《体育运动中的功能性训练》

作者：Michael Boyle

豆瓣评分：8.9

个人评分：8.9

做为体能训练、功能性训练以及大众健身领域最著名的专家之一，鲍爷的名号可谓是响当当当…

其所著的这本《体育运动中的功能性训练》倾注了他执教三十多年以来的，总结的部分经验与智慧。

读完这本书跟朋友交流，鉴于鲍爷直白，接地气的文笔，他说个人色彩过于浓重（高情商回答），我说老爷子有点点偏执（低情商回答）hahhh…

话虽如此，但书中所提及的观点、训练方法以及背后原理，都深入浅出，化繁为简，让人不得不佩服老爷子这三十多年来在专业实践和思考探索中练就的深厚功力。

不同于其他简单罗列训练动作的功能性训练书籍，此书从运动项目的训练目的出发，探究体能训练如何能够更具功能性。本书不仅涵盖分析运动项目的体能需求、评估功能性力量、设计训练计划时要考虑的因素等内容，还详细讲解了泡沫轴、拉伸、动态热身等热门话题。在体能训练部分，鲍爷从下肢训练、核心训练、上肢训练，快速伸缩复合训练和奥林匹克举等方面具体阐述了他钟爱的训练方式以及多种进阶与退阶途径。书的最后还呈现了针对不同级别运动员在不同赛季期的多套训练计划，帮助我们安全有效地提升运动表现。对于想进行系统性体能训练的大众健身人群也可以参考本书的理念和方法。