越亲密的关系，往往伤害程度越深！

在日常的生活相处中，我们总是习惯于把自己情绪最坏的一面展现给我们身边最亲近的人。但往往在事后又会觉得十分愧疚。其实，这个现象发生的根本原因是在于只有在最亲的人面前才能够肆无忌惮，毫无顾忌，说话才敢于卸下伪装，我行我素。

但其实，亲密关系里的伤害因素，和一种自驱性的人格障碍有着密切的关系。在这本《为什么爱会伤人---亲密关系中的自恋型人格障碍》一书中，作者结合一些真实的案例给出了解决的方法论，让我们学会摆脱亲密关系中的致命伤害，让我们正确认识并学会正确处理亲密关系。

在面对亲密关系中的伤害这类情况时我们就会想到近些年高频的杀猪盘，PUA等情形。就拿PUA来举例，当我们向对方提出想要吃火锅时伴侣通常情况下会说好哒，陪你去。但是PUA情况下的人就会说，你都这么胖了，吃什么吃，除了我没有人要你，别再吃了。你看，对比之下，我们就能看到，虽然后者表达了自己的观点，但是明显具有自恋型的人格障碍，会限制对方的一个行为，来控制你的一个思想，让你产生恐惧感和自卑感，觉得自己不够好，从而达到让对方言听计从的效果。

面对这种情形，首先我们要理清自己的思路，不再因为对方的三言两语而轻言否定自己，从而可以让自己不再一味的以对方为中心，再这个反复强化自己内心的过程中，你逐渐转移了自己的重心，逐渐不再为对方寻找借口，你也得以更加能以自己为中心明白自己的核心诉求是什么。

其次要敢于表达自己的想法，更要敢于做出决策。在深度自我怀疑的角度下能够做出自己的直接判断其实是很难的，在这种背景下可以尝试把自己内心最真实的想法列出来，在写的这个过程中可以加速自己的决策过程。

最后和说对不起说再见。在受伤害的一方的认知里，多数情况是因为自己的个人能力或者外在不够完美，对另一半感觉很抱歉。而受伤害的一方想改变这种关系不对等的情形就必须和对不起说再见，从不把对不起说再见开始做起。在反复的练习强化中，自我意识也能慢慢找寻回来，也得以从这种亲密关系受伤害的状态中摆脱出来。

希望我们能够在这个春天诚挚且真诚的去爱，和心爱的人来一次说走就走的旅行！