根据这份清单，开始吧！
这篇书评可能有关键情节透露
如果你真的试图跨越不可能，那么，你真的需要阅读这本书。这是一本知识含量非常广的书，如果不能细细品读，并且按照作者的文字去一步步做，或许我们也不会达到对自己的期望的，因为严格按照作者的要求来做，本身对于普通人来说已经是一件极其具有挑战的事情了。
与其说这本书是科特勒的作品，不如说这是科特勒的“收藏夹”，收藏了他多年来对于人如何达成巅峰表现的各类资料。如果你购买实体书，你会在书中发现一张思维导图，在思维导图的下方，有二十余本国内已经出版的个人管理大作，为科特勒提供了写作与研究的“弹药”。
第一部分的阅读误区：
不是一步一步的逻辑推理，而是一层一层的技能叠加。首先动机的构成，是的确有公式的，叫做“驱动力+目标+坚毅力”，这里的加号绝不是步骤，而是叠加，这里的三个概念，也不是没有任何关系的子集，而是互有交集的个体，就是一种“我中有你、你中有我”的状态。其中驱动力，又包括“好奇心、激情、使命感、自主性、掌控感”五种维度，目标包含“宏大变革目标、高且有难度的目标、明确目标”三种，坚毅力包含“不屈不挠、控制思绪、克服恐惧、在最糟糕的情况下、针对弱点进行训练、恢复元气”六种，下面，我想逐一介绍，因为整个第一部分，占据了全书的三分之一，也是后面的书中不断提到的内容，可见它在作者心中的重要性以及在实践过程中的应用难度。
怎么具有驱动力？简单来说，就是找到自己的激情使命，然后每天为之努力。具体操作，就是要有4张纸，为了便于区分，我分成ABCD四张。在A纸上，写下自己的最有好奇心的25个问题，问题要具体。在B纸上，研究A纸的25个问题，找到他们之间的交集，写下来。在C纸上，写下自己这辈子，没错就是这辈子，最想解决的宏达问题。在D纸上，找到B纸与C纸的交集并写下来，这张纸就是你每天要去奋斗的方向。写完四张纸，你就具有了“好奇心、激情、使命感”。然后，每天拿出1-2小时时间，为你写在D纸上的目标用力，这种用力的成都，不能太轻松也不能太难，而是要达到“能力与技能的平衡点”，这样你就具备了“自主性、掌控感”。四张纸和一个行动，你就具有了驱动力。当然了，这样的纸和行动，要每天都更新一变，即使到了不更新的时候，也要去回顾。找到自己真正的驱动力，需要数月甚至更久。
怎么具有目标？又是两张纸，这两张纸比较简单，因为都是对D纸的细化，我称它们为E、F。E纸需要写的目标，是以年为尺度需要完成的。F纸需要写的目标，是细化到每天的，一天一张，围绕E展开。目标这一块，就是这么简单。
怎么具有坚毅力？其实作者说的是六个维度，在我看来，具体到实际的技能上，可能无非就是几个：1.早睡早起2.锻炼身体3.做困难事4.扬长避短5.学会休息。这里需要着重练习的，是每天的感恩练习和冥想。感恩练习也是一张纸，写下你让你感动的10件事，并且感受它们的情绪的流动。冥想，则有很多专业的书籍，这里就不多说了。两种方法，让内心安定，亲测有效。
最后，就是最好定期都回顾一下自己的“驱动力、目标、坚毅力”，养成勇猛精进的习惯。因为习惯的力量是无穷的。
关于第二部分，
我是在读了第三遍之后才清晰的懂得了作者的逻辑。或许中西方文化的差异，就会带来这种逻辑思考上结构的不同。下面我的讲述，按照我自身理解的惯常逻辑展开，但是作者提到的内容都会涉及。
第二部分是讲学习力的，是科特勒成功公式中，最具有世俗指导意义的一块。关于学习，我觉得基本逻辑是你先得知道学什么，然后才考虑怎么学，最后才明确学到什么程度。下面我依次展开。
学什么：不用看书，要想达到自己的宏伟的变革目标或者高且有难度的目标，肯定是学习与目标有关的知识和技能。作者讲了三个方面，是缺一不可的。
1.显而易见的技能。这是我们关于学习的惯常理解，就是要学习与达到目标相关的知识与技能。
2.令人不愉快的技能。这主要是针对自身的弱点进行训练的，也就是补差的知识与技能。
