一本集合理论与实践的情绪管理书籍?

看书名你就会知道，这是一本关于情绪的书。情绪是什么？开心、失落、敏感、焦虑、内耗、暴躁、自卑、拖延......

一直以来我都是被情绪牵着走的那个人，非常的任性，伤害了爱我的人也伤害了自己。

这本书非常体贴细致，先详细的解剖情绪，让你知道什么是情绪；是什么影响了我们的情绪；知道了问题的所在之后呢，我们就会开始寻求答案，要怎么改善我们的情绪，怎么通过管理情绪实现自我的成长呢?看完这本书，你想要的答案都会有。

理论与实践缺一不可，大多数的书籍都是教你一堆的理论，道理谁都懂，就是不懂怎么去做，我就是那样。所以，这本书有一个惊喜的地方，理论课上完会有实践课堂，让你把理论和实践操作完美结合。

如果你还被情绪牵着鼻子走，精神内耗，那你一定要看看这本书。