8个人，12次话疗，看陈年创伤如何被治愈？
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美剧里经常会出现戒酒互助会AA meeting的情节，这种互助会的形式很简单，大家围坐成一圈，想发言的就举手，以“我是某某，我是个嗜酒者”开头，接着有的人会说自己已经戒酒多少天，有什么感想；有的就只是分享自己近期的经历和体验。
我对这种互助会感兴趣，一是觉得他们愿意当着一群陌生人的面坦然暴露自己的生活，这对于我们内敛的国人来说并不多见；二是我很好奇，只是一群人坐在一起讨论，就能帮助成千上万的人戒瘾，不仅生活回到正轨，并且还变得越来越好，这样的小组互助会到底有什么魔力？
终于，《忘忧十二夜：存在主义团体小组的故事》帮我解开了这个困惑，作者李仑是一位知名存在主义团体心理治疗专家，心理学家曾奇峰评价他“理解和改变团体动力的功夫，已经到了出神入化的境界”，而这本书可以说是凝结了李仑15年团体咨询经验的精华之作。不同于有些心理学书籍的艰涩难懂，《忘忧十二夜》以团体咨询案例为蓝本，既有心理学专业度，又通俗易懂。
书中以8人组的12次团体心理咨询案例为主线，讲述性格、背景各异的8个人，如何带着各自的困惑和目标，在相互分享和彼此支持的过程中产生共鸣，继而碰撞出面对生活的解法。小组从自发开启沟通，在言语和思想的碰撞中逐渐敞开心扉；随着心理咨询师“无形的引导”，共同对人际关系、亲密关系、社会角色展深入思考和探索；再到主人公们相互镜映，从他人的经历里找到共鸣，并最终实现了彼此疗愈的心路历程。
一、每个人的生活都是一地鸡毛
在小组咨询正式开启前，咨询师（也是小组的带领者）先对小组成员分别进行了一对一的访谈，8个人的问题和参与咨询的目的逐一显现：焦虑的妈妈希望改善亲子关系，女青年渴望解决恐婚的困惑；全职太太想要提高多子女教育能力；男性期望更好地管理情绪，改善亲密关系；年轻的街舞老师被母亲安排参加咨询，目的是变得更成熟……
8人组的困惑涉及了众多社会热点问题，让人不禁感慨，原来每个人的生活都是一地鸡毛，也不由得让我们好奇，这些性格迥异的人背后都有怎样的故事，这些看似普遍的问题又该如何得以解决。
二、暴露创伤，是开启治愈的第一步
由于咨询师没有设置主题，小组成员们开始自发交流，在经历了相互试探和对咨询师“不作为”的疑惑后，8个人对于各自的性格特点和沟通风格建立了初步认识，组员们开始把个人生活中的关系体验和组内的体验联结起来，而大家讨论的主题也愈发深入。
我们看到成员们开始吐露过往曾受到过的心理创伤，涉及到原生家庭、亲密关系创伤，同时也伴随着对社会角色定位的探讨，其中有父母未能在孩子幼年建立起有效联结，导致亲子关系冷漠；母爱缺失造成安全感的缺乏，害怕步入婚姻；亲密关系中遭遇背叛；父亲早逝，孩子被迫过早成人化；至亲离世，未能好好告别……这些创伤可能我们很多人都曾经或者正在经历，看到别人也有类似的问题，让我们感觉到自己不是孤独的。
心理学家欧文·亚隆曾说，“我们都是在黑暗海洋上行驶的孤独船只。我们可以看到其他船上的灯光，虽然我们无法触碰到它们，但是它们的存在，以及处境的相似，给我们提供了莫大的安慰。”
当不敢触碰的伤痛终于被言说，就意味着心理的治愈已经开始。
三、脆弱的地方，生长出修复的力量
李仑认为，当小组的凝聚力形成，足以承接一些沉重话题时，”每一个人都成了一味药，彼此可以互搭药方以排毒养颜。“这种治愈过程是如何发生的？团体小组又是如何起到治愈创伤效果的呢？从8人组的团体治疗过程中，我提炼出三个要点：
1）很多时候我们对自己的认知是来源于别人的评价，小组成员通过互动彼此建立了联结和了解，大家开始从别人口中了解到自己身上”当局者迷“的特质，这对个体完善自我认知起到了很大的助力作用；
2）当小组间建立了足够的信任和凝聚力，成员们的个体创伤引发了情感共鸣，团体开始产生共振，讲述创伤的成员们感受到来自同伴们的理解、陪伴和支持，这是一个“刮骨疗毒”的过程，意味着个体已经开始在创伤中汲取力量，就像李仑在书中总结的那样，”当一个人表达出具有治疗性功能的语言时，其他人也在一个叠合的痛苦中被救赎”；
3）每个人对于是否要脱离创伤都是拥有选择能力的，能不能摆脱创伤，取决于怎样看待创伤，并且是否愿意做出改变来降低或者规避创伤造成的负面影响。成员通过同伴们的反馈引发自省，当个体有意识地推动自己做出改变，小组其他人也会予以回应和鼓励，帮个体确认这种改变，由此便达成了一种”镜映性的强化“，它的意义在于帮助我们在心里树立起一座开始改变的里程碑，可以有效地在出现“旧病复发”的苗头时，提醒我们不要重蹈覆辙。
自此，成员们实现了彼此疗愈和自愈，完成了创伤修复的过程。
四、结语
李仑在《忘忧十二夜》中告诉我们，“深入梳理自我、家庭、家族与社会系统之间海岸线一般的边界系统，可识庐山真面目，又可自我选择在庐山的景色中彰显自我的某部分特质“。
与自己和解并不意味着要与过去划清界限，而是既要学会放下，又要继续承担我们在人际关系、亲密关系以及社会关系中的角色；既要放下创伤形成的沉重包袱，又要找到面对生活的方法，培养出不受过往创伤影响的，坚定的管理自我命运的能力。
请相信，不论何时，只要自己愿意改变，我们每个人都拥有让自己走出不幸的心里修复能力，希望我们都能做到“让过去过去”，“让自己成为自己”，拥有更自在、更丰盛、更幸福的人生。