3.核心优势。这一块非常的庞大，介绍了为什么要有核心优势以及各种研究。核心的找到核心优势的方法就两个，一个是测评，一个是通过自身过往的成功经历自己分析。这里我推荐，两者结合。网上有塞利格曼的测评量表，可以自测，至少让你知道人类的核心优势都有哪些。根据科学研究，人在训练自己的核心优势时，主要关注五大优势，其他的可以忽略了。
4.人际关系技能。主要包括沟通、协同、合作。
怎么学：知道了学什么，用什么样的方法呢？这一块作者介绍的很详细，步骤也很明确，也是全书让我觉得确实值得去全盘实践的内容。同时，获取知识、学习技能、练习情商这三个维度的方法是不同的，作者也分别进行了罗列。
获取知识五步法。
1.通读五本书。
①领域畅销书
②领域内，比第一本含有更多知识的畅销书
③可以扩宽认知，建立领域宏观视野的书
④专业的书籍，可以让自己懂得领域内的各种术语
⑤关于该领域的最前沿的发展与研究的书
我没有照搬书中的表述，只是按照自己的理解进行了书写。如果大家有兴趣，在选书的时候，可以翻开科特勒的书籍去对照查看。
基本的逻辑，就是首先激发好奇心，而后迈入专业门槛，最后引领时代潮流。
在这一部分，科特勒还介绍了读书笔记的记录方法，这个方法是目前读书笔记通行的，被更多的知识学者认可的方法。同时我认为，关于你的巅峰表现的这五本书，都应该记笔记，进行强力研读（得到万维钢老师的说法）。
记笔记主要记录三块：
①整本书的来龙去脉，因果关系。这一块可以借助思维导图。
②书中涉及到的学科术语，搞清楚而后写下来。
③书里面的金句。金句的标准不仅是写得好，更大程度上是可以引发你的思考的那些句子。
2.把自己当白痴。
读完书之后千万别认为自己什么都会了，这只是第一步。
把自己当成白痴，就是把在看书时记录的问题，向这个领域的专家进行请教和讨论。书中叫采访。
普通人可能很少有这种机会，但是一定要对问题进行整理，万一会遇到这种机会呢？
另外，搜集相关领域的学科论文，中英文的兼容并包，个人认为也是可以完成这个阶段的重要一环。
3.探索空白。
根据采访得到的答案，你会发现有些问题，专家也没能帮你解决。
然后这些问题，你就可以找找能不能有一种跨学科的关联，比如用哲学的方法解决物理的问题。
4.不断提问。
通过提问，去验证你的探索，最后形成了一种观点之争，就是会有正反两方面甚至更多方面的观点。
这里我想到了得到熊逸老师讲的《资治通鉴》，他的研究就到了这一步，能够针对一件事，提出各个时期，不同历史学家的观点，但是这其中，没有什么对错之争，只是出发点不同罢了。
5.找到叙事结构
就是把你研究这个问题的来龙去脉说清楚，分别给外行和内行。
外行可以是你的家人，内行可以是领域专家。
这里根据个人经验，外行可以用讲的方式，内行可以用发表文章的方式。只要你的文章发表了，其实就是行业领域的一种认可了。
完成了上述5个步骤，你才算是真正获取了知识。在我看来，其实就是输入+输出的过程。
学习技能的方法。
关于技能学习，科特勒就没有讲更多的方法了，主要推崇的就是80/20法则。而且这个法则只针对学习第二个内容（针对自己的弱点）和第四个内容（人际关系技能）时适用。核心的意思，就是抓住重点，突破关键。
学习核心优势的方法。
找到优势后，就是学习发扬优势了。
1.要找到自己的优势与宏大变革目标的交叉点。简单说，就是看看自己更适合用什么样的方式去完成目标，然后通过这个，来确定自己每天的目标。
2.在有意义的环境，每周使用一种优势，持续2-3个月。
这一段在我看来，就是去寻找关联，制造自己的嗨点。通过优势测评和自己的分析你会发现，虽然你在一方面有优势，但是要把它和下一次成功相连，还是有一定的难度的。
学习人际关系技能的方法。
这一块的方法，科特勒提出的很少，建议有兴趣的同学，搜集更多的其他方面的研究。书中科特勒主要提出了两种：
1.积极倾听
2.同理心。训练同理心时，可以采取慈悲冥想的方式。（类似于大脑中的感恩练习）
学到什么程度。
关于知识。这是科特勒开篇就讲述的内容，我觉得更像是我们要达到的目标。我在加里·克莱因原著《如何作出正确决策》第十章洞察力的力量中找到了“八种专家看得见的知识类型”的更为精确的表述：
