对于运动、社交、迎接挑战等一些概念有了很深入的理解

现在读书已经很难读到一些全新的思想或者概念了，更多的是对于之前知道的一些方法和概念有了更细微、更深入的了解，我更喜欢用内化程度更高来形容，内化程度的高低决定你理解程度高低，从而影响你的思维和行动。

1、对阿尔兹海默症有了更深入的了解，发病周期、病程和最后的状态，实际情况比之前想到的要严重。 2、对于运动的好处不存在争议，但是之前处在两个极端，一段时间疯狂（相对自己）运动，要求每周1-2两个五公里或者1-2次健身房，但是由于工作时长和强度比较大，体力精力都不够，就会进入另一个阶段，完全不运动，担心在运动会猝死，两个极端状态反复循环。读了这本书，矫正了对于运动的理解，运动可以就是久坐1-2小时之后的10分钟漫步，甚至2分钟快走。

3、关于用脑之前一直有个困惑，因为自己的工作性质用脑很多，有时一天下来觉得大脑满满的，就在想会不会用脑过度会累坏了，现在看来觉得这个问题有点弱智，但之前真的有被这个问题困扰过，并且通过这本书更加坚定了活到老学到老的念头，即使不为了自我实现，也为了自己不变傻。

4、关于关系，亲情爱情友情在怎么重视也不为过，为了别人更是为了自己的生活质量。

5、现在读书还有一个感受就是知道了更多的生活方式，可以成为支持阿尔兹海默症的服务者帮助需要帮助的人，可以在丽江的民宿里做个接待员、了解天南海北的人各种各样的故事，特别是当你在低谷的时候，不是只有无助和灰暗，你还有很多的选择。