Item: 止痛降尿酸一本就够
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Author: 微光sunshine

在没有接触到《止痛降尿酸一本就够》这本书，我对痛风这种病是一无所知，只是常听老一辈人谈论过“痛风”这个话题，似乎得了这个病的人，真的非常痛苦。

在之前的印象里，痛风好像是个老年病，其实不然，我国痛风患者的平均年龄为48岁，这就意味着48岁之前也有相当大的一部分人群患上了痛风病。

在本书中，东部战区总医院、国家肾脏疾病临床医学研究中心主任医师、教授，《科普中国》签约作家——俞雨生医生带我们一起了解痛风的真相，解读化验单上的数据，并通过合理科学地调整饮食、安排运动、改变生活习惯来达到降尿酸的目的。

那么，什么是痛风？痛风的本质是高尿酸血症，当高尿酸血症持续存在，尿酸盐达饱和程度以后，以结晶的形式沉积到人体血液循环较慢的部分——指（趾）间关节、耳郭等，并引起严重的不良反应，如大脚趾关节肿胀发炎，进而引发急性关节疼痛，这就是痛风了。

而痛风的危害不仅是关节炎症，它的致病因子——尿酸盐还会沉积到肾脏里，导致肾结石。除此之外，高尿酸血症也是心绞痛、心肌梗死、脑卒中的重要致病因素，还会影响胰岛素发挥正常的作，从而导致血糖上升。这样一说，相信任何人都会明白降尿酸的重要性。那如何才能降尿酸？

首先，我们要明白尿酸是嘌呤代谢的产物，所以我们在饮食上要坚持低嘌呤、低热量饮食，多吃碱性食物。那哪些是低嘌呤、低热量食物，这个在书中都有详细的清单以及区分规则。

其次，我们可以选择关节操、慢跑、打太极拳等运动方式，促进血液循环与新陈代谢，有助于体内尿酸排出。

然后，我们要注意生活保健，戒烟戒酒、防寒保暖、缓解压力，记录自己的身体状况，定期体检。最后，特别是痛风合并症患者，一定要按照不同的重点进行保健操作。

可以说，《止痛降尿酸一本就够》这本书将痛风给我们一次性说了个明白。但请记住，这本书只是一本科普书，它可以指导我们如何更好地止痛降尿酸，但不能代替医生的治疗方案，具体情况，还是要具体分析的，毕竟疾病也是多种多样的

痛风的事，一次说个清楚