人员分成两组后，用表达性写作方法去要求他们写下与失业相关的想法和情绪及情节。
而后，研究人员也得到了一个结果，这些参与表达性写作的人员有大多数人都找到了新的工作。
其实，我们暂且不说这是不是写作给他们带来新的改变，但是不得不认为，写作的力量、文字的力量是强大。
当你深陷迷茫，当你满心失落，能够给内心带来一些安宁和治愈的，往往是那些被印在纸上的铅字，以及被你写在纸上的文字。
治愈生活的往往是那些不起眼的，而写作就是这样，所以书上就说到写作是一件物美价廉的“奢侈品”。
它藏在生活间，以它独特的能量成为人们打开生活“死结”的好帮手。
03
在充满文字的人生故事里，你会发现自己比想象中强大
有时候觉得，生活远比自己想象中委屈，但如果沉浸文字里的话，会觉得自己比想象中强大。
其实关于写作能给一个人带来什么样的变化，我想身边的许多人都有不同的故事要说。
在书中，作者就分享了自己的婚姻故事，她结束了一段不幸福的婚姻，勇敢地从零开始。
记得在书里读到作者说要将婚姻的真相写出来，不再隐瞒什么。
之后她用很长很长的文字写出了自己的故事，面对这样真实的情况，她选择用真实的文字去表达自己，她说那是用写作的方式去治愈自己的创伤。
我觉得如果一件事情让你感到痛苦，这样的痛苦在短期之内不能解决的话，不如用一种全新的方式来看待痛苦。
就像作者写到的一句话：如果你正处在十字路口，你需要的是做出一个选择。
是的，生活中能够治愈的，都是想着治愈自己的人。
不知道你是否经历过，当自己面对繁忙的工作、数不清的电子信息、一段糟糕的关系时，该怎么做呢？
作者给的建议就是把它们当做故事写出来，或许在不停的书写过程中，你会厘清自己，找到真实的自己。
人的成长和感受都是双向的，文字里的故事能带给我们的是重新审视自己是否与自己的内心保持一致。
但是换句话说，写作并非灵丹妙药，我们更多的是在写作中、在文字的故事里，不停的奔跑，变成强大的自己。
04
写在最后
写到这里，我也感受到自己一直来是被文字的力量推着向前。
生活中容易被致郁，也容易被治愈。《写作即疗愈》这本书，聚集了作者对写作、对文字的一种人生态度，当然也给我们讲述了“找到你内心的声音”写作方法，让我们在写作中、在美好的文字中，读懂生活，读懂自己。
就像有人说在写作的浩瀚世界里，你会找到属于自己的位置，在这里没有排斥，只有接纳。
愿你我都能在自己喜爱的文字里，找到真实的自己，重新燃起生活的希望，然后披荆斩棘，所向披靡。
END 作者简介：米醒醒，心理学爱好者，愿用笔尖文字，与你温暖相伴。公众号：清醒散记（qingxing-sanji）,让读书写字成为美好生活的一部分。
