做自己的代价
这本书的名字会让很多人看了就不想读，因为没有人愿意被讨厌。我也被这个名字误导过，买回家迟迟没有看。直到新年期间我有一天极度讨厌自己，就翻下来看看！
这一年，做自己的需求在不断地强化，更多时候体现出来的是虚张声势的外强中干。我习惯给自己正面暗示，暗示到自己都相信的时候，就真的有力量了。内核日趋稳定！
这本书是阿德勒心理学的日本研究者的作品。个体心理学是三大心理学学派之一，看完书再继续查阅和了解之后发现是一个系统的体系。从心理学的角度正好支撑了我专注的教育领域的很多核心规律。也惊喜地发现已经有学者和实践者，从阿德勒心理学体系中分离出来支持自己教育理念的理论系统。
这本书里我自己收获最大的两点：
1. 教育领域里关于自驱力成长的一个关键点--自我掌控感， 建议教育者和父母将自我掌控感还给孩子，宽容地对待孩子的成长中所犯的错误，不稳定的选择和表现，认可这是个成长过程。阿德勒的课题分离的观点支持了这一点。我们越早知道孩子的人生是她们自己的课题，与我们的人生课题并不相关，就能越早地去真正意义上地陪伴她们成长。观察需求，给与支持而不是将我们的需求看作是她们的需求。我们能做的真的只有协助和支持，无法控制。越想掌控会越失控。
2. 活在当下！人生的组成不是线性的，是点状的。每一件事情都只是在当时那一刻呈现出来的状态，是完整的。接下来的每一刻都是新的，可重新调整的点。过去的事情，并不对现在的事情产生绝对影响。所以，不存在放下！放不放下它都已经发生了，都已经完结了，都已经产生了影响。注意：是完结了！结束在那一刻。如果愤怒了，那在件事情上愤怒就完结了；如果开心了，快乐也完结在那一刻了。接下来的每一刻都是新生。无需苛责自己做错过的事，有过的情绪。It has gone no matter if you let it go.接下来有经验地，乐观地生活就好。这是事情本身的规律！
这个点会让人对自己会宽容很多， 不论之前多么silly，它都不影响你的现在和未来。我最初的实践就是确认了我常用的心理暗示，我只是此一刻不好。下一刻就好了，这种信念让人充满希望！
每当我对孩子缺少耐心，着急的时候，我就告诉自己，她们只是这一刻呈现出这个状态，我先调整，用新的态度看待她们，她们就跟着好了！
做自己的代价就是接受别人不能接受你就是你！做自己就已经很难了，期待别人的接纳则是奢望。本书里所谓的被讨厌的勇气就是自我接纳的勇气。别人的不接纳，不认可，评头品足就是所谓的讨厌--那是不可避免，也不必纳入自我评价标准体系的东西。
我有个极为简单的理解：我不是人民币，无法让所有人喜欢我。即便我是人民币，也有人只喜欢英镑。以不变应万变，大浪淘沙般的淘汰，喜欢你的人其实很多，只是平时看不见。不喜欢你的人更多，然而他们并不影响你的生活！静定，舒适，有滋有味的做自己，欣赏自己......那玄而又玄的“幸福感”就由内而生了。靠近你的人都会觉得幸福！
与诸多宗教流派和冥想目标一致：你若盛开，清风自来！
但是，阿德勒心理学不是宗教！
期待更多的阅读，有更多的理解和收获！
