痛并活着

依恋三部曲中最值得阅读，也最沉重的一本。

本书探讨了成人、儿童对于丧失的哀悼。是一本比较严谨的学术专著，书中有不同学者的理论和针对其理论的实验场景。对于每一个实验结果并不急于下结论，而是从实验的前提条件、实验对象的状况等方面提出有待证实的方向。

成人的哀悼

成人哀悼的四个阶段

麻木：表现为无法接受、无法相信，也会感到紧张、忧虑和惊恐；

愤怒：其出现的频率被习惯性低估，因为常理来看，这是不合理的；

绝望：所有的改变已追随逝者远去，留下的人孤独的面对所有的变化。而人是最讨厌及害怕改变的；

重组：丧亲者逐渐意识并接受丧失的永久性，且必须要重新开始自己的生活。

哀悼的失调变式

慢性哀悼：愤怒和自我谴责占主导地位且持久稳固，悲伤明显缺失。

—丧失者有许多种不同程度的抑郁；

—反刍性自责与指向第三方的责备相结合；

—突如其来的死亡、延迟的反应、与死亡有关的梦魇、与亲人或其他人争吵、尝试逃离这个环境、以丧亲之事为最优先、居无定所或不稳定的童年经历和被教育要隐藏自己的感受。

有意识的悲伤缺失：有意识的悲伤或多或少地持续缺失及丧亲者仍然像以前一样有条理继续生活。

—表现如此的成年人，往往是自给自足的人群，他们自豪于自己的独立性和自我控制。

影响哀悼进程的条件

—丧亲者所失去的人的身份和角色：关系越亲密，越容易发生失调的哀悼；

—丧亲者的年龄和性别：越年轻，哀悼越强烈，健康状况可能越紊乱；

—丧失发生的原因和环境；

—丧失对丧亲者社会和心理环境的影响；

—丧亲者的人格特点。

倾向于哀悼失调的人的人格特点

—他们生活中一直倾向于形成的情感关系很可能具有某种特定的特点；

—绝不是所有倾向于建立这类情感关系的人都会对丧失做出哀悼失调的反应。

决定一个人面对丧失期的反应的主要因素

—父母如何评估他依恋行为的方式和所有产生的感受；

—他的婴儿期、童年期和青少年期，父母如何对他的依恋行为和与之相伴的感受做出评价和回应。

丧失孩子

—父母应被允许去探望生病的婴儿，参与对他的照顾，而且在他死亡时应跟他在一起；

—应该给死亡婴儿下葬礼，一个坟墓，一个名字。

儿童的哀悼

儿童哀悼与成人哀悼之间的差异

—只有当健在的父母真正相信关于死亡和来生的宗教或哲学观念，儿童才有能力理解和分享；

—当条件有利时，儿童的哀悼具有与成人哀悼一样的特点；

—儿童在丧失父母后经历的相当大比例的特殊困难是丧失事件对健在父母对待儿童行为产生效应的直接结果。

儿童期丧失与精神病性障碍

—严重的自杀倾向；

—高程度的焦虑型依恋；

—精神病性抑郁。

丧失对于成人与儿童都是一种考验，但因为成人心智的成熟程度及社会阅历的厚度，让他们足以承受大部分的丧失，只是时间问题。而儿童，尚处于心智不成熟阶段，很多感受没有完整的循环，当面对永远的失去，无法形成完整的闭环感受，容易精神失调而出现各种心理问题。

如果成人的儿童时期就是一个不美好而无法形成完整个性的童年，那么成年后对于丧失会延续童年时期的不完整感。很大程度上，没有办法像个成年人一般，处理丧失带来的各种情感，甚至因为死去的童年记忆再次浮现，而使得他出现更严重的丧失后遗症。