《精神健康讲记》之阅读纪要

记于2021年6月21日

读书笔记

阅读起因：小时候体弱多病，三天两头往私人诊所跑，抗生素从一代青霉素，到后来的先锋霉素，再到头孢二代三代 ，抗生素一级一级叠加。高考那一年，头痛顽疾，西医上多种治疗，找不到原因，亦无痊愈，后以中医上的神经衰弱治疗之，再加上玄学信仰，头疼之疾竟有几分神奇自愈。此后十余年，身体慢慢恢复，爬山、徒步、跑步，上高原、下海滩，感觉青春期是自己身体黄金年代。后怀孕生产，小时候的顽疾不请自来，从过敏性鼻炎到哮喘，后又增甲状腺、肾脏、乳腺、腰椎之疾病，今年更是查出有先天性心疾。感觉身体每况愈下，越来越虚。

读后启迪：正视自己的疾病和身体，静坐、冥想、步行、慢跑、太极、游泳、瑜伽，这些运动慢慢来。在西医和中医药物治疗的同时，要调理自己的作息和精神状态，还有饮食，当忌口就得忌口。