童年期的创伤？对于成年后人际关系的一点探讨

我们判断一个成年人，人际交往水平如何？常常讲“灵光”、“通透”。

而一些在童年时期，受过依恋关系方面的创伤的人群而言，其心智能力就差了许多了，“恍惚”、“迷离”。

美国的贝勒医学院精神病学教授，乔恩.G.艾伦经多年的研究，指出心智化是理解依恋关系发展的支点。近期，由机械工业出版社引进了这本心理学的扛鼎之作，《创伤与依恋-在依恋创伤治疗中发展心智化》。

教你如何识别自己童年是否存在辱骂或忽视，种种的心里创伤问题，如何学会在创伤中理解自己并创建安全的依恋关系，构成内心安全的基石。

走近乔恩.艾伦

他是一位非常出色、富有创造力的思想整合者，他的著作能让每一位临床医生都能接触到神经科学对依恋关系研究的进展。

读到这本书可以让更多人帮助自己或别人，走出社交的困境，提升自我的安全感，重建一种心理和情感联结。

早期依恋创伤

当一个小婴儿，离家多日的爸爸或妈妈，一进家门，张开双臂，微笑着期待孩子，高兴地回应。而小宝贝却木讷地坐着或站着，一脸茫然的表情。

或是孩子躲在椅子后面，害怕望着父母。

或是莫名其妙地哭泣起来，或是本来心满意足地正在游戏，忽然表现出愤怒。

或是孩子也会紧贴着父母，但急剧地转开头和视线；

或是向父母靠近却背对着。

心理学上，有一个词叫解离。也就是婴儿在陌生环境下的紊乱行为，是常见的创伤相关的表现，某种自我保护和防御的方式。

中心词就是对父母的恐惧，描述为无解的恐惧。既有获得安全感的需要，但亲近却又升级了恐惧，这是矛盾的问题，小婴儿想从情绪上摆脱这个情境（发呆或走神），或者试图将矛盾的情绪和行为倾向隔离开来（像用力敲一个东西，当父母回来时又跑开）。

儿童在3~5岁已经发展出在与母亲互动过程中的控制策略，一种是惩罚性的，一种是照顾性的。

前者小孩看到妈妈，坐到自己的椅子上，他会命令的口气：“从椅子上起来，这是我的，你坐旁边那张。”妈妈什么也没说，起身，默默地坐到旁边的小椅子上。

后者孩子很活泼，向妈妈讲话时，声音热情且快乐。小孩拿着一件玩具试图吸引妈妈的注意力。

幼年的紊乱及其影响会持续存在，造成成年后的诸多心理障碍。

成人依恋创伤

当童年遭遇分离、心理创伤、身心忽视、遭遇家庭暴力，导致成年后慢性或复发性抑郁或是心理疾病的高风险相关。

童年期，依恋关系出现紊乱的人群，成年后，在亲密关系中也会出现认知偏差，对施暴者产生更强烈的依恋感，创伤使恐惧升级，恐惧感增强依恋需求，在后面的和解中，虚幻的避风港强化了这种依恋。

胁迫是暴力关系的核心，强制是残忍的心理创伤的核心。恐吓不仅存在对伴侣的威胁中，也存在于对孩子、其他家庭成员和朋友的威胁中。创伤关系不仅包括胁迫，还包括忽视。

心理忽视对应的是对伴侣所遭受的痛苦明显缺乏情绪上的协调，除了表面的示爱时期。

童年被创伤的人在成年后不知不觉地进入创伤性的关系。择偶对于归避心智化不稳定，有非常重要的意义。

心智化作为一种独特的治疗方式

心智化有三个层次：原始自我、核心自我和自传体自我。

原始自我，基于内环境的原始感受，生命力、饥渴、快乐或痛苦。

核心自我，意识，自我与他人的感受。

自传体自我，外显的个人记忆和个人知识构成。

大部分人的精神生活和人际关系都围绕着构建故事、阐述故事展开。

正念心智化，就是感受这种情绪，接受它，理解它，从中学习，并以此信号来指导未来的行为。

也就是你，可以不断地反思，过去行为中错误，内心升出一阵内疚的刺痛，并促使行为作为改变，向促使你和伴侣或家人关系向关心或和谐方向作出改变。

思考

心智化治疗，必须经历一个心灵要被另一个心灵改变的过程。。

对于过往的创伤，需要接受并正视它，不再重视它的严重性，而需要从创伤中恢复并尽可能地重建新的依恋，比如自我疗愈。

随着时间的推移，只要你内心想拯救，总能找到一条慢慢消除影响之路的。