躺和卷怎么选?人生只有4000周,接纳生命的有限性,活出自己的人生

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看了《脱口秀大会》第五季,其中一期的主题是“躺和卷,怎么选?”,鸟鸟用她一以贯之的平淡语气缓缓说道:“我们总以为自己有的选,其实没得选,我们总是在躺和卷之间摇摆,永远都是ZUI不好的选择”。 这句话瞬间引发无数人的共鸣。

“躺和卷”,表面上说的是人生态度,深层次说的是对时间的利用和管理。
在现代社会,时间管理决定了人生的全部意义,这正是“躺和卷”的话题在网上被热议的实质。
针对世人普遍关心的这个话题,英国作家奥利弗·伯克曼在他的新作《四千周》里作了详细论述。
奥利弗·伯克曼是一名生产力极客,他为英国《卫报》撰写了十四年心理学专栏,专注于讨论效率、生产力与生活的关系,并在世界各地展开针对生产力和时间管理的演讲。

奥利弗·伯克曼在《四千周》里,毫不留情地指出一个被大众忽略的事实:从长远看,我们都是逝者。如果一个人活到80岁,也不过能活大约4000个星期。都说人生漫长,但如果用星期来计算,才会发现人的寿命实际上何其短暂!
《四千周》是一部讲“反时间管理”的书,它讲的是“时间哲学”,其核心是讨论现代人时间观念的形成以及世人陷入的误区。
在这本书里,奥利弗·伯克曼试图帮我们找回“躺与卷”之间的平衡,他根据自己的切身实践和感受,详尽分析了我们为什么会陷入“卷”的境地,告诉我们如何摆脱“卷”,并在书中提供了个人可以实际操作的工具。

01. 生产力的迅猛发展,让时间变成了一种可利用的资源
人类历史上发生的三次工业革命促进了生产力的解放和迅猛发展,时间不再是墙上滴嗒作响的新潮玩意,而是变成了一种可利用的资源。
每个人或多或少地感受到来自外界和自身的压力,要求自己尽可能地利用好时间,力争“在最短的时间完成更多的工作”,时间管理因此一度成为社会上的时髦词汇。
但是,当人们自诩能对时间进行管理之时,突然发现:科技越进步、越从繁重的简单劳动中解放出来,自己越觉得时间不够用。一天只有24小时,为了完成不断增加的工作,很多人不得不减少睡眠和休息时间、牺牲陪伴家人的机会,但即使付出如此高昂的代价,身后还是有更多的工作需要完成。所以,鸟鸟那句“我们其实没得选”才让如此多的人认同。
如此日复一日地循环,工作永远没有完成的那一天。这种无法解脱的状况导致越来越多的人陷入焦虑、紧张的情绪。
这就像美国人类学家爱德华·霍尔指出的:在现代社会,时间就像一条停不下来的传送带,无论我们完成前一个任务有多快,它都会以同样快的速度带来新的任务。 大家以为的“做好时间管理、让工作效率更高”只会让传送带转得更快。
如此看来,时间管理只是让我们走进了“便利”的圈套,我们越是拼命安排时间想做完所有的事,越是发现自己将大部分时间花在了没意义的事情上。
奥利弗·伯克曼也曾身陷这个泥潭无法自拔,他一度很沮丧,因为他发现:我们尝试用来“掌控一切”的技术往往都让人失望,因为这些技术让我们试图掌控的“一切”变得更多了。
奥利弗遭受的问题,就像大众对看电视的吐槽。
互联网技术让我们不必受时间、地点的限制,可以随时随地打开电视或电脑、手机观看自己想看的内容,看上去我们选择更多、时间更能掌控,但实际上,为了看到这些内容,我们不得不为每一个播放平台充“会员”、再买“点映”,不如此做,我们就得忍受漫长的等待。技术的进步让我们的选择没有更自由,反而更受限,花钱也更多。

