你的人生被父母控制吗？

你的生活是不是总是充斥着这些声音： 你都30岁了，还折腾什么，找个老实人嫁了，这样我和你爸也就放心了； 你看你穿的这是什么，头发弄的乱七八糟，去穿个裙子，扎个高马尾； 你找的这个男/女朋友不适合你，抓紧分手，我们一刻都不想再看见TA....... 于是，小到你穿什么样的衣服，留什么样的发型，大到你需要和什么样的人结婚，过什么样的生活，都是你的父母替你安排。 作为父母望子成龙，望女成凤本无可厚非，但有些父母却总以爱之名掌控着孩子的生活和人生。那么问题来了，你的人生是被父母操控的吗？ 《不被父母控制的人生》一本极其罕见的心理治愈书，它能治愈那些因为亲子关系而苦恼的成年人。

作者是资深临床心理学家琳赛·吉布森博士。在书中，博士将教会你用坚定的心态走出原生家庭的影响，并帮助你找到能按自己生活方式生活的自由。 一、你是或你有不成熟的父母吗? 作者说：“不成熟的父母的过激反应，会让孩子学会抑制自己，养成被动而顺从的性格，而不是培养孩子的个性以及对他人的信任”。 而父母的过激行为，对孩子造成的影响，很多时候父母并不自知。那么，父母有哪些行为是不成熟的表现呢?作者说，不成熟的父母有四种类型: 1、情绪型。情感喜怒无常，令人生畏； 2、目标驱动型。比如，年终奖拿了多少？你拿的钱在公司算第几？至于孩子在工作中的辛苦他们却只字不提； 3、被动型。这种父母一般都很慈爱，但也缺乏主见。真正遇到事情的时候，他们完全不会保护孩子； 4、拒绝型。很少理会孩子的感受，如果孩子不按照他们的意愿发展，他们会非常生气并辱骂孩子。 不管是哪种类型，不成熟父母都有的共性就是：不愿意与自己的孩子亲近、敞开心扉、不尊重孩子的边界和个性、甚至有虐待孩子的倾向等等。 比如，生活中比较常见的“道德绑架”，父母会经常跟孩子强调，自己多么不容易，多么辛苦，为了你，自己牺牲了很多等； 再比如，新闻里说的，因为孩子背不出课文，只要背到卡壳，妈妈就打自己一个耳光，通过惩罚自己来控制孩子等等。 也正因为如此，和不成熟父母在一起的孩子，他们从小就会感到孤独、沮丧、被压迫、并最终失去情绪自主与精神自由。 所以，如果你发现自己的父母和上面谈到的内容有相似之处，那么你的父母大概率就是不成熟的父母。 二、如何主动抵制不成熟父母的情感控制？ 当我们知道了父母的种种行为，是因为他们并不成熟后，我们又该如何做走出父母的情感控制呢? 作者说，不成熟的人是没有任何东西能让他们长久地满意和满足的。所以，与其想方设法让他们满意，不如让自己快乐起来。 作者提出了与不成熟的父母打交道的五种有效技能，来避免受到他们的情感控制和歪曲信念的影响: 1、放弃‘拯救者"的角色。很多子女都觉得自己必须做父母的“拯救者“。 比如，妈妈一哭泣，他就会想尽一切办法来讨妈妈欢心，而他自己其实是不知所措、烦躁不安和痛苦不堪的； 2、圆滑一些，避其锋芒。当父母通常施加压力、唠叨、或者与我们争论时，我们必须立刻从情绪上与他们分离开来。 比如，父母为了让你能按照他们所说的去做某些事，他们就会在你耳边不停地说，不停的唠叨，这时你可以起身离开，或者暂时放弃交流； 3、引导互动的走向。与不成熟的人互动时他们只关注自己，所以，我们可以主动引导交流的方向，转移话题或让话题丰富起来； 4、为自己创造空间。当父母支配、批评、羞辱或讽刺我们时，我们可以用情绪脱离、设置边界的方式来应对。 比如，我现在需要休息了，或者我要出门上班了，用这种方式来避免自己陷入他们的独角戏里； 5、制止他们。当不成熟的人行为缺乏尊重时，我们可以制定“规则“，制止他们的行为并宣布以后的交往原则。 与其做出沮丧、被动的回应，不如采取行动，表达自己有拥有感受和思考的权利。当我们直言不讳时，就是相互平等的关系，而不是受控的亲子关系。 三、如何与自己建立更好的关系? 摆脱不成熟父母控制的人生之后，我们又该如何重获情感独立，成就更好的自己呢？作者说，最好的改变方式就是自我联结，而非自我纠正。换句话说，想要拥有自我掌控的人生，首先需要唤醒你的内在自我。 什么是内在自我？就是你在内心最深处感受的自己。作者也给出了，唤醒内在自我的具体方法：留意你内在的身体感受、弄清楚感受的原因、总结、明确自己的需求、畅想自己的人生目标与归属。 举个例子，你在讲一件事情，但脑海中闪出了一句讽刺你的话，“你快别说了，这么简单的事情你都说不明白讲不清楚……这时你就可以用这5步: 1、留意你内在的身体感受：我觉得我很难过； 2、弄清楚感受的原因：刚刚的讲话真的很没有逻辑； 3、总结（不要评判和批评自己）：我需要学习怎样才能有逻辑的讲话； 4、明确自己的需求：我想要自信的表达； 5、畅想自己的人生目标与归属：如果我学会表达，就能在任何时候侃侃而谈，这是一件非常美好的事。 按照这几个步骤勤加练习，一旦你能唤醒你的内在自我，那么，在面对不成熟的父母，你就可以做到自我疗愈，让痛苦负面的情绪不再纠缠你。 一旦摆脱负面情绪的纠缠后，这时的你就可以: 1，清除思想上的垃圾。比如，父母给的爱总让自己患得患失、忧愁或喘不过气时，你就会警醒，你需要提升自己的认知和改变自己陈旧的观念了； 2，构建健康的自我概念。你坚信父母和你都是一个个体，你有自己思想，有自己的人生与追求，父母是一个很重要的存在，但并不是你唯一最重要的人； 3，学会自我成长。面对父母的情绪，你不再让内在自我受到伤害，并努力提升技能，你有一技之长，能够在这个社会找到一席之地，父母自然不会整天左右你； 4，少一些反应，多一些回应。面对不成熟的父母，你会少一些情绪反应，多一些平静坚定的回应。比如，我不想看到你伤心，可是我有权坚持自己的意见，我真的不能赞同这一点。 写在最后: 父母给了我们生命和爱，我们因此而尊重他们，但父母也都是第一次做父母，他们也需要一次一次的去成长。所以，我们现在的任务是自我成长，让自己要成为一个真诚面对自己与他人的人......愿大家在今后的人生中可以知足且上进，与父母好好相处！