1.识别典型模式
2.捕捉异常现象
3.顾全大局
4.看透事物的内在
5.机遇与随机应变
6.审视过去与预测未来
7.掌握细微差异
8.应对自身的局限性
如果同学对这部分感兴趣，可以翻阅这本书。学完之后，大家可以根据这些方面来检验自己是否成为了一名专家。这是达到巅峰表现的基础，你得首先是领域的专家才行。
同时在知识学习时，为了你获取到真的知识，科特勒还为你准备了两个工具，一个是成长型思维，一个是真相过滤器。我觉得这可能并没有那么重要，因为在求知的路上，你很快就能意识到自己的错误，从而获得生活与知识技能的真相。
最后，科特勒还讲，最好你的技能、兴趣和工作之间，要紧密匹配。这叫“匹配质量”。我想这是成年人生活中最好的一种状态了，当然你要达到巅峰表现，这也是需要的状态，因为这会带来更多的心流，让你可以坚持下去。
第三部分，
作者讲到了创造力。创造力是伟大成就的起点，是我们取得巅峰表现的掌舵方式，我想关于它的重要性，没有必要再去重复了。科特勒用了一定的篇幅，用脑科学的成果，证明了创造力重要，同时说明了关于创造力的三个网络——突显网络、默认模式网络、注意执行网络。简单来说，突显网络是可以在旧事物中发现新事物的能力，默认模式网络是自己的想象能力，注意力执行网络是自己的注意能力。知道了这些，最重要的是让我们知道了，创造力是一种科学，不是可遇而不可求的东西，既然是科学，就有科学的方法来解决它，强化它，让它为我们所用。
下面，科特勒总结了提高日常创造力的7个策略和保持一生创造力的九个经验。其实总的读下来，有的策略和经验是可以拿来就用的步骤，有的则只能算是经验，大家要想达成巅峰表现，养成习惯就好。
日常创造力：
个人觉得最拿来可用的是麦吉弗法，主要是
①手写下自己需要解决的问题
②用半天到一天的时间去干别的事情（拼飞机模型、打扫卫生、养花、打篮球、散步），切记不要太剧烈
③正襟危坐、开始创作。
还有两项，其实可以列入自己每天的日程，可量化。
一是要有一段独处的时间，用来思考问题。通常是90-120分钟。
二是每天可以读25-50页与专业不想关的书，以填充创造力“弹药”。（鲁迅用过这个方法）普通书籍算一页500字，正常成年人阅读需要2分钟，25页就是50分钟，也就是每天最好保持一小时的阅读时间，这个要求也是不低的。
另外四个策略，个人认为更重要的是形成习惯，适合休息的时候或者遇到重大的瓶颈时使用。
1.保持好心情（四大法宝：感恩、正念、锻炼、早睡）
2.极目远眺
3.从不熟悉的东西开始创造（喝酒、幽默等都可以）
4.创新最好设置限制条件
一生创造力：
关于一生创造力的研究很少，好在科特勒自己总结了9条经验，和日常的一样，我划分出了拿来就用和形成习惯两类。
拿来就用：
1.弗里斯四步①锻炼②创作者时间表（非时间）③长时间散步④问更好的问题（建议是懂自己的知己，能够扩大你的创新问题。就像少年包青天破案时，身边总有个提供奇思妙想的人）
2.学会拓展自己的技能边界。比如写作，可以尝试不同的文体，不止是一种，这一点又可以带入到第二部分的学什么中去。学拓展的技能，个人认为可以用80/20法则。
形成习惯：
1.兴奋时停止，保证下次更好时进入
2.接受奔溃式的挫败
3.要有一种创新无止境的不满足感
4.为了让创意保存下来，可以选择隐形合作
5.要具有时不我待的竞争意识
最后最后，科特勒提出了无论是日常还是一生，都能够提升创造力的不二法门，就是心流。
第四部分，就是关于心流。
如果你是第一次看，一定会被科特勒眼花缭乱的心流触发器弄得头晕目眩。但是静下心来思考，你会发现其中的逻辑。
首先，作者把所有对这本书的读者都定位成了没有读过米哈赖《心流》这本书的样子，向大家讲述了心流背后作用的原理，以及什么才是心流的感觉。这里面大量引用了米哈赖的成果，这里就不多说了。
