直面真相，才能走出痛苦，获得成长
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有位妻子从别人那儿得知丈夫出轨，她不愿意面对这个真相，也害怕思考自己的未来，索性蒙蔽自己，心里责怪别人误传消息，自己则装作没事一般，继续像往常一样生活。
当我们遇到痛苦的事情时，很多人像这位妻子一样，不愿意去面对真正的事实，而是像鸵鸟一样逃避现实。因为面对现实的问题是一件痛苦的事，不如眼不见心不烦，躲在自己的谎言或幻想中，寻得暂时的心安。
然而，建立在虚假之上的自我和生活，就能让我们获得真正的安宁吗？
《你在逃避什么：你害怕面对的真相，必将使你成长》一书中有很多类似的心理咨询案例，人们因为害怕面对真相，而陷入更大的痛苦中。
这本书的作者乔恩•弗雷德里克森，是世界一流的心理治疗师，曾获英国医学会图书奖精神病学一等奖，作品被翻译成多种语言，在多个国家进行培训。他在书中通过对话式的心理咨询故事，深入浅出地阐述了人们痛苦的根源，并展示了如何直面真相、疗愈成长。
逃避问题，只会导致更大的痛苦
真实的生活有好的一面，但同时也会碰到各种问题，但我们大多数人只愿意接受好的那一面。
遇到问题时，我们第一反应往往是想逃避，因为我们不想承受面对问题的痛苦。 于是，我们用谎言蒙蔽自己，自欺欺人地营造没有问题和冲突的假象。
我们逃避问题的初衷，是为了避免痛苦，但自我欺骗并不能减轻痛苦，只会带来更大的问题和伤痛。
在职场中，大家都有不想做事的时候。于是，你不断拖延，试图避免面对工作的痛苦。
但是，你手头的事不会自动消失，到快要截止的时候，你只好慌慌张张地随便应付了事。
可想而知，你的工作做得一团乱糟，你又要面对领导不满、同事不齿的痛苦。
本来想躲避工作的烦恼，结果不仅没有躲开问题，更大的痛苦又接踵而至。
通常，我们为了逃避问题和痛苦，要么营造没有问题的虚幻世界来自我麻痹，要么把自己的责任、过错归结到别人身上。
然而，痛苦往往就来自于我们害怕面对真相。
《少有人走的路》一书中指出：与现实生活完全脱节，这无异于作茧自缚。
无论采取哪一种方式逃避问题，不能用正确的心态去面对现实问题的人，最终都会被不断涌来的新问题和新痛苦包围，只会让人更加难以承受。
接纳真相，才能走出痛苦、让人成长
电影《人生遥控器》主人公迈可想要逃避生活和工作中的所有问题，他如愿得到了一个人生遥控器，只要按下快进键，他就不必经历工作生活的烦恼，直接跳到自己想要的人生部分。
于是，他直接跳过了很多他不想面对的问题：和妻子吵架、被工作虐、陪孩子玩、与父母聚会、上班路上塞车、每天洗澡、生病难受吃药……他用快进键直接遥控到自己升为合伙人、总裁和执行长的高光时刻。
迈可逃避了生活的问题和痛苦，他幸福吗？并不。
他如愿在事业上取得了成功，但他的行为方式还幼稚得像多年以前的他。不仅如此，他和成年儿女成了陌生人、错过了父亲的去世、弄丢了和妻子的爱。
《你在逃避什么》一书中指出，逃避让问题永远无法终结，面对真相治愈才会发生。
现实中的问题虽然让我们痛苦，但它对我们的人生具有非凡的价值。
人就是在接纳真实的现实中，不断面对和解决问题，才变得更强大、更成熟。
如果我们一味逃避现实，就会被困在虚假的幻想中，无法去面对痛苦，也无法成长。
正如《你在逃避什么》一书所说：你想逃离的，恰恰是你需要接纳的；你害怕的，恰恰是你该面对的；你忽略的，恰恰是你该听见的。
3个方法，帮我们直面真相
在问题面前不用任何方式去躲避，才是一个成年人所应有的心理态度。以下3种方法，可以帮助我们直面真相。
1 保持开放与好奇的态度
对他人和世界保持开放、好奇的态度，能让我们关注自身以外的世界，拓展自我认知，突破自我局限。
而每次对自我的突破，都能让我们放下对他人和世界的一些成见，更加接近事情的真相。
2 倾听内在真实的声音
我们总是按照外界标准而忙于各种事务，却忘记倾听自己和他人的声音。我们习惯忽略自己和他人的情绪和感受，也对真实的自己和他人视而不见。
哲学家海德格尔指出，忘记如何倾听，相当于忘掉了本质。
不去倾听、不去感受，就容易被不真实的东西困住。放下批判和比较，去倾听真实的声音，能帮助我们看到世界的真相。
3 学会带着问题生活
生活中，我们不用去恐惧问题、抗拒现实，而是去学着把问题看成生活的一部分。就如我们身体虽然有些毛病，但依然不影响我们很好地活着。
改变对待问题的心态，把着眼点放在生活的整体状态上，即使带着问题，我们也可以好好生活。
拥有开放性的态度，我们才会放下害怕，去接受眼前真实的生活。
写在最后：
《你在逃避什么：你害怕面对的真相，必将使你成长》虽然是一本心理疗愈书，但对普通人依然很有指导意义。
在现实生活中，我们每个人都会碰到这样那样的问题。
罗曼·罗兰说，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。
即使生活中有苦痛，我们依然能勇敢面对，成为生活的勇士。
即使生活一地鸡毛，我们依然能好好地生活在这个世界上，并尽力让自己和家人生活得更好、更快乐。
我们每一个与困难搏斗过的人，或正在与困难搏斗的人，都能从这本书中汲取到直面真相的心灵力量。