02. 人生是有限的,有必要做出取舍
死亡是每一个人必到的终点,何时到来没人能够预测,我们不得不承认“有限的人生”这一事实,除此之外,我们还得再承认一个事实,那就是人的才华有限、时间有限、对事物和他人的控制也有限,这一系列的有限性注定了没有人能够将事情做到完美。
奥利弗·伯克曼认为:高明的时间管理就是要接受人生的有限性、接纳时间的有限性,与生活步入一段真挚的关系。
如何对面前的事物清醒地做出选择,奥利弗·伯克曼提出了几个原则:
- 原则一,在时间问题上先偿付自己,我们需要决定哪些事物应该专注,那些可以忽略;
- 原则二,控制手头上工作的数量,完成的质比完成的量更重要;
- 原则三,抵抗次优先级工作的诱 惑,即学会把重要的事情放在前面,而不是想着先完成次要工作以积累时间再来处理重要事情。
奥利弗说: “任何有限的人生,即使是你能想象的ZUI好的人生,都是一个不断向其他可能性挥手告别的过程。”
“有舍才有得”,人生就是不断地进行取舍的过程。
英国作家毛姆曾评论自己是二流作家里ZUI好的,这或许只是他自谦之词,或许是因为他有自知之明:毛姆知道自己写作的优点是会讲故事、思维有条理、逻辑性强,缺点是词汇不够丰富,所以,他对自己写作的风格做了取舍,要求自己的文字做到清晰简洁就足够,不刻意追求词藻的华丽优美。
我们都是凡人,不可能事事做到十全十美,所以,学会拒绝、懂得取舍,专注人生中至为重要的事,才能体验更好的人生。

03.注意力也是一种有限的资源
奥利弗·伯克曼提出一种观点,他认为:“注意力简直就是人生。你活在世上的体验,就是由你注意到的所有事物的总和。在人生的终点,你回首往昔,那些引起你注意力的一个个片段就是你走过的人生。”
注意力如此重要,所以,在追逐更多利润的资本眼里,人的注意力变成了一种可利用的资源!
奥利弗·伯克曼指出:注意力经济的设计是优先列出最吸引人注目的内容,而非最真实、最有用的内容,它时时刻刻都在系统性地扭曲我们头脑中关于世界的印象,这些被扭曲的判断影响着我们如何分配自己的线下时间。
而注意力是有限的。心理学家提摩西威尔逊根据实验得出一个计算结果:在任何一个时刻,对于各种不断轰炸大脑的信息,我们能够注意到的大约只有0.0004%。
在现实生活中,那些无处不在的广告就是要争夺我们的注意力;游戏厂家将游戏设计得更好玩是为了留住我们的注意力;直播搏主在镜头面前声嘶力竭地滔滔不绝,也是为了吸引我们的注意力……。智能手机的出现,越来越加剧了对注意力这种有限资源的争夺,让人们沉浸在一个“无所控制、时间和空间无限延展”的虚幻网络之中,而忽视了眼前的真实世界,将更多人推入漠不关心、缺少同理心、焦燥易怒的情绪之中。
在新闻媒体上曾经看到一则报道:一位年轻妈妈只顾自己看手机,完全忘了身边的婴儿,结果导致了不幸的发生。这则新闻证明了一点:当你将注意力放在一些并不特别重要的事物上时,就是在付出你的人生!

写在最后:
奥利弗·伯克曼说:人生太短暂了,短到只能活4000周。
他不是让我们为此而焦虑,而是提醒我们承认事实,直面人生的有限性、时间的有限性、注意力的有限性,放弃那些自己不可能完美做到的事,不再成为工作的奴隶,将有限的人生投入到真正重要的事上面,让生活更加充实。
他在书中提出了十个技巧,帮助我们接纳人生的有限性:
- ①划定边界:采用“定量”的生产力策略
- ②专注一事:在完成一项工作前有意推迟其他工作
- ③要事优先:提前决定放弃哪件工作
- ④注重完成:关注已经完成的事,而不是只关注尚未完成的事
- ⑤聚焦关心:把有限的注意力集中起来
- ⑥拥抱乏味:选择乏味,选择枯燥且用途单一的技术
- ⑦寻找新意:更深入地体验日常生活
- ⑧保持好奇:做人际关系的“研究员”
- ⑨即时慷慨:立刻释放你的善意
- ⑩静默无为:学会什么都不做
梁文道曾说: “读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生中一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。”这句话与奥利弗·伯克曼的宗旨殊途同归。
让我们“活在当下”,为自己的人生作出更好的选择!