关键，在于他的22个心流触发器。按照作者的观点，你必须围绕这些触发器来构建生活，要植入生活的方方面面，才能够获得心流，才能够达到巅峰表现，并且只要触发到位，心流状态可以随处达成，注意，是随处，不是随时。
这22个触发器，分成了内部、外部、创造性和社会性。
其中内部触发器8个。其中前六个，前面已经讲过了，分别是自主性、好奇心、激情、使命感、完全专注、明确目标。没错，就是驱动力的部分讲过。后面两个，分别是及时反馈和挑战与技能平衡，其实在创造力这块也有涉及了。其中及时反馈中，要特别注意，确定自己的最小心流反馈，就是让自己满意的那个程度，还要训练反馈伙伴，这个反馈伙伴能够及时的给你指出问题，就是关于你想知道的问题的答案。
外部触发器3个。
1.严重后果。这里特指生理风险、社会环境、创造性环境、智力环境等，会让自己产生不好影响的各种环境。
2.丰富的环境。要具有新颖性、不可预测性和复杂性。比如大自然的旅行，比如家之外的咖啡馆。
3.深度具身。就是要在做中学，个人认为能够调动起四肢和感官的情况都算，包括在看书的时候听白噪音，点香薰。
创造性触发器1个。
就是发挥创造力。这里面要求存储弹药、从不同角度解决问题，把生活变成艺术等，和第三章类似。需要注意的是把生活变成艺术，这应当是一种习惯。
社会性触发器10个。
读这一段的时候，更感觉是管理学上提出的一系列科学管理的要求，更像德鲁克的风格。作者的主要目的也是想让读者形成一种集体心流的可能。
1.完全专注 2.共同明确目标 3.共担风险 4.密切倾听 5.良好沟通 6.融合自我 7.平等参与 8.熟悉性 9.控制感 10.总是肯定
空间中实现心流是自由的，只要有触发器就可以了。但是时间上要实现心流，必须遵循步骤，所以科特勒提出了整个心流过程中的4个步骤。
1.挣扎。这个环节就是读书获取资料的环节，要注意
①必须要达到信息过载的状态，才能发挥最大化的作用
②要利用丰富环境触发器
③避开严重后果触发器
2.放松。就是指低强度的体力活动，这里面可以贯穿使用麦吉弗法，其实就是在放松前写下一个主题这么简单。要注意
①活动不能精疲力尽
②看电视不是放松
③如果遇到危及情况的心流，是快松快放状态。比如跑步、登山中的心流
④利用深度具身触发器
3.心流。主要任务是延长这一阶段的时间。注意
①避开分心之事
②避开消极思考
③避开兴奋感不足
④避开生理、心理的准备不足
⑤利用丰富环境、严重后果触发器
⑥这一阶段主要是深刻的洞见，而不是指定计划
4.恢复。正念、桑拿、伸展运动、按摩。
最后，我觉得也是全书最为关键核心的部分，其实是给全书做了一个总结，其实如果不看前面，不折不扣按照最后一章的内容展开活动，同样能够实现目标。
这一章，被作者命名为“巅峰表现的元策略”，主要就是两个策略，一个是秩序，一个是清单，建立了秩序，然后跟着清单做，一切ok。
秩序，就是重复驱动力产生的过程，从驱动力到明确目标为止，也就是前面总结的6张纸。
清单，作者提出了7项日练习和6项周练习，并说这是“毫无疑问、不可让步的”，如果你相信这套理论，完全可以照着做。我们其实都应该做因为相信才看见的人。
日练习：
1.90-120分钟非时间安排，可以进行优势训练
2.5分钟注意力管理
3.5分钟列清单
4.5分钟感恩练习
5.20分钟放松或冥想
6.20分钟创造力读书
7.7-8小时睡眠
周练习：
1.1-2次，2-6小时，高强度心流运动。滑雪、攀岩、跳舞、唱歌
2.3次，60分钟，锻炼
3.3次，20-40分钟，积极恢复
4.1次，30-60分钟，弱点训练
5.1次，30-60分钟，成果反馈
6.1次，120分钟，社会支持
书中最后提到了7种融合练习，这里不过多讲了，就是当你觉得本来是一个动作的东西，被分开成了两种说法，那么这种活动就可以融合。
比如，恢复的时候就可以采用正念冥想这种方法，放松的时候就可采用麦吉弗法。
最后我想说，大家要区别开放松与恢复，放松是轻体力劳动，恢复是主动的冥想、桑拿、睡眠，恢复是需要长时间的活动。
最后，祝愿你我都能够跨越不可能